Ogarnij stres i żyj na luzie
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Wydawnictwo:
- Zwierciadło
- Data wydania:
- 2022-04-27
- Data 1. wyd. pol.:
- 2022-04-27
- Liczba stron:
- 384
- Czas czytania
- 6 godz. 24 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788381322621
- Tłumacz:
- Agata Trzcińska-Hindelbrandt
Zapracowany? Zapracowana? Stres rządzi twoim życiem?
Potrzebujesz spokoju? Szukasz rozwiązań?
Długotrwały stres ma niszczący wpływ na nasze życie. Autorzy bestsellerowej książki Ogarnij stres i żyj na luzie przybliżają czytelnikom samo zjawisko stresu oraz pokazują najskuteczniejsze narzędzia radzenia sobie z lękiem, strachem i paniką.
Poradnik podpowie ci również:
– co wyzwala stres i jakie są jego objawy
– jakie są proste techniki uspokajania ciała i umysłu
– jak stworzyć plan redukcji stresu
– jakie są metody relaksacji i jak one działają
– w jaki sposób reagować w sytuacjach stresowych.
Ogarnij stres i żyj na luzie to wartościowy iprzystępnie napisany podręcznik zawierający praktyczne ćwiczenia i techniki, które pomogą Ci zrelaksować ciało, uspokoić myślii prowadzić bardziej bezstresoweżycie.
Dr Martha Davis
Była psychologiem na oddziale psychiatrii w Kaiser Permanente Medical Center w Santa Clara w Kalifornii, gdzie praktykowała psychoterapię indywidualną, par i grupową przez ponad trzydzieści lat. Jest współautorką książki Thoughts and Feelings.
Elizabeth Robbins Eshelman
Pracowała dla Programu Opieki Zdrowotnej Kaiser Permanente przez trzydzieści siedem lat. Była dyrektorem hospicjum, badaczem, klinicznym pracownikiem socjalnym, edukatorem zdrowia oraz instruktorem i coachem ds. zarządzania. Jest na emeryturze i mieszka w północnej Kalifornii.
Dr Matthew McKay
Jest profesorem w Instytucie Wrighta w Berkeley w Kalifornii. Jest autorem i współautorem wielu książek, w tym Self-Esteem, Thoughts and Feelings, When Anger Hurts, i ACT on Life Not on Anger.McKay uzyskał tytuł doktora psychologii klinicznej w Kalifornijskiej Szkole Psychologii Zawodowej i specjalizuje się w poznawczo-behawioralnym leczeniu lęku i depresji. Mieszka i pracuje w aglomeracji San Francisco Bay Area.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 67
- 18
- 12
- 6
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
OPINIE i DYSKUSJE
Lubicie poradniki? Jak możecie zauważyć po moim profilu często po nie sięgam. Takie o tematyce jak pokonać stres bardzo mnie interesują, bo sama zmagam się z problemami stresu – jak każdy z nas, choć jedni bardziej, a inni mniej.
W tej książce o pięknej okładce znajdziemy informacje o tym co wyzwala stres i jakie są jego obawy. A co ważniejsze znajdziemy tu techniku uspokojenia cisza jak i umysłu, metody relaksacyjne, plan redukcji stresu i porady jak się zachować w sytuacji stresującej.
Życie samo w sobie może być stresujące. Relacje z ludźmi, z samym sobą, uczucia, praca, kariera, presja, ciągle pośpiechu. Jeśli jest się osoba wrażliwa i z natury bardziej nerwową jest jeszcze trudniej dlatego warto szukać sposoby na radzenie sobie ze stresem. Każda osoba jest inna więc dla każdego odpowiednią może być inna metoda więc warto poznać ich wiele i znaleźć coś dla siebie.
Ten poradnik zapewni nam wiele ćwiczeń i technik które pomogą aby życie było mniej stresujące. Bardzo przystępnie napisany, ciekawie się czyta.
Lubicie poradniki? Jak możecie zauważyć po moim profilu często po nie sięgam. Takie o tematyce jak pokonać stres bardzo mnie interesują, bo sama zmagam się z problemami stresu – jak każdy z nas, choć jedni bardziej, a inni mniej.
więcej Pokaż mimo toW tej książce o pięknej okładce znajdziemy informacje o tym co wyzwala stres i jakie są jego obawy. A co ważniejsze znajdziemy tu techniku...
Momentami miałam mieszane uczucia jak to czytałam, ale koniec końców uważam, że każdy wyniesie coś z tej książki. Na pewno będę pamiętać jak ważną rolę pełni w życiu prawidłowe oddychanie i jak wpływa ono na nasze rozluźnienie i relaksacje.
Momentami miałam mieszane uczucia jak to czytałam, ale koniec końców uważam, że każdy wyniesie coś z tej książki. Na pewno będę pamiętać jak ważną rolę pełni w życiu prawidłowe oddychanie i jak wpływa ono na nasze rozluźnienie i relaksacje.
Pokaż mimo toTo jest zeszyt ćwiczeń: różnych, ciekawych i odnoszących się do konkretnych zagadnień.
Myślę, że do niektórych fragmentów warto wrócić..
To jest zeszyt ćwiczeń: różnych, ciekawych i odnoszących się do konkretnych zagadnień.
Pokaż mimo toMyślę, że do niektórych fragmentów warto wrócić..