Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- Atomic Habits
- Wydawnictwo:
- Galaktyka
- Data wydania:
- 2019-10-02
- Data 1. wyd. pol.:
- 2019-10-02
- Data 1. wydania:
- 2018-10-16
- Liczba stron:
- 285
- Czas czytania
- 4 godz. 45 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788375797381
- Tłumacz:
- Piotr Cieślak
- Tagi:
- nawyki zwlekanie prokrastynacja
Atomowe nawyki to prosta, sprawdzona metoda kształtowania dobrych nawyków i wyzbywania się złych manier.
Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają.
Przedstawione przeze mnie założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Moim zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być ci znane, jestem przekonany, iż szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą ci nowe podejście do nawyków.
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.