Mam bardzo mieszane uczucia co do tej książki. Autorka zachęca by przeczytać książkę i skorzystać z zawartych niej pomysłów, jak dzięki potędze ruchu odnaleźć szczęście, poczuć sens istnienia i wzmocnić bliskość. Serio spodziewałam się czegoś co porwie mnie z kanapy i każe zapisać się na maraton. Owszem wykazane są korzyści, masa przytoczonych badań, eksperymentów i opowieści ludzi. Ale ja to już wiedziałam, ze sport to zdrowie, że bieganie uszczęśliwia (choć nie biegam),że wysiłek fizyczny wzmacnia nie tylko ciało ale i kształtuje umysł. Książka to zbór informacji o tym jak dobrze jest się ruszać i co innym to dało. Wiele przytoczeń do ultramaratonów itp. Serio No nie każdy się chce na to zapisać. Dużo o depresji, niekiedy miałam wrażenie, że sama zaraz w nią wpadnę. Naprawę duże kompendium wiedzy, ale nie jest to poradnik. Jest to zbiór faktów naukowych i z życia, ale takich bardziej ekstremalnych. Mnie nie porwała ta książka, może to wstawienie, może niedopasowanie. Nie wiem.

Mam bardzo mieszane uczucia co do tej książki. Autorka zachęca by przeczytać książkę i skorzystać z zawartych niej pomysłów, jak dzięki potędze ruchu odnaleźć szczęście, poczuć sens istnienia i wzmocnić bliskość. Serio spodziewałam się czegoś co porwie mnie z kanapy i każe zapisać się na maraton. Owszem wykazane są korzyści, masa przytoczonych badań, eksperymentów i...

Dr K. McGonigal “Siła aktywności” wyd. Sensus
Jeśli ktoś z Was zaczytuję się w podobnej tematyce to autorkę książki - Kelly McGonigal powinien kojarzyć z innej pozycji, mianowicie “Siła woli”, która stała się bestsellerem na rynku wydawniczym. Z książki dowiedziałem się również, że imię autorki (Kelly) znaczy w język gaelickim wojownik. Czyżby rodzice autorki przewidzieli, że ich pociecha zajmie się tematyką aktywności fizycznej?
McGonigal zajmuje się psychologią zdrowia i jest wykładowczynią na uniwersytecie. Prowadzi zajęcia fitness, uczy również tańca i jogi. Jak widać aktywność fizyczna nie jest jej obca, więc myślę, że śmiało możemy jej zaufać w kwestiach związanych z ruchem, aktywnością fizyczną. Zwłaszcza, że w swojej książce “Siła aktywności” co i rusz powołuję się na różnego rodzaju badania aby poprzeć swoje, omawiane w książce tezy. Jest to zarazem plusem i minusem książki - moim zdaniem troszkę za dużo było przywoływanych badań, ponieważ przez to musiałem często przerywać czytanie bo zwyczajnie było tego za wiele, zbyt wielki natłok suchych badań. Nie obyło się omawiania eksperymentów na szczurach… Jednak co ważne , omawiane w książce treści bazują na różnych dziedzinach m.in. psychologii, biologii ewolucyjnej czy etnografii - rozstrzał spory, ale to ze względu na to, iż autorka chciała podejść do tematu z różnych stron, co moim zdaniem się udało i powoduje, iż pozycja jest jeszcze bardziej atrakcyjna pod względem merytorycznym.
Autorka w tej pozycji pokazuje związek przyczynowo - skutkowy między aktywnością fizyczną a poczuciem szczęścia. Pokazują to niezwykłe historie ludzi, którzy zmagali się z różnymi problemami a dzięki ruchowi - wyszli na prostą i pokonali przeciwności. Tych wątków było bardzo dużo w książce, z czego się ogromnie cieszę ponieważ czytałem je z wielkim zaciekawieniem. Nic tak nie działa na wyobraźnię jak historie z życia wzięte (na pewno lepiej to obrazują niż suche i czasami dość nudne badania naukowe i wnioski z tychże badań).
McGonigal przekonuje, że wspólny ruch powoduje, że synchronizujemy swoje ruchy z partnerem, dopasowujemy również oddech i inne parametry. W konsekwencji, w dłuższej perspektywie darzymy taką osobę większym zaufaniem, ponieważ ruch jednoczy - udziela się nam tzw. radość zbiorowa. Zjawisko to może tłumaczyć, dlaczego coraz bardziej popularne są różne zajęcia grupowe, gdzie wykonuje się aktywność fizyczną w grupach. Zajęcia pilates, jogi, czy fitnessu już Nas wcale nie powinny nas dziwić.
Warto też wiedzieć, że podczas ćwiczeń fizycznych jesteśmy bardziej rozluźnieni, dlatego też łatwiej nam mówić o sprawach trudnych. Ruch może być bardzo dobrą terapią dla osób, które są w trudnej sytuacji życiowej, na zakręcie. Nikt nie piszę tak fascynujących historii jak ludzkie życie i tym razem możemy się o tym przekonać czytając strony tejże pozycji.
Polecam przeczytać książkę również dlatego, że ma wiele mądrych cytatów, które warto znać ponieważ dają ogromnego kopa. Jeden z cytatów pozwolę sobie przytoczyć: “Cud nie polega na tym, że skończyłem, ale że miałem odwagę zacząć”. Bardzo inspirujące słowa do działania! Przede wszystkich Inspirujące są historie przytoczonych osób, z których wynika, że ruch fizyczny (niezależnie od wieku i stanu zdrowia) potrafi zdziałać dosłownie cuda. Leczy z depresji i innych ciężkich chorób. Tak jak mówi cytat, wystarczy (aż !) mieć odwagę zacząć. A teraz ruszajcie po książkę do księgarni (koniecznie pieszo, rowerem czy chociażby na hulajnodze - aby doświadczyć siły aktywności) i czytajcie, czytajcie, drodzy Czytelnicy!

