Paleo Dieta
- Kategoria:
- poradniki
- Tytuł oryginału:
- Paleo Solution. The Original Human Diet
- Wydawnictwo:
- Publicat
- Data wydania:
- 2011-09-28
- Data 1. wyd. pol.:
- 2011-09-28
- Liczba stron:
- 320
- Czas czytania
- 5 godz. 20 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788324518685
- Tłumacz:
- Paleo Dieta. Zrzuć kilogramy, zbuduj formę, pokonaj choroby
- Tagi:
- paleo dieta przodków
Dieta paleo jest nie tylko sposobem na odchudzanie się. Jest także stylem życia, opartym na wspaniałej kondycji i lepszym samopoczuciu. Na świecie już miliony ludzi stosuje dietę paleo. To nowy trend, zyskujący coraz większą popularność.
Chcesz zrzucić nadmiar tłuszczu? Wyglądać młodziej? Czuć się świetnie? A przy tym ograniczyć ryzyko zachorowania na raka, cukrzycę, schorzenia serca, chorobę Parkinsona i Alzheimera?
Paleodieta odsłania historię pierwotnych nawyków żywieniowych człowieka, łącząc wiedzę antropologiczną z najświeższymi, przełomowymi odkryciami z dziedziny genetyki, biochemii, immunologii oraz badań nad długością życia.
Dzięki tej książce dowiesz się:
- które pokarmy korzystnie wpływają na wygląd i samopoczucie;
- dlaczego współcześnie zwiększa się liczba zachorowań na raka, cukrzycę oraz choroby neurodegeneracyjne, takie jak parkinson czy alzheimer;
- jak poprawić kondycję i odnosić sukcesy sportowe, niezależnie od tego, jaką aktywność preferujesz.
Autor proponujemy także:
- łatwy do wdrożenia 30-dniowy plan posiłków z przepisami na smaczne, niewymagające dużego nakładu pracy dania;
- programy ćwiczeń dla początkujących oraz dla średnio zaawansowanych ze szczegółowymi zdjęciami i wskazówkami.
Robb Wolf - biochemik, który zamienił swój fartuch laboratoryjny na gwizdek i stoper, by zostać jednym z najbardziej wziętych trenerów siłowych i kondycyjnych na świecie. Uczy, jak proste odżywianie, ćwiczenia oraz kilka zmian w trybie życia mogą radykalnie poprawić nasz wygląd i zdrowie, a w rezultacie przedłużyć życie.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 101
- 91
- 42
- 11
- 4
- 3
- 2
- 2
- 1
- 1
OPINIE i DYSKUSJE
Naprawdę fajna i zawiera dużo wiedzy. Dla mnie (jako sportowca-amatora) trochę nudna i przydługa część dotycząca ćwiczeń fizycznych - w kontekście tego, że na podstawie tytułu miała być to książka o diecie, a nie o ćwiczeniach fizycznych, ale nie wykluczam, że może się to komuś przydać.
Niekiedy irytował mnie arogancki styl autora, ale to jest do przełknięcia :)
Tłumacz powinien dostać za to mocno kijem po garbie za tłumaczenie "intervals" w kontekście ćwiczeń jako "przerwy" i "okresy". Już od dawna przyjęło się, że są to "interwały". Utrudnia to znacznie tym, co nie są wtajemniczeni, zrozumienie tego tematu, tym bardziej, że tłumaczenie jest niekonsekwentne (różne w różnych miejscach).
Naprawdę fajna i zawiera dużo wiedzy. Dla mnie (jako sportowca-amatora) trochę nudna i przydługa część dotycząca ćwiczeń fizycznych - w kontekście tego, że na podstawie tytułu miała być to książka o diecie, a nie o ćwiczeniach fizycznych, ale nie wykluczam, że może się to komuś przydać.
więcej Pokaż mimo toNiekiedy irytował mnie arogancki styl autora, ale to jest do przełknięcia :)
Tłumacz...
Chyba najlepsza książka dot. tematyki odżywiania jaką kiedykolwiek czytałem. Pomimo, iż obecnie bliższa jest mi "idea" keto, to z paleo ma ona wiele wspólnego i nie wyklucza wielu mądrych kwestii. Co więcej książka podejmuje kwestie aktywności, ruchów funkcjonalnych itp.
Chyba najlepsza książka dot. tematyki odżywiania jaką kiedykolwiek czytałem. Pomimo, iż obecnie bliższa jest mi "idea" keto, to z paleo ma ona wiele wspólnego i nie wyklucza wielu mądrych kwestii. Co więcej książka podejmuje kwestie aktywności, ruchów funkcjonalnych itp.
Pokaż mimo torzeczowa przemawiająca książka o diecie, która na prawdę jest skuteczna, szczególnie polecam dla osób zmagających się z autoimmunologią i problemami z utrzymaniem wagi ciała w ryzach. a najważniejsze że to nie jest takie sobie spisanie kilku przepisów, ale uzasadniona kompleksowa propozycja wypróbowania innego sposobu życia.
rzeczowa przemawiająca książka o diecie, która na prawdę jest skuteczna, szczególnie polecam dla osób zmagających się z autoimmunologią i problemami z utrzymaniem wagi ciała w ryzach. a najważniejsze że to nie jest takie sobie spisanie kilku przepisów, ale uzasadniona kompleksowa propozycja wypróbowania innego sposobu życia.
Pokaż mimo toWarto przeczytać, wyciągnąć kilka wniosków i wprowadzić zdrowe nawyki, ale nie warto popadać w fanatyzm Paleo.
Warto przeczytać, wyciągnąć kilka wniosków i wprowadzić zdrowe nawyki, ale nie warto popadać w fanatyzm Paleo.
Pokaż mimo toŚwietna książka dla zaczynających przygodę z paleo. Książkę czyta się bardo dobrze, napisana z humorem, płynnie, przystępnie. Dowiemy się z niej dlaczego paleo, jak to zrobić i na co zwrócić uwagę. Jest rozdział o ćwiczeniach - elemencie filozofii paleo i przepisy z ciekawymi inspiracjami. Należy jednak pamiętać, że autor jest radykałem.
Świetna książka dla zaczynających przygodę z paleo. Książkę czyta się bardo dobrze, napisana z humorem, płynnie, przystępnie. Dowiemy się z niej dlaczego paleo, jak to zrobić i na co zwrócić uwagę. Jest rozdział o ćwiczeniach - elemencie filozofii paleo i przepisy z ciekawymi inspiracjami. Należy jednak pamiętać, że autor jest radykałem.
Pokaż mimo toBez zbędnego naukowego bełkotu!!!
Ten program, przedstawiony przez Robba Wolfa to nie tylko dieta, to przede wszystkim prozdrowotny sposób żywienia. Odrzuca węglowodany ze zbóż, cukry, nabiał, przetworzoną żywność, która w ostatnim stuleciu wyrządziła ludzkości ogromne szkody zdrowotne, przyczyniając się do mnóstwa chorób i dolegliwości.
Bądźmy jak nasi bardziej owłosieni przodkowie z przed wieków.
Ten sposób odżywiania jest praktycznie dla każdego, skoro nie szkodził naszym dziadom, raczej nie zaszkodzi i nam.
Spróbuję ja, spróbuj i Ty. Nic nie tracisz a tylko możesz zyskać, lepsze samopoczucie i zdrowie.
Bez zbędnego naukowego bełkotu!!!
więcej Pokaż mimo toTen program, przedstawiony przez Robba Wolfa to nie tylko dieta, to przede wszystkim prozdrowotny sposób żywienia. Odrzuca węglowodany ze zbóż, cukry, nabiał, przetworzoną żywność, która w ostatnim stuleciu wyrządziła ludzkości ogromne szkody zdrowotne, przyczyniając się do mnóstwa chorób i dolegliwości.
Bądźmy jak nasi bardziej owłosieni...
Bardzo dobra ksiazka o diecie Paleo. Troszke typowo amerykanskich demonizmow i straszenia:-) ale tresc i sens calkiem porzadne i jesli to jest twoje pierwsze zetkniecie sie z dieta to zostanie ci ona przyblizona w bardzo prosty sposob. Polecam!
Bardzo dobra ksiazka o diecie Paleo. Troszke typowo amerykanskich demonizmow i straszenia:-) ale tresc i sens calkiem porzadne i jesli to jest twoje pierwsze zetkniecie sie z dieta to zostanie ci ona przyblizona w bardzo prosty sposob. Polecam!
Pokaż mimo toDo diety przymierzałam się od dłuższego czasu, jednak cały czas blokował mnie fakt, iż nie będę miała co jeść. Co skonsumować na śniadanie skoro nie mogę zrobić swoich ukochanych płatków owsianych (bezglutenowych) czy chlebka pieczonego z ziaren i płatków. Skąd brać nowe pomysły na dania, oraz jak komponować posiłki?
Na szczęście “poszperałam” troszkę w necie, znalazłam książkę: "Paleo dieta".
Dzięki książce "Paleo Dieta" dowiemy się jaką “krzywdę” wyrządzają nam zboża (wszystkie, bez wyjątków),czym jest nieszczelne jelito i do jakich chorób ono prowadzi, dlaczego tłuszcze (i jakie) są tak ważne w naszej diecie. Dodatkowo przeczytamy o wpływie kortyzolu na nasze zdrowie, jak bardzo ważny jest sen, oraz ćwiczenia. Roob Wolf w bardzo przystępny i dowcipny sposób opisuje nasze trawienie, wpływ hormonów, różne stany: "najedzeni, nienajedzeni i przejedzeni”. Przedstawia również choroby układu krążenia, nadciśnienia, osteoporozę, raka i autoimmunologiczne. Dowiemy się dlaczego niektórym osobom “rośnie” brzuszek i jaki WHR(waist-to-hipratio) inaczej współczynnik (stosunek obwodu bioder do talii) jest prawidłowy.
I najważniejszy dla mnie rozdział: Plan posiłków na 30 dni. I nie są to jakieś wymyślne dania, skomplikowane, raczej proste i szybkie. Oczywiście z użyciem mięsa, lub ryb i warzyw lub owoców. Zanim przeczytałam ta książkę, martwiłam się, czy będę potrafiła ułożyć sobie jadłospis. Teraz wiem, że nie będzie z tym najmniejszego problemu.
www.karalajn.blogspot.com
Do diety przymierzałam się od dłuższego czasu, jednak cały czas blokował mnie fakt, iż nie będę miała co jeść. Co skonsumować na śniadanie skoro nie mogę zrobić swoich ukochanych płatków owsianych (bezglutenowych) czy chlebka pieczonego z ziaren i płatków. Skąd brać nowe pomysły na dania, oraz jak komponować posiłki?
więcej Pokaż mimo toNa szczęście “poszperałam” troszkę w necie, znalazłam...
jeśli masz ochotę poprawić komfort swojego życia i masz dużo samodyscypliny to warto przeczytać
jeśli masz ochotę poprawić komfort swojego życia i masz dużo samodyscypliny to warto przeczytać
Pokaż mimo toKsiążka skierowana do osób, które chcą wiedzieć co, jak i dlaczego. Niemniej dietę paleo można z powodzeniem stosować bez takich szczegółów.
Książka skierowana do osób, które chcą wiedzieć co, jak i dlaczego. Niemniej dietę paleo można z powodzeniem stosować bez takich szczegółów.
Pokaż mimo to