W zdrowym ciele zdrowy mózg
- Kategoria:
- popularnonaukowa
- Tytuł oryginału:
- Hjärnstark
- Wydawnictwo:
- Znak
- Data wydania:
- 2018-07-30
- Data 1. wyd. pol.:
- 2018-07-30
- Liczba stron:
- 256
- Czas czytania
- 4 godz. 16 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788324053568
- Tłumacz:
- Agata Teperek
- Tagi:
- neuronauka mózg aktywność fizyczna ruch pamięć koncentracja stres emocje inteligencja
Już po 6 tygodniach odpowiedniego treningu można odczuć pozytywne oddziaływanie ruchu na mózg. Odpowiednie dawki aktywności fizycznej mogą być lekarstwem na stres i niepokój oraz znacznie poprawiają sprawność i wydolność mózgu. Już 20 minut porannego biegu pozytywnie wpływa na zdolność koncentracji i podnosi poziom dopaminy. Z kolei dobrze zaplanowany trening interwałowy uśmierza lęk i niepokój.
Anders Hansen – popularny w Szwecji psychiatra – w przystępny i zrozumiały sposób wyjaśnia, jak zbudowany jest mózg, i odkrywa jego tajemnice. Dzięki tej wiedzy możemy poprawić nasze samopoczucie i działanie mózgu. Badania Hansena pokazują, że ruch i odpowiednie postępowanie z ciałem są dla mózgu lepsze niż wszystkie możliwe suplementy. W książce znajdziesz też historie pacjentów i konkretne wskazówki, dzięki którym wytrenujesz swój mózg.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 671
- 332
- 78
- 28
- 10
- 9
- 8
- 7
- 6
- 6
OPINIE i DYSKUSJE
Bardzo ciekawa książka, napisana przystępnym językiem, wyjaśniająca w jaki sposób ruch wpływa na nasz mózg.
Mam tylko 3 zastrzeżenia:
1. Biorąc pod uwagę treść, książka mogłaby być krótsza (sporo powtórzeń).
2. Irytujące wstawki w środku rozdziałów (mam na myśli te na beżowych stronach). Osobiście wolałabym, żeby były dodane na koniec rozdziału, bo umiejscowienie ich w środku wybija mnie z rytmu czytania i ciężko mi pominąć tekst i potem do niego wracać.
3. Jeszcze bardziej irytujące zakreślone cytaty na środku stronu z tekstu znajdującego się na tej samej stronie książki.
Przekaz książki jak najbardziej na tak, sposób wydania trochę bardziej na nie.
Bardzo ciekawa książka, napisana przystępnym językiem, wyjaśniająca w jaki sposób ruch wpływa na nasz mózg.
więcej Pokaż mimo toMam tylko 3 zastrzeżenia:
1. Biorąc pod uwagę treść, książka mogłaby być krótsza (sporo powtórzeń).
2. Irytujące wstawki w środku rozdziałów (mam na myśli te na beżowych stronach). Osobiście wolałabym, żeby były dodane na koniec rozdziału, bo umiejscowienie ich w...
Książka motywująca do ruchu. Fajnie opisana zależność pomiędzy aktywnością fizyczną a pracą mózgu. Autor pokazuje jak pozornie niewielki ruch wpływa na kondycję mózgu. Nie trzeba wiele by spełnić założenia aktywności, by utrzymać odpowiednią pracę naszego mózgu. Polecam dla samego zapoznania się z tym prostym i skutecznym „lekiem”, który może pozytywnie na nas wpłynąć nie tylko dziś ale też na długie lata.
Książka motywująca do ruchu. Fajnie opisana zależność pomiędzy aktywnością fizyczną a pracą mózgu. Autor pokazuje jak pozornie niewielki ruch wpływa na kondycję mózgu. Nie trzeba wiele by spełnić założenia aktywności, by utrzymać odpowiednią pracę naszego mózgu. Polecam dla samego zapoznania się z tym prostym i skutecznym „lekiem”, który może pozytywnie na nas wpłynąć nie...
więcej Pokaż mimo toFajna książka. Krótkie rozdziały. Szybko się czyta. Polecam
Fajna książka. Krótkie rozdziały. Szybko się czyta. Polecam
Pokaż mimo toTak, tak, tak i jeszcze raz tak
Duży plus od autora za ujęcie tematu zgrabnie i zarazem interesująco. Dla chętnych możliwość zgłębienia tematu i badań.
Tak, tak, tak i jeszcze raz tak
Pokaż mimo toDuży plus od autora za ujęcie tematu zgrabnie i zarazem interesująco. Dla chętnych możliwość zgłębienia tematu i badań.
Ciekawe wnioski, przystępnie napisana (choć "Wyloguj swój mózg" przyjemniej się czytało); książka obowiązkowo powinna znaleźć się w każdej bibliotece szkolnej i zostać przeczytana przez nauczycieli
Ciekawe wnioski, przystępnie napisana (choć "Wyloguj swój mózg" przyjemniej się czytało); książka obowiązkowo powinna znaleźć się w każdej bibliotece szkolnej i zostać przeczytana przez nauczycieli
Pokaż mimo toKsiążkę się świetnie czytało ze względu na prosty język, co nie oznacza, że brakowało pojęć naukowych. Książka bardzo motywuje do aktywności fizycznej.
Książkę się świetnie czytało ze względu na prosty język, co nie oznacza, że brakowało pojęć naukowych. Książka bardzo motywuje do aktywności fizycznej.
Pokaż mimo toJak dla mnie genialna książka. Fascynująca.
Autor- wybitny szwedzki psychiatra pisze o aktywności fizyczne j i jej zbawiennej roli w utrzymanie sprawności intelektualnej przez całe życie. Hansen pisze przystępnie i najbardziej skomplikowane procesy zachodzące w mózgu rozumiemy bez problemów. Autor powołuje się na liczne badanie naukowe i nie tylko osławionych "amerykańskich uczonych". Do tej książki trzeba wracać a poza tym ćwiczyć , biegać, spacerować, jeździć na rowerze, pływać i tak dalej...
Jak dla mnie genialna książka. Fascynująca.
więcej Pokaż mimo toAutor- wybitny szwedzki psychiatra pisze o aktywności fizyczne j i jej zbawiennej roli w utrzymanie sprawności intelektualnej przez całe życie. Hansen pisze przystępnie i najbardziej skomplikowane procesy zachodzące w mózgu rozumiemy bez problemów. Autor powołuje się na liczne badanie naukowe i nie tylko osławionych "amerykańskich...
Bardzo ciekawa książka, opisująca jak aktywność fizyczna działa pozytywnie na nasz mózg. Poparta licznymi badaniami naukowymi. Motywuje i zachęca do ruchu oraz sportów kondycyjnych. Czasami ciężko przyjąć do wiadomości coś tak oczywistego, najlepiej chyba przetestować to na własnej skórze.
Polecam, czyta się przyjemnie dzięki temu, że jest napisana prostym językiem. Na pewno będę do niej wracać, gdy zabraknie motywacji do ćwiczeń.
Bardzo ciekawa książka, opisująca jak aktywność fizyczna działa pozytywnie na nasz mózg. Poparta licznymi badaniami naukowymi. Motywuje i zachęca do ruchu oraz sportów kondycyjnych. Czasami ciężko przyjąć do wiadomości coś tak oczywistego, najlepiej chyba przetestować to na własnej skórze.
więcej Pokaż mimo toPolecam, czyta się przyjemnie dzięki temu, że jest napisana prostym językiem. Na...
Doskonała motywacja do rozpoczęcia aktywności sportowej lub choćby do wyjścia na spacer.
Doskonała motywacja do rozpoczęcia aktywności sportowej lub choćby do wyjścia na spacer.
Pokaż mimo toKsiążkę można streścić jednym zdaniem: ruch jest dobry dla naszego mózgu. Do tego zdania, powtarzanego i parafrazowanego wielokrotnie, autor dołożył sporo neurologii, przykładów i badań. Ale przede wszystkim dużo powtarzania tego samego. Na plus prosty język i ciekawe informacje, ale chyba można by to zamknąć w kilku, nie kilkunastu rozdziałach.
Książkę można streścić jednym zdaniem: ruch jest dobry dla naszego mózgu. Do tego zdania, powtarzanego i parafrazowanego wielokrotnie, autor dołożył sporo neurologii, przykładów i badań. Ale przede wszystkim dużo powtarzania tego samego. Na plus prosty język i ciekawe informacje, ale chyba można by to zamknąć w kilku, nie kilkunastu rozdziałach.
Pokaż mimo to