Przepis na sukces
- Kategoria:
- kulinaria, przepisy kulinarne
- Tytuł oryginału:
- Przepis na sukces
- Wydawnictwo:
- KE Liber
- Data wydania:
- 2014-05-07
- Data 1. wyd. pol.:
- 2014-05-07
- Liczba stron:
- 300
- Czas czytania
- 5 godz. 0 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788363534011
- Tagi:
- Ewa Chodakowska
Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów zbliża się do miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską Ewa opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla tych, którzy dążą do pełni formy fizycznej!
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowym odżywianiu. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Właściwa dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny dietetyki. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki.
Książka zawiera między innymi:
kompendium zasad zdrowego odżywiania
150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw
reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
liczne porady i wskazówki dietetyczne
rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 240
- 140
- 121
- 9
- 7
- 5
- 4
- 4
- 4
- 4
Opinia
Sporo dobrych przepisów, łatwych, zdrowych i prostych. Ma jednak wiele niedopracowań, które po prostu rzucają się w oczy, np.:
- błędy edytorskie, typu oznaczenie podwieczorku jako obiad, literówki, zdjęcie potrawy nie z tej strony, zupełnie jakby nikt tego nie przejrzał przed wydaniem,
- błędy w przepisach, podawanie produktów nieużywanych w przepisie czy zamienianie go na inne; mój hit to "przepis na grillowanego kurczaka", z przepisem tylko na surówkę.
Część merytoryczna:
pomimo że prowadzę zdrowy tryb życia, czytając odnosiłam wrażenie, że i tak jestem złym człowiekiem ;). Poparte bardzo ubogą bibliografią.
Przepisy:
Dość proste i przydatne, jednak nie wszystkie. Generalnie oparte są o polskie produkty (kasze, twaróg), ale widać bardzo duży wpływ kuchni śródziemnomorskiej. Ewa każe wszystko smażyć na oliwie, zupełnie jakbyśmy żyli na południu, gdzie oliwa jest produktem regionalnym i kosztuje grosze.
Zdarza się, że przepis jest przesadnie "fit", jak np. danie składające się głównie z duszonej cukinii, gdzie pomimo że wyszło mi za dużo i tyleż zjadłam, po godzinie byłam głodna! Jaki sens gotować takie coś.
Poza tym zawód stanowią prawie nie różniące się od siebie przepisy, wyglądające jakby zostały skopiowane by dobić do "150". BARDZO RZADKO do przepisu dołączone jest zdjęcie, najczęściej jest łysy opis czegoś bardzo podobnego do tego co wcześniej.
Sporo dobrych przepisów, łatwych, zdrowych i prostych. Ma jednak wiele niedopracowań, które po prostu rzucają się w oczy, np.:
więcej Pokaż mimo to- błędy edytorskie, typu oznaczenie podwieczorku jako obiad, literówki, zdjęcie potrawy nie z tej strony, zupełnie jakby nikt tego nie przejrzał przed wydaniem,
- błędy w przepisach, podawanie produktów nieużywanych w przepisie czy zamienianie go na...