ArtykułyDzień Bibliotekarza i Bibliotek – poznajcie 5 bibliotecznych ciekawostek
12
Artykuły„Kuchnia książek” to list, który wysyłam do trzydziestoletniej siebie – wywiad z Kim Jee Hye1
ArtykułyLiteracki klejnot, czyli „Rozbite lustro” Mercè Rodoredy. Rozmawiamy z tłumaczką Anną Sawicką
2
ArtykułyMatura 2024 z języka polskiego. Jakie były lektury?
8
- Polecamy
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LCPrzepis na bieganie
Wydawnictwo: Znak kulinaria, przepisy kulinarne
272 str. 4 godz. 32 min.- Kategoria:
- kulinaria, przepisy kulinarne
- Wydawnictwo:
- Znak
- Data wydania:
- 2016-03-30
- Data 1. wyd. pol.:
- 2016-03-30
- Liczba stron:
- 272
- Czas czytania
- 4 godz. 32 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788324041046
- Tagi:
- zdrowa dieta dla aktywnych bieganie
Napoje czy batony energetyczne nie wystarczą. Twój organizm wymaga specjalnego traktowania, a Ty zdrowej i zbilansowanej diety. Skomponuj codzienne posiłki tak, aby z każdym dniem treningu cieszyć się z efektów podjętego wysiłku.
Przepis na bieganie to ponad 80 zdrowych i prostych przepisów. Są idealne zarówno dla maratończyków, jak i początkujących biegaczy. Poza tym dowiesz się:
• jak zacząć biegać, by uniknąć kontuzji,
• w jakim tempie wprowadzać zmiany żywieniowe,
• po jakie produkty najlepiej sięgać przed biegiem, w jego trakcie i po nim,
• czy suplementy i odżywki są niezbędne, a może szkodliwe,
• jak biegać, by skutecznie schudnąć.
Zdrowa dieta dla aktywnych zregeneruje ciało, a Ty ze spokojem zaplanujesz kolejny trening!
Książka powstała przy współpracy dietetyka sportowego dr hab. Barbary Frączek.Porównaj ceny
Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 70
- 42
- 38
- 4
- 3
- 3
- 3
- 2
- 2
- 2
Cytaty
Przepis na bieganie Zobacz więcejBieganie zaraża chęcią do działania. Rozmraża zamrożone emocje. Rozsupłuje najbardziej zasupłane problemy.
dodaj nowy cytatWięcejPodobne książki
Przeczytaj także
OPINIE i DYSKUSJE
Na etapie, na którym teraz jestem, potrzebowałam takiego motywacyjnego kopniaka. Książkę bardzo szybko się czyta, a przepisy w niej opisane już częściowo wykorzystałam (pycha!). No i na pewno przeczytam w końcu Foresta Gumpa... :)
Na etapie, na którym teraz jestem, potrzebowałam takiego motywacyjnego kopniaka. Książkę bardzo szybko się czyta, a przepisy w niej opisane już częściowo wykorzystałam (pycha!). No i na pewno przeczytam w końcu Foresta Gumpa... :)
Pokaż mimo to„Przepis na bieganie” to genialne kompendium wiedzy nie tylko na temat samego biegania, ale przede wszystkim tego, co ściśle wiąże się z tym sportem – ODPOWIEDNIEGO ŻYWIENIA!. W książce można znaleźć mnóstwo wskazówek jak powinien wyglądać posiłek przed treningiem, wkrótce po oraz jakie posiłki są wskazane w trakcie biegu. Mało tego! Znajdziecie tu gotowe, bajecznie proste oraz dokładne przepisy na zdrowe i odpowiednio zbilansowane posiłki biegacza. Ponadto książce nie brakuje mocnego, motywacyjnego kopa:
Recenzja: http://mamao.pl/przepis-na-bieganie/
„Przepis na bieganie” to genialne kompendium wiedzy nie tylko na temat samego biegania, ale przede wszystkim tego, co ściśle wiąże się z tym sportem – ODPOWIEDNIEGO ŻYWIENIA!. W książce można znaleźć mnóstwo wskazówek jak powinien wyglądać posiłek przed treningiem, wkrótce po oraz jakie posiłki są wskazane w trakcie biegu. Mało tego! Znajdziecie tu gotowe, bajecznie proste...
więcej Pokaż mimo touczciwie - na przepisach sie nie znam, chciałbym niektóre wypróbowac
a jednak książka dla mnie wspaniała!!
