Niebieskie strefy. 9 lekcji długowieczności od ludzi żyjących najdłużej

Tłumaczenie: Jacek Żuławnik
Wydawnictwo: Galaktyka
7 (53 ocen i 10 opinii) Zobacz oceny
10
3
9
4
8
11
7
17
6
12
5
3
4
2
3
1
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
data wydania
ISBN
9788375793017
liczba stron
272
słowa kluczowe
zdrowie, życie
kategoria
poradniki
język
polski
dodała
joly_fh

Specjalista od długowieczności Dan Buettner przemierzył cały świat, by porozmawiać ze wszystkimi najstarszymi mieszkańcami naszego globu. Odwiedził ludzi, którzy współtworzą unikalne społeczności Niebieskich Stref. W tych wyjątkowych miejscach połączenie pewnych elementów stylu życia, diety i filozofii pozwala rdzennym mieszkańcom na osiągnięcie nie tylko zdumiewającego wieku, ale także...

Specjalista od długowieczności Dan Buettner przemierzył cały świat, by porozmawiać ze wszystkimi najstarszymi mieszkańcami naszego globu. Odwiedził ludzi, którzy współtworzą unikalne społeczności Niebieskich Stref. W tych wyjątkowych miejscach połączenie pewnych elementów stylu życia, diety i filozofii pozwala rdzennym mieszkańcom na osiągnięcie nie tylko zdumiewającego wieku, ale także wyjątkowej jakości życia. Książka Niebieskie Strefy odsłania tajemnice długowieczności mieszkańców włoskiej Sardynii, Loma Lindy w Kalifornii, japońskiej Okinawy oraz Nicoyi w Kostaryce, a także opisuje odkrycie kolejnej Niebieskiej Strefy znajdującej się na greckiej Ikarii.

Dzięki dziewięciu prostym, ale skutecznym lekcjom, które znajdziesz w tej książce, masz szansę na zdrowsze i szczęśliwsze życie. Z tej barwnej opowieści o niesamowitym projekcie naukowym dowiesz się nie tylko jak żyć dłużej, ale także jak uniknąć depresji i zachować bystrość umysłu nawet w podeszłym wieku.

 

źródło opisu: Wydawnictwo Galaktyka, 2014

źródło okładki: http://www.galaktyka.com.pl

pokaż więcej

Brak materiałów.
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
    Obecnie jeszcze nie ma dyskusji powiązanych z tą książką.
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (280)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 657
Meggie | 2015-05-10
Na półkach: Przeczytane

W naszym zabieganym świecie starość kojarzona jest często ze zmniejszoną produktywnością, samotnością i chorobami. Czy jednak tylko tak ona musi wyglądać? Dan Buettner odkrywa przed nami Niebieskie Strefy będące skupiskami ludzi osiągającymi zadziwiający wiek. Poznajemy ich życie, historie, a czasem też przemiany, jakie w nich zaszły. Usiądźcie wygodnie i poznajcie opowieść o najstarszych mieszkańcach na świecie, a może wy także odkryjecie przepis na długowieczność i sposób na ulepszenie własnego życia.

Któż nie chciałby znaleźć złotego środka na długowieczność? Zainteresowanie tą tematyką widać cały czas, co uwidacznia się w książkach, filmach i sztuce. Publikacja stanowi zebrane w jednym miejscu wnioski dotyczące projektu naukowego. Dan Buettner jest amerykańskim badaczem i pisarzem, a także miłośnikiem kolarstwa wyczynowego, który na rowerze zwiedził Amerykę, Rosję i Afrykę. Jego praca badawcza opiera się na wiedzy, którą zdobył podróżując i zbierając informacje dotyczące...

książek: 303
justine4 | 2014-04-05
Na półkach: Przeczytane, Ulubione, Posiadam
Przeczytana: 05 kwietnia 2014

Fascynująca książka! Dla mnie była bodźcem do kilku zmian w dotychczasowym trybie życia, ale do rzeczy.

Autor nie tylko odwiedził miejsca, w których ludzie wykazują tendencję do stosunkowo długiego życia zachowując jednocześnie sprawność i samodzielność, ale również dociera do konkretnych osób i towarzyszy im w ich codziennych zajęciach i przeprowadza wywiady z nimi oraz ich bliskimi, by zrozumieć jak ich tryb życia wpływa na ich długowieczność. Dodatkowo w każdej ze stref spotyka się z lokalnymi naukowcami, profesorami, lekarzami, którzy dzielą się z nim także swoimi obserwacjami.

Znajdziemy tu wiele ciekawych informacji o nawykach żywieniowych opisywanych stulatków, popartych do tego badaniami nad konkretnymi składnikami żywieniowymi. Nie oznacza to jednak, że książka została napisana w naukowym tonie - wszystko jest wyjaśnione w prosty sposób i czyta się ją z przyjemnością. Ponadto dowiemy się o formach aktywności fizycznej w ich życiu oraz niemniej ważnych relacjach z...

książek: 317
Zapiekanka kulturalna | 2015-10-05
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 03 października 2015

Opinia zaznaczona jako spoiler. Pokaż ją.

Tam, gdzie ludzie zapominają umierać

Zwykle lubię amerykańskie książki naukowe i popularnonaukowe za ich zwięzłość i prostotę przekazu. Zwłaszcza, kiedy porówna się je z niektórymi starszymi publikacjami polskich autorów, który lubowali się w pisaniu zdań piętnastokrotnie złożonych. Ale z prostotą można też przesadzić, czego świetnym przykładem jest książka Dana Buettnera Niebieskie strefy. 9 lekcji długowieczności od ludzi żyjących najdłużej. Jak na efekt wieloletnie pracy naukowej zdecydowanie za mało tu twardych danych, a za dużo uogólnień i cudownych recept.

