Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Ten poradnik polecany wszystkim, którzy chcą zmienić swój model żywieniowy na zdrowszy i bardziej wege. Nie od dziś wiadomo, że dieta oparta głównie na warzywach i owocach ma bezcenny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Oczywiście, że początki takich zmian zawsze są trudne, każdy z pewnością doświadczy własnych motywacyjnych wzlotów i kryzysowych upadków. Jednak w gruncie rzeczy “Chodzi o to, żeby traktować jedzenie jak swój świadomy wybór, a nie rozpatrywać je w kategoriach swojej słabości.”

Recenzja w całości: https://mamao.pl/dieta-flexi-w-insulinoopornosci-magdalena-makarowska-dominika-musialowska/

Ten poradnik polecany wszystkim, którzy chcą zmienić swój model żywieniowy na zdrowszy i bardziej wege. Nie od dziś wiadomo, że dieta oparta głównie na warzywach i owocach ma bezcenny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Oczywiście, że początki takich zmian zawsze są trudne, każdy z pewnością doświadczy własnych motywacyjnych wzlotów i kryzysowych upadków. Jednak w gruncie...

Bardzo praktyczny poradnik, dzięki któremu skorzystasz z bezcennych właściwości owoców i warzyw nawet w środku zimy. To tak, jakby zamknąć w swojej spiżarni najlepsze smaki i zapachy lata. Wszystkie przepisy zostały bardzo konkretnie przedstawione i objaśnione. Ponadto, każdy z nich zawiera nie tylko ciekawostki na temat potrzebnych produktów, lecz również opisuje korzyści wynikające z przygotowania danego przetworu oraz jego pożytek dla zdrowia.

Recenzja w całości: https://mamao.pl/domowa-spizarnia-zdrowia-przetwory-ktore-lecza/

Bardzo praktyczny poradnik, dzięki któremu skorzystasz z bezcennych właściwości owoców i warzyw nawet w środku zimy. To tak, jakby zamknąć w swojej spiżarni najlepsze smaki i zapachy lata. Wszystkie przepisy zostały bardzo konkretnie przedstawione i objaśnione. Ponadto, każdy z nich zawiera nie tylko ciekawostki na temat potrzebnych produktów, lecz również opisuje korzyści...

Szczerze? Ta książka wywołała we mnie tak pozytywny szok, że naprawdę spróbuję podjąć się wyzwania wprowadzenia zmian w rodzinnym jadłospisie. Przeczytałam książkę od deski do deski, analizując każdy przepis i szczerze przyznaję, że wszystkie dania wydają się nie tylko banalnie proste, ale również mega pyszne! Pomijam tutaj prezentowane w książce zdjęcia potraw, które mocno działają na wyobraźnię i chciałoby się natychmiast skosztować…

Recenzja w całości: http://mamao.pl/insulinoopornosc-szybkie-dania/

Szczerze? Ta książka wywołała we mnie tak pozytywny szok, że naprawdę spróbuję podjąć się wyzwania wprowadzenia zmian w rodzinnym jadłospisie. Przeczytałam książkę od deski do deski, analizując każdy przepis i szczerze przyznaję, że wszystkie dania wydają się nie tylko banalnie proste, ale również mega pyszne! Pomijam tutaj prezentowane w książce zdjęcia potraw, które mocno...

Książka „KOKTAJLE…” jest doskonałą ściągą ze zdrowego odżywiania się oraz godną uwagi skarbnicą wiedzy na temat właściwości warzyw, owoców czy przypraw. Obok przepisów, autorka również dzieli się swoim doświadczeniem i wiedzą na temat koktajlowych składników. Jestem pewna, że zaskoczą Was informacje na temat tych mało znanych i niedocenianych produktów.

Recenzja: http://mamao.pl/koktajle-klinika-soku-magdalena-makarowska/

Książka „KOKTAJLE…” jest doskonałą ściągą ze zdrowego odżywiania się oraz godną uwagi skarbnicą wiedzy na temat właściwości warzyw, owoców czy przypraw. Obok przepisów, autorka również dzieli się swoim doświadczeniem i wiedzą na temat koktajlowych składników. Jestem pewna, że zaskoczą Was informacje na temat tych mało znanych i niedocenianych produktów.

