Szczęśliwszy o 10%
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- 10% Happier: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works--A True Story
- Wydawnictwo:
- Edgard
- Data wydania:
- 2016-10-25
- Data 1. wyd. pol.:
- 2016-10-25
- Data 1. wydania:
- 2014-03-11
- Liczba stron:
- 264
- Czas czytania
- 4 godz. 24 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788377887981
- Tłumacz:
- Joanna Sugiero
- Tagi:
- mindfulness uważność medytacja Dalajlama Jon Kabat-Zinn życie spokój
Zabawna i inteligentna historia sceptycznego dziennikarza, który odkrywa, że uważność i medytacja to najlepsze tematy, jakimi kiedykolwiek się zajął.
Ta historia jest prawdziwa i zaczyna się w miejscu, w którym niejedna kariera mogłaby się skończyć. Młody, zdolny dziennikarz telewizyjnej stacji informacyjnej dostaje ataku paniki podczas nadawanego na żywo programu „Good Morning America”. W jednej chwili wewnętrzny głos, który napędza jego lęki, przyprawia dziennikarza o oszalałe bicie serce, utratę tchu i niekontrolowaną gonitwę myśli.
Dan Harris postanawia jednak stawić czoło strachowi i negatywnej samokrytyce. Z dziennikarskim zacięciem i osobistą motywacją konfrontuje swoją naturę sceptyka i niedowiarka z filozofią zen, buddyzmem, medytacją i neurobiologią. Stawia dociekliwe pytania takim mistrzom jak Eckhart Tolle, Jon Kabat-Zinn, Dalajlama, a także celebrytom i aktorom. Spędza kilka dni w ośrodku medytacyjnym oraz testuje polecone techniki na sobie. Wszystko to doprowadza go do wniosków spisanych w tej książce.
Jeśli umiejętność skupienia się na tym, co dzieje się tu i teraz, i podejście do tego ze spokojem uczyni nas choćby o 10% szczęśliwszymi, to warto spróbować. To całkiem niezły zwrot z inwestycji, zwłaszcza jeśli jest nią opanowanie trzech konkretnych umiejętności: praktykowania uważności (bycia tu i teraz), odczuwania szczęścia i zachowywania wyważonej postawy dzięki medytacji.
Książkę polecają:
To niewiarygodnie mądre, odważne, osobiste i odkrywcze spojrzenie na korzyści płynące z medytacji. Harris, unikając pułapki banałów i pustych frazesów, dostarcza cennych wskazówek, jak ta starożytna praktyka może nam pomóc dzisiaj. Najprościej mówiąc, ta książka pomaga ludziom.
— ELIZABETH GILBERT, autorka książki Jedz, módl się, kochaj
Niewątpliwie najlepsza książka o medytacji dla tych, którzy nigdy jeszcze nie medytowali i podchodzą do takich praktyk z dystansem albo ciekawością. Dan Harris zabiera nas w interesującą, porywającą i zabawną podróż po mrocznych zakątkach umysłu i podpowiada, co możemy zrobić, aby odnaleźć choć trochę spokoju. Książka Szczęśliwszy o 10%, łącząca osobiste wspomnienia i dziennikarstwo śledcze, jest w 100% absorbująca.
— DANIEL GOLEMAN, autor książek Inteligencja emocjonalna
i Focus. Sztuka koncentracji jako ukryte dążenie do doskonałości
O autorze:
Dan Harris – współprowadzący program „Nightline” i weekendowe wydania „Good Morning America”, autor reportaży do programów „20/20” i tygodniowego wydania „Good Morning America”. Zanim zaczął pracować w stacji ABC, był dziennikarzem lokalnych stacji telewizyjnych w Bostonie i Maine. Mieszka z żoną Bianką w Nowym Jorku. Szczęśliwszy o 10% to jego pierwsza książka.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 315
- 107
- 19
- 5
- 5
- 4
- 3
- 3
- 3
- 2
Opinia
Dan Harris jest współprowadzącym programu "Nightline" oraz "Good Morning America". Żyje w Nowym Jorku wraz z ukochaną żoną Bianką. Nie zawsze jednak tak było. Jego droga do miejsca, w którym znajduje się teraz, była pełna ostrych zakrętów i spadających mu pod nogi kłód. W publikacji "Szczęśliwszy o 10%", Dan odkryje przed nami swoje tajemnice i wprowadzi nas w techniki ułatwiające życie.