Autor razem ze swoją ekipą badał społeczności, w których liczba stulatków znacznie przekracza światową średnią. Odwiedził japońską wyspę Okinawa, Sardynię, Kostarykę, społeczność Adwentystów Dnia Siódmego w kalifornijskiej miejscowości Loma Linda oraz wyspę Ikaria na Morzu Śródziemnym. Badacze szukali w stylach życiu stulatków czynników, które pozwoliły im dożyć tak sędziwego wieku i cieszyć się przy tym dobrym zdrowiem....

książek: 1102
Salma | 2018-04-12
Na półkach: Ebook, Przeczytane
Przeczytana: 30 marca 2018

Kiedyś słyszałam, że w XXI wieku będziemy korzystać z telemedycyny i cyberchirurgii. Słyszałam też, że w XXI wieku będziemy mieli szczepionkę na raka i skuteczne lekarstwo na AIDS. Słyszałam, że mamy szanse na długowieczne życie, prawie nieśmiertelność. I żyję już w tym XXI wieku kilkanaście lat, a ludzie nadal chorują, nadal umierają w wieku 40, 50, 60 lat. Są szczepionki na raka, ale nie każdego. Ludzie z HIV mogą żyć długo, jak wszyscy inni, ale AIDS nadal zabija. Mamy też autyzm, Zespół Downa i inne zespoły zaburzeń, mamy cukrzycę i otyłość w stopniu epidemiologicznym właściwie. Wcale jakoś ten XXI wiek nie wygląda od strony zdrowotnej wspaniale.
Tymczasem Dan Buettner opisuje w swojej książce pięć tzw. Niebieskich Stref, gdzie żyją długowieczni: Okinawa, Sardynia, Kostaryka, okolice San Francisco, grecka wyspa. Ludzie ci, badani stulatkowie, nie korzystają z telemedycyny i cyberchirurgii, nie odkryli ani szczepionki na raka ani lekarstwa na AIDS. Mało tego, nie stosują...

książek: 1535
kultur-alnie | 2018-06-17
Na półkach: 2018, Przeczytane, Inspiracje
Przeczytana: 17 czerwca 2018

Bardzo ciekawa i inspirująca książka. Gotowego przepisu na długowieczność nie podaje (gdyby autor nas takowym uraczył, lektura byłaby mało wiarygodna), ale zwraca uwagę na różne aspekty codziennego życia i, na podstawie wniosków wysnutych ze spotkań z ludźmi żyjącymi 100 i więcej lat, podpowiada, nad czym się pochylić. Wiadomo, bywa różnie i niczego nie można być pewnym, ale zmiana pewnych nawyków, niezależnie od tego, czy przedłuży nasze życie, czy nie, wyjdzie człowiekowi na dobre.

książek: 1
alibaba | 2017-03-17
Na półkach: Przeczytane

Książka przedstawia miejsca,w których występuje zadziwiająco dużo osób powyżej 100 lat. Amerykański badacz wraz z innymi naukowcami z różnych dziedzin, odwiedza te miejsca aby odkryć tajemnice panującej tam długowieczności. Wraz z autorem odkrywamy przeszłość "niebieskich stref", która często tłumaczy obecny styl życia ludzi tam mieszkających. Autor przede wszystkim skupia się na diecie, ilości ruchu w ciągu dnia, więzach rodzinnych i społecznych oraz na ogólnych zasadach panujących w danej kulturze. Nie brakuje różnych ciekawostek dietetycznych jak i również historycznych. Pod koniec każdego rozdziału znajdziemy "lekcje długowieczności" które są podsumowaniem tego co można wynieść z danej społeczności aby cieszyć się zdrowiem na długo... jednak momentami autor się powtarza, przez co czytelnik ma ochotę zakończyć lekturę. Polecam osobom, które są ciekawe tego jak żyć aby przedłużyć swoje życie nawet o 10 lat, bo jak się okazuję nie tylko geny mają znaczenie...

książek: 888
Kawazliterami | 2014-04-13
Na półkach: Przeczytane, 2014

Jedz zdrowo, ruszaj się, spotykaj się z ludźmi i miej cel w życiu a dozyjesz stu lat. Książka ciekawa, ale za dużo w niej powtórzeń, lania wody i pytań retorycznych (rozdział zatytułowany Niebieska Strefa na Okinawie i pytanie: czy Okinawa to Niebieska Strefa?)

książek: 73
Olga | 2017-12-05
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 2016 rok

Ciekawa pozycja dla osób, które szukają recepty nadługie, szczęśliwe życie. Niektóre fragmenty przydługie i powtarzalne.

książek: 231
dobrywybór | 2017-06-25
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 24 czerwca 2017

Osoby, które choć trochę interesują się zdrowym odżywianiem nie znajdą w tej książce zbyt wiele odkrywczego, mimo to czyta się dobrze. Napisana bez przynudzania i opisująca ciekawe osoby.

książek: 455
Mbombolona | 2016-06-15
Na półkach: Przeczytane

Ciekawy temat przedstawiony w trochę nudnej formie.

zobacz kolejne z 270 
Przeczytaj także

Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
Inne książki autora
więcej książek tego autora
zgłoś błąd zgłoś błąd