Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej!
376 str.
6 godz. 16 min.
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do To Get More of It
- Wydawnictwo:
- Helion
- Data wydania:
- 2015-02-17
- Data 1. wyd. pol.:
- 2015-02-17
- Data 1. wydania:
- 2012-01-01
- Liczba stron:
- 376
- Czas czytania
- 6 godz. 16 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788324682799
- Tłumacz:
- Katarzyna Rojek
- Tagi:
- siła woli samokontrola
Zanim sięgniesz po tę książkę, zastanów się: ile razy w życiu udało Ci się storpedować własne ambitne plany? Nadal jesz za dużo słodyczy, chociaż codziennie obiecujesz sobie: „Od jutra to rzucam”? Wciąż palisz, mimo że wiesz, jakie to dla Ciebie szkodliwe? Nie uczęszczasz na kurs angielskiego, choć w pełni rozumiesz, że zamykasz przed sobą drogę do awansu? Wiesz, dlaczego robisz sobie krzywdę? Brakuje Ci siły woli, prawda? Wszyscy mamy ten problem — w mniejszym bądź większym stopniu. Wiemy, że powinniśmy kontrolować w zasadzie każdą dziedzinę swojego życia: począwszy od tego, co jemy, a skończywszy na tym, co robimy, mówimy, kupujemy. A jednak poddajemy się i nie doprowadzamy spraw do takiego finału, jakiego byśmy pragnęli.
Ta książka powstała w oparciu o kurs pod tytułem The Science of Willpower, odbywający się w ramach programu kształcenia ustawicznego na Uniwersytecie Stanforda. Na ten kurs Kelly McGonigal zaprasza wszystkich chętnych i z roku na rok uczestniczy w nim coraz więcej słuchaczy. Poznają oni wyniki najnowszych badań naukowych dotyczących samokontroli w takich dziedzinach, jak psychologia, ekonomia, neurologia, medycyna. Kurs uczy, jak uwalniać się od dotychczasowych nawyków i kształtować zdrowe przyzwyczajenia, jak pokonywać skłonność do odkładania wszystkiego na później, jak rozwijać umiejętność koncentracji, jak zarządzać stresem; pozwala także zrozumieć, dlaczego ulegamy pokusom, i odkryć, jak można się im opierać. Poza treściami przekazywanymi kursantom niniejsza książka zawiera najciekawsze badania i ćwiczenia praktyczne, wykorzystywane w ramach zajęć, a także najnowsze odkrycia i mądre spostrzeżenia setek uczestników szkolenia.
Oceń książkę
Dodaj do biblioteczki
Porównaj ceny
Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Poczekaj, szukamy dla Ciebie najlepszych ofert
Polecane księgarnie
Pozostałe księgarnie
Informacja
Reklama
Reklama
Książki autora
Podobne książki
Reklama
Oceny
Cytaty
Urodziliśmy się po to aby nas kuszono, ale i po to, abyśmy opierali się pokusom. Równie ludzkie jest doświadczanie stresu, strachu, braku ko...
Rozwiń
Reklama
dodaj nowy cytat
Więcej
Reklama
OPINIE i DYSKUSJE
W mojej ocenie, trochę przegadana. Ma w sobie wiele wartościowej i inspirującej treści, jednak odpychała mnie nieco przydługimi wywodami szczególnie przy opisywaniu studium przypadków. Plus za zwarte podsumowania rozdziałów, które defacto bardzo czytelnie podsumowują o czym w danym rozdziale była mowa.
W mojej ocenie, trochę przegadana. Ma w sobie wiele wartościowej i inspirującej treści, jednak odpychała mnie nieco przydługimi wywodami szczególnie przy opisywaniu studium przypadków. Plus za zwarte podsumowania rozdziałów, które defacto bardzo czytelnie podsumowują o czym w danym rozdziale była mowa.