cała opisana przez autorkę filozofia jej biegania jest jakby nie odkrytą nigdy przeze mnie moją filozofią. jakbym czytał siebie. trafia w sedno.
woow
uczciwie - na przepisach sie nie znam, chciałbym niektóre wypróbowac
Pokaż mimo toa jednak książka dla mnie wspaniała!!
cała opisana przez autorkę filozofia jej biegania jest jakby nie odkrytą nigdy przeze mnie moją filozofią. jakbym czytał siebie. trafia w sedno.
woow
Nie wiem, czy można by uznać tę książkę za książkę o bieganiu. Raczej nie. Jest to jakaś opowieść, mało osobista, o pewnym stylu życia. Informacje tam zawarte przeciętne, powtórzone z dostępnych źródeł internetowych. Każdy, kto biega, ma swoją historię: dlaczego, skąd, jak, po co. I jest ona istotna dla nas samych jedynie, może dla naszego najbliższego otoczenia. Jednak, żeby od razu pisać o tym książkę? E nie. Konkluzja jest taka: każdy może biegać, ale po swojemu, nie ma nic uniwersalnego. Plusem tej książki są pyszne przepisy.
Nie wiem, czy można by uznać tę książkę za książkę o bieganiu. Raczej nie. Jest to jakaś opowieść, mało osobista, o pewnym stylu życia. Informacje tam zawarte przeciętne, powtórzone z dostępnych źródeł internetowych. Każdy, kto biega, ma swoją historię: dlaczego, skąd, jak, po co. I jest ona istotna dla nas samych jedynie, może dla naszego najbliższego otoczenia. Jednak,...
więcej Pokaż mimo to"Przepis na bieganie" autorstwa Małgorzaty Majewskiej, to w głównej mierze zdrowe przepisy na śniadania,obiady, przekąski,napoje czy kolację.
Powiem szczerze, że autorka proponuje czytelnikom naprawdę szeroki wachlarz możliwości.
Przedstawione przez nią potrawy zachęcają do odwiedzin w kuchni nie tylko biegaczy,ale wszystkich z Was, którzy jedzą lub chcą jeść zdrowo.
Dodatkowo znajdziecie tam Państwo informację jak:
-jak się przygotować do biegania,
-co jeść przed treningiem,
-co jeść po treningu,
-informację o tłuszczach, węglowodanach i białkach,
-tabela z informacją o sezonowości warzyw i owoców
Jak dla mnie ww opisane informację nie wnoszą w moje życie nic nowego i nic odkrywczego.
Minus dla książki za brak ilustracji, które dodatkowo pobudziłyby zmysły, a także mało czytelne i mało wyraziste rozmieszczenie przepisów.
"Przepis na bieganie" autorstwa Małgorzaty Majewskiej, to w głównej mierze zdrowe przepisy na śniadania,obiady, przekąski,napoje czy kolację.
więcej Pokaż mimo toPowiem szczerze, że autorka proponuje czytelnikom naprawdę szeroki wachlarz możliwości.
Przedstawione przez nią potrawy zachęcają do odwiedzin w kuchni nie tylko biegaczy,ale wszystkich z Was, którzy jedzą lub chcą jeść...
Od razu wyjaśnię, że nie biegam (i nie wiem czy zacznę, chociaż książka mocno motywuje do tego by właśnie zacząć :) ) ale prowadzę aktywny tryb życia i regularnie ćwiczę. Uważam, że każdy kogo interesuje zdrowy tryb życia, dbanie o zdrowie fizyczne ale i psychiczne znajdzie w tej książce wiele cennych porad – ale takich bez wymądrzania się, takich zwykłych, przystępnie podanych. Z niektórych już skorzystałam. Sporo jest ciekawych i prostych przepisów na smaczne, zdrowe i zbilansowane jedzonko a książka w klubie przechodzi z rąk do rąk (a właściwie z bieżni na bieżnię :) ). POLECAM!!!
Od razu wyjaśnię, że nie biegam (i nie wiem czy zacznę, chociaż książka mocno motywuje do tego by właśnie zacząć :) ) ale prowadzę aktywny tryb życia i regularnie ćwiczę. Uważam, że każdy kogo interesuje zdrowy tryb życia, dbanie o zdrowie fizyczne ale i psychiczne znajdzie w tej książce wiele cennych porad – ale takich bez wymądrzania się, takich zwykłych, przystępnie...
więcej Pokaż mimo to