Recenzja:...

„Przepis na bieganie” to genialne kompendium wiedzy nie tylko na temat samego biegania, ale przede wszystkim tego, co ściśle wiąże się z tym sportem – ODPOWIEDNIEGO ŻYWIENIA!. W książce można znaleźć mnóstwo wskazówek jak powinien wyglądać posiłek przed treningiem, wkrótce po oraz jakie posiłki są wskazane w trakcie biegu. Mało tego! Znajdziecie tu gotowe, bajecznie proste oraz dokładne przepisy na zdrowe i odpowiednio zbilansowane posiłki biegacza. Ponadto książce nie brakuje mocnego, motywacyjnego kopa:

Recenzja: http://mamao.pl/przepis-na-bieganie/

„Przepis na bieganie” to genialne kompendium wiedzy nie tylko na temat samego biegania, ale przede wszystkim tego, co ściśle wiąże się z tym sportem – ODPOWIEDNIEGO ŻYWIENIA!. W książce można znaleźć mnóstwo wskazówek jak powinien wyglądać posiłek przed treningiem, wkrótce po oraz jakie posiłki są wskazane w trakcie biegu. Mało tego! Znajdziecie tu gotowe, bajecznie proste...

Ostatnio do mojej kulinarnej biblioteczki dołączyła książka, finalisty programu MasterChef, Adama Kozaneckiego „Gotowanie jest super”. Pierwsze pytanie jakie sobie zadałam po przeczytaniu tytułu brzmiało: „A niby dlaczego takie super?” Później zajrzałam do książki, uważnie przyjrzałam się przepisom i przyznam szczerze, że byłam pod wrażeniem lekkości, z jaką są przedstawione. Wszystko wydaje się taki oczywiste i śmiesznie łatwe w zrobieniu, choć z drugiej strony jest nieco wykwintne i odpowiednio doprawione.

Recenzja: http://mamao.pl/gotowanie-jest-super-adam-kozanecki/

Ostatnio do mojej kulinarnej biblioteczki dołączyła książka, finalisty programu MasterChef, Adama Kozaneckiego „Gotowanie jest super”. Pierwsze pytanie jakie sobie zadałam po przeczytaniu tytułu brzmiało: „A niby dlaczego takie super?” Później zajrzałam do książki, uważnie przyjrzałam się przepisom i przyznam szczerze, że byłam pod wrażeniem lekkości, z jaką są...

Przyznaję, książka absolutnie mnie zachwyciła swoim konkretnym, prostym i jednocześnie bardzo motywującym przekazem. Dzięki niej wiem, na co zwracać uwagę w diecie nastolatków oraz w jaki sposób o tym rozmawiać, aby brzmieć fachowo i nikogo nie zanudzić. Wiem, że do wieku nastoletniego moich pociech mam jeszcze trochę czasu ale jednocześnie zdaję sobie sprawę z tego, że ten czas nadejdzie bardzo szybko…

Recenzja: http://mamao.pl/zniszcz-te-kilogramy/

Przyznaję, książka absolutnie mnie zachwyciła swoim konkretnym, prostym i jednocześnie bardzo motywującym przekazem. Dzięki niej wiem, na co zwracać uwagę w diecie nastolatków oraz w jaki sposób o tym rozmawiać, aby brzmieć fachowo i nikogo nie zanudzić. Wiem, że do wieku nastoletniego moich pociech mam jeszcze trochę czasu ale jednocześnie zdaję sobie sprawę z tego, że ten...

Z książki dowiesz się również co to jest detoks czyli jak, zawarty w niej, program będzie wpływał na Twoje samopoczucie, wygląd oraz czego możesz się spodziewać i na co zwracać uwagę. Ponadto nie zabraknie także garści inspiracji bo „kiedy czujemy się piękne, lepiej się nam żyje”!