Pokaż mimo toDuże słowa uznania dla autorki. Książka zawiera bardzo wiele praktycznych wskazówek do tego jak wzmacniać silną wolę oraz doskonale tłumaczy mechanizmy psychologiczne.
W moich oczach autorka jest ekspertką w omawianym temacie- ukończyła doktorat z psychologii na Uniwersytecie Stanfordzkim a swoją książkę oparła na podstawie swojego kursu. Nie jest to książka napisana w stylu wielu poradników. Moim zdaniem wyróżnia ją to, że autorka pokazuje wiele rzetelnych badań naukowych- podaje ich źródła oraz zawartą teorię popiera przykładami z życia.
Z pewnością będę zaglądać do niej nie raz....
Gorąco polecam !
Duże słowa uznania dla autorki. Książka zawiera bardzo wiele praktycznych wskazówek do tego jak wzmacniać silną wolę oraz doskonale tłumaczy mechanizmy psychologiczne.
więcej Pokaż mimo toW moich oczach autorka jest ekspertką w omawianym temacie- ukończyła doktorat z psychologii na Uniwersytecie Stanfordzkim a swoją książkę oparła na podstawie swojego kursu. Nie jest to książka napisana w...
Kelly McGonigal prowadzi na Uniwersytecie Standforda dziesięciotygodniowy kurs dotyczący siły woli. Książka Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej!, której tytuł brzmi jak jeden z wielu poradników motywacyjnych obejmuje program tego kursu. A ten jest ambitny i niesłychanie soczysty. Psycholożka korzysta z wyników najnowszych badań dotyczących siły woli, motywacji, w kontekście funkcjonowania ludzkiego mózgu i krok po kroku prowadzi nas przez codzienne bolączki trapiące nas wszystkich, gdy chodzi o pokusy codziennego życia we współczesnym świecie.
W kolejnych rozdziałach, odpowiadających cotygodniowym zajęciom wyjaśnia czym jest siła woli, dlaczego mamy tak ogromny problem, gdy chcemy przejść na dietę, rzucić palenie, ograniczyć alkohol, rozpocząć aktywność sportową, i w wielu innych sytuacjach.
[...]
całość:
https://www.speculatio.pl/sila-woli-2/
Kelly McGonigal prowadzi na Uniwersytecie Standforda dziesięciotygodniowy kurs dotyczący siły woli. Książka Siła woli. Wykorzystaj samokontrolę i osiągaj więcej!, której tytuł brzmi jak jeden z wielu poradników motywacyjnych obejmuje program tego kursu. A ten jest ambitny i niesłychanie soczysty. Psycholożka korzysta z wyników najnowszych badań dotyczących siły woli,...
więcej Pokaż mimo toFajnie napisana, dużo ciekawych eksperymentów, które zmieniają sposób myslenia. Sporo dowiedziałam się o sobie i chętnie wykorzystuje wskazówki przedstawione w książce. polecam!
Fajnie napisana, dużo ciekawych eksperymentów, które zmieniają sposób myslenia. Sporo dowiedziałam się o sobie i chętnie wykorzystuje wskazówki przedstawione w książce. polecam!
Pokaż mimo toZnakomita, klarowna, przystępnie napisana i przejrzyście skonstruowana. Zdecydowanie polecam.
Znakomita, klarowna, przystępnie napisana i przejrzyście skonstruowana. Zdecydowanie polecam.
Pokaż mimo toGenialnie opisane mechanizmy ludzkiego mózgu związane z motywacją, siłą woli, uzależnieniami. Bardzo dużo przykładów, anegdotek, opisów eksperymentów psychologicznych, wskazówek, ćwiczeń itd. Czyta się to lekko i przyjemnie, a przy okazji bardzo skłania do refleksji. Zazwyczaj w tego typu książkach mamy 1 pomysł autora, który następnie jest wałkowany przez 200 stron, a całość dałoby się streścić do jednej broszurki. Tutaj tak nie jest - podejście jest bardzo naukowe, przedstawia wiele pomysłów i podejść, zachęca do eksperymentowania i sprawdzania samemu co działa, a co nie. Zalecane jest wręcz czytać 1 rozdział tygodniowo i zwracać uwagę czy przedstawione w nim mechanizmy są obecne w naszym życiu.