Uwielbiam pozycje, w których autorzy skupiają się na psychologii, rozwoju człowieka i pokonywaniu trudności. Zauważyłam jednak, że wiele z nich nie przekonuje mnie w stu procentach. Debiut Dana Harrisa jest pod tym względem wyjątkowy. Może dlatego, że książka nie jest nudną, pozbawioną charakteru tyradą, a prawdziwymi wspomnieniami mężczyzny, który z natury jest cynikiem i zmagał się z wieloma trudnymi sytuacjami w swoim życiu, faktycznie wydała mi się czymś niezwykłym i przemówiła do mnie w sposób, w jaki chciałam by to zrobiła.
Warto zacząć od tego, że pomocny w pochłanianiu tej pozycji jest fakt, jak autor szczerze i prostolinijnie dzieli się z nami swoją przeszłością i grzeszkami nie cenzurując myśli, nie ugrzeczniając swojego zachowania. Mam wrażenie, że książka idealnie oddała jego cyniczny charakter, a tym samym sprawiła, że wszystkie jego wątpliwości czy kłopoty, faktycznie wzbudzały we mnie jakieś emocje. Dan w sposób ujmujący, ale też odważny, opisuje swoje poglądy na różne sprawy, takie jak rozwój osobisty, wiara, religia, pościg za ambicją, poszukiwanie sposobu na bycie szczęśliwym. A poznając krok po kroku, jego podróż przez różne stadium wątpliwości i irytacji, odkrywamy jak dociera do miejsca, które pomogło mu znaleźć spokój.
Myśli Harrisa podane w książce są zabawne, ale też poważne. Zabójczo szczere i nieprzesłodzone. Intrygujące i pochłaniające. Dan nie kryje się z tym, że jest człowiekiem z krwi i kości i też ma chwile słabości, a jego poszukiwania sposobu na ujarzmienie krytycznego głosu w głowie nie były czymś co przyszło łatwo. Dzieli się z nami swoim wstydem, zażenowaniem, strachem, urazami z przeszłości, stresem i wątpliwościami, a dzięki temu w pełni możemy zobaczyć szereg zmian jakie w nim następują na przestrzeni lat. Towarzysząc mu w tej drodze, odkrywamy potęgę spokoju, wartość medytacji i sposoby na poradzenie sobie z całym bagnem, którego doświadczamy na co dzień. Lektura jest odkrywcza, dowcipna i mądra w tym samym czasie, co najważniejsze jednak - faktycznie coś w człowieku odblokowuje.
Jeśli chcecie zobaczyć jak mężczyzna, który miał atak paniki przed milionami widzów w telewizji, zmienia się w Dana Harrisa, którego znamy teraz, jako człowieka sukcesu, który znalazł swoją równowagę - serdecznie polecam lekturę "Szczęśliwszego o 10%". Jest inspirująca i szczera w tym samym czasie.
http://sherry-stories.blogspot.com/2016/11/szczesliwszy-o-10-dan-harris.html
Dan Harris jest współprowadzącym programu "Nightline" oraz "Good Morning America". Żyje w Nowym Jorku wraz z ukochaną żoną Bianką. Nie zawsze jednak tak było. Jego droga do miejsca, w którym znajduje się teraz, była pełna ostrych zakrętów i spadających mu pod nogi kłód. W publikacji "Szczęśliwszy o 10%", Dan odkryje przed nami swoje tajemnice i wprowadzi nas w techniki...
więcej Pokaż mimo to