Recenzja: http://mamao.pl/jak-schudnac-po-40/

Z książki dowiesz się również co to jest detoks czyli jak, zawarty w niej, program będzie wpływał na Twoje samopoczucie, wygląd oraz czego możesz się spodziewać i na co zwracać uwagę. Ponadto nie zabraknie także garści inspiracji bo „kiedy czujemy się piękne, lepiej się nam żyje”!

Recenzja: http://mamao.pl/jak-schudnac-po-40/

Anna Rogulska stworzyła praktyczny poradnik żywieniowy dla kobiet planujących ciążę oraz w czasie jej trwania. Okazuje się, że zawarta tu wiedza jest na wagę złota dla każdej kobiety, która chce zadbać o swoje zdrowie, o właściwy przebieg ciąży oraz, przede wszystkim, zapewnić swojemu dziecku prawidłowy rozwój.

Recenzja: http://mamao.pl/planujesz-ciaze-zajrzyj-do-poradnika/

Anna Rogulska stworzyła praktyczny poradnik żywieniowy dla kobiet planujących ciążę oraz w czasie jej trwania. Okazuje się, że zawarta tu wiedza jest na wagę złota dla każdej kobiety, która chce zadbać o swoje zdrowie, o właściwy przebieg ciąży oraz, przede wszystkim, zapewnić swojemu dziecku prawidłowy rozwój.

Recenzja: http://mamao.pl/planujesz-ciaze-zajrzyj-do-poradnika/

Dlaczego zupy? Dlatego, że jest to najlepszy sposób na zaopatrzenie organizmu we wszystkie istotne wartości odżywcze, przy jednoczesnym zmniejszeniu apatytu przez dobór właściwych produktów. Tego typu potrawy wyśmienicie smakują bez dodatkowych sztuczności, konserwantów, aromatów czy barwników. Produktów będących plagą XXI wieku oraz pierwszorzędną przyczyną problemów zdrowotnych (alergie skórne, alergie pokarmowe, cukrzyca, otyłość itp.).
Autorka zwraca również uwagę na niedocenianą rolę zup w procesie odbudowy bakteryjnej flory jelitowej, bezcennej w walce z dolegliwościami układu pokarmowego. „Zdrowe jelita, biorące udział nie tylko w trawieniu, ale będące też ważną barierą odpornościową , to podstawa.”

Recenzja: http://mamao.pl/zupy-odchudzajace-sezonowy-detoks/

Dlaczego zupy? Dlatego, że jest to najlepszy sposób na zaopatrzenie organizmu we wszystkie istotne wartości odżywcze, przy jednoczesnym zmniejszeniu apatytu przez dobór właściwych produktów. Tego typu potrawy wyśmienicie smakują bez dodatkowych sztuczności, konserwantów, aromatów czy barwników. Produktów będących plagą XXI wieku oraz pierwszorzędną przyczyną problemów...

Zawarte w książce, dokładne przepisy na dania, przetwory i nalewki, mogą bardzo obiecująco wpłynąć na wzmocnienie odporności całej rodziny. Opisane zioła zostały również dostosowane do potrzeb dzieci, poprzez podanie konkretnych przepisów oraz dawkowania.

Recenzja: http://mamao.pl/ziola-na-odpornosc/

Zawarte w książce, dokładne przepisy na dania, przetwory i nalewki, mogą bardzo obiecująco wpłynąć na wzmocnienie odporności całej rodziny. Opisane zioła zostały również dostosowane do potrzeb dzieci, poprzez podanie konkretnych przepisów oraz dawkowania.

Recenzja: http://mamao.pl/ziola-na-odpornosc/

„Zdrowe słodkości…” to książka, która przyciąga już od pierwszych stron. Autorka, bardzo konkretnie opisuje jak ograniczyć ilość cukru i tłuszczu w wypiekach oraz wskazuje przykładowe zamienniki owych produktów. Najciekawsze jest jednak to, że zawarte w publikacji przepisy zostały podzielone na kilka części, każda z nich odpowiada konkretnym posiłkom, czyli znajdziesz tu coś na: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, przekąski i kolację.

Recenzja: http://mamao.pl/zdrowe-slodkosci-na-kazda-pore-dnia/

„Zdrowe słodkości…” to książka, która przyciąga już od pierwszych stron. Autorka, bardzo konkretnie opisuje jak ograniczyć ilość cukru i tłuszczu w wypiekach oraz wskazuje przykładowe zamienniki owych produktów. Najciekawsze jest jednak to, że zawarte w publikacji przepisy zostały podzielone na kilka części, każda z nich odpowiada konkretnym posiłkom, czyli znajdziesz tu...

Prześledziłam całą dietę, od początku do końca. Nie ma w niej nic skomplikowanego, jest niezwykle przystępna, bardzo smaczna i z pewnością nie nudna. Niektóre przepisy bardzo przypadły nam do gustu i na pewno zadomowią się na dłużej w naszym domowym menu. Nie wykluczone, że pewnego dnia przebrnę przez całość, od początku do końca.

Recenzja: http://mamao.pl/dieta-uzdrawiajaca-organizm/

Prześledziłam całą dietę, od początku do końca. Nie ma w niej nic skomplikowanego, jest niezwykle przystępna, bardzo smaczna i z pewnością nie nudna. Niektóre przepisy bardzo przypadły nam do gustu i na pewno zadomowią się na dłużej w naszym domowym menu. Nie wykluczone, że pewnego dnia przebrnę przez całość, od początku do końca.

Recenzja:...

„Pedant w kuchni” to książka dla wszystkich zniechęconych i pokonanych przez kulinarne nowości. To dowcipny i praktyczny efekt poszukiwania gastronomicznej precyzji. Jak sam autor stwierdza „W gotowaniu chodzi między innymi o to, by przyznać, gdzie kończą się nasze ambicje; ale jeszcze ważniejszy jest nasz stosunek do niepowodzeń.”

Recenzja: http://mamao.pl/pedant-w-kuchni-julian-barnes/

„Pedant w kuchni” to książka dla wszystkich zniechęconych i pokonanych przez kulinarne nowości. To dowcipny i praktyczny efekt poszukiwania gastronomicznej precyzji. Jak sam autor stwierdza „W gotowaniu chodzi między innymi o to, by przyznać, gdzie kończą się nasze ambicje; ale jeszcze ważniejszy jest nasz stosunek do niepowodzeń.”

Recenzja:...

Cała książka jest jedną wielką inspiracja nie tylko dla wegan i wegetarian ale również dla każdego czytelnika, który chciałby nauczyć się czegoś nowego (np. jak hodować kiełki czy jak zrobić mleko roślinne), wzbogacić menu swojej rodziny o nowe smaki oraz świadomie wybierać to, co jest wartościowe, zdrowe i pyszne!

Recenzja: http://mamao.pl/zycie-w-stylu-vege-magdalena-makarowska/

Cała książka jest jedną wielką inspiracja nie tylko dla wegan i wegetarian ale również dla każdego czytelnika, który chciałby nauczyć się czegoś nowego (np. jak hodować kiełki czy jak zrobić mleko roślinne), wzbogacić menu swojej rodziny o nowe smaki oraz świadomie wybierać to, co jest wartościowe, zdrowe i pyszne!

Recenzja:...

Magdalena Makarowska po raz kolejny wychodzi na przeciw rodzicom, którzy chcą zafundować swoim pociechom solidne podstawy kulinarne. Jednocześnie zarażając ich entuzjazmem do samodzielnego przygotowywania posiłków. Tym razem autorka kusi „Dietą bikini” czyli po długiej i mroźnej zimie, na celowniku pojawia się nadchodzące lato.

Recenzja: http://mamao.pl/dieta-bikini-czyli-fresh-fast-fit/

Magdalena Makarowska po raz kolejny wychodzi na przeciw rodzicom, którzy chcą zafundować swoim pociechom solidne podstawy kulinarne. Jednocześnie zarażając ich entuzjazmem do samodzielnego przygotowywania posiłków. Tym razem autorka kusi „Dietą bikini” czyli po długiej i mroźnej zimie, na celowniku pojawia się nadchodzące lato.

Recenzja:...