Genialnie opisane mechanizmy ludzkiego mózgu związane z motywacją, siłą woli, uzależnieniami. Bardzo dużo przykładów, anegdotek, opisów eksperymentów psychologicznych, wskazówek, ćwiczeń itd. Czyta się to lekko i przyjemnie, a przy okazji bardzo skłania do refleksji. Zazwyczaj w tego typu książkach mamy 1 pomysł autora, który następnie jest wałkowany przez 200 stron, a...
więcej Pokaż mimo toŚwietna książka, bardzo przystępnie napisana,fascynujące tezy poparte wieloma badaniami. Autorka ma dar opowiadania i spore poczucie humoru. To, co pisze o sile woli jest odkrywcze, nowatorskie, bardzo ciekawe. Proponuje też dużo pomocnych ćwiczeń. To na pewno pozycja, z ktorej warto zrobić notatki i często do nich wracać. Zostaje jedną z moich ulubionych autorek.
Świetna książka, bardzo przystępnie napisana,fascynujące tezy poparte wieloma badaniami. Autorka ma dar opowiadania i spore poczucie humoru. To, co pisze o sile woli jest odkrywcze, nowatorskie, bardzo ciekawe. Proponuje też dużo pomocnych ćwiczeń. To na pewno pozycja, z ktorej warto zrobić notatki i często do nich wracać. Zostaje jedną z moich ulubionych autorek.
Pokaż mimo toWarto przeczytać.
Warto przeczytać.
Pokaż mimo toŚwietna książka. Pisana przystępnym językiem, ale zawsze wskazująca na uzasadnienie w aktualnych badaniach naukowych, więc nie jest to ślepe podążanie za guru. Zaskakujące anegdoty, informacje podawane w niedużych dawkach i przejrzyste podsumowania pozwalają łatwiej zapamiętać treść. Świetną ilustracją tematów są historie uczestników kursu związanego z książką. Nie ma zarzucania wiedzą naukową, jest tyle objaśnień, żeby można było zrozumieć, jak działają mechanizmy związane z siłą woli, i nie więcej. Dobrze sprawdza się czytanie tylko jednego rozdziału na raz, z kilkudniową przerwą na "zadania domowe".
Świetna książka. Pisana przystępnym językiem, ale zawsze wskazująca na uzasadnienie w aktualnych badaniach naukowych, więc nie jest to ślepe podążanie za guru. Zaskakujące anegdoty, informacje podawane w niedużych dawkach i przejrzyste podsumowania pozwalają łatwiej zapamiętać treść. Świetną ilustracją tematów są historie uczestników kursu związanego z książką. Nie ma...
więcej Pokaż mimo toMam awersje do wszelkiego rodzaju coachingowych pozycji, ale ta wpisuje się w nurt publikacji popularnonaukowych jednocześnie dającej konkretne porady, jak wzmocnić siłę woli i przejąć większą kontrolę nad automatycznymi decyzjami naszego umysłu. Po przesłuchaniu audiobooka, kupiłem fizyczną wersję bo wiedziałem, że na pewno przyda się powtórka. Polecam.
Mam awersje do wszelkiego rodzaju coachingowych pozycji, ale ta wpisuje się w nurt publikacji popularnonaukowych jednocześnie dającej konkretne porady, jak wzmocnić siłę woli i przejąć większą kontrolę nad automatycznymi decyzjami naszego umysłu. Po przesłuchaniu audiobooka, kupiłem fizyczną wersję bo wiedziałem, że na pewno przyda się powtórka. Polecam.
Pokaż mimo to