Książkę otrzymałem dzięki Stowarzyszeniu Sztukater, za co bardzo dziękuję.

Dr K. McGonigal “Siła aktywności” wyd. Sensus
Jeśli ktoś z Was zaczytuję się w podobnej tematyce to autorkę książki - Kelly McGonigal powinien kojarzyć z innej pozycji, mianowicie “Siła woli”, która stała się bestsellerem na rynku wydawniczym. Z książki dowiedziałem się również, że imię autorki (Kelly) znaczy w język gaelickim wojownik. Czyżby rodzice autorki przewidzieli,...

Interesująca i nietuzinkowa jak wszystko, co wychodzi spod pióra tej autorki. Obowiązkowa lektura dla wszystkich, którzy chcą zrozumieć motywację i korzyści związane z aktyw. fizyczną - rekreacyjną i na najwyższym poziomie ultramaratonów. Humanistyczna i psychologiczna refleksja oraz analiza tej sfery ludzkiego życia. Na minus nieprzyzwoicie niechlujna produkcja audiobooka (słuchałem na zmianę z wersją papierową),w którym nie trzeba być audiofilem, aby wychwycić dogrywane fragmenty i wszystkie sklejki czy fastrygi z różnym natężeniem dźwięku i barwy głosu lektorki. Efekt? Otrzymujemy dźwiękowego upiornego Frankensteina, pozszywanego z różnych elementów.

Interesująca i nietuzinkowa jak wszystko, co wychodzi spod pióra tej autorki. Obowiązkowa lektura dla wszystkich, którzy chcą zrozumieć motywację i korzyści związane z aktyw. fizyczną - rekreacyjną i na najwyższym poziomie ultramaratonów. Humanistyczna i psychologiczna refleksja oraz analiza tej sfery ludzkiego życia. Na minus nieprzyzwoicie niechlujna produkcja audiobooka...