Na emocje wpływa również język ciała. W pewnym znanym eksperymencie proszono aktorów o odegranie gniewu, następnie poddano ich licznym testom fizjologicznym, w tym pomiarów tętna, ciśnienia krwi,temperatury, przewodności elektrycznej skóry i poziomu hormonów. Później stawiano tych samych aktorów w sytuacji, która ich rzeczywiście doprowadziła do gniewu, po czym przeprowadzono takie same pomiary. Nie było żadnych istotnych różnic pomiędzy wynikami jednych i drugich badań. Skuteczne odgrywanie roli ma dokładnie takie same konsekwencje jak rzeczywiste odczuwanie emocji. => świadomie kreuj swój wizerunek.
Niestety, wielu uważa, że aby osiągnąć dobre wyniki w pracy, muszą ograniczyć czas poświęcony najbliższym. Poświęcając więcej czasu najbliższym i wyraźnie oddzielając pracę od domu, nie tylko poprawią swoje samopoczucie, ale będą też odzyskiwać siły gwarantujące im większa wydajność.
Benson opisuje czteroetapowy proces, w ramach którego człowiek najpierw doprowadza się do najbardziej produktywnego poziomu stresu, intensywnie zmagając się z problemem. Następnie, w momencie gdy dana osoba opada z sił, musi się całkowicie oderwać od problemu, zajmując się czymś zupełnie innym. Na trzecim etapie mózg uspokaja się, a jego aktywność wzrasta w obszarach odpowiedzialnych za koncentrację, orientację czasowo-przestrzenną i podejmowanie decyzji, co prowadzi do nagłego twórczego myślenia czyli rzeczonej przemiany. Etap czwarty to osiągnięcie "nowego normalnego stanu", w którym utrzymuje się lepsza efektywność pracy, czasami nawet na czas nieograniczony.
Stwierdziliśmy, że jeśli najpierw pozwolimy stresowi wzrosnąć aż do samego szczytu krzywej dzwonowej, a następnie wywiniemy mu numer, oddajac się uspokajającej czynności, możemy wywołać reakcje relaksacyjna, która przeciwdziała aktywności hormonów stresu.
Popularne tagi cytatów
Inne cytaty z tagiem miłość
Jeśli masz już zranić kogoś, kogo kochasz, rób to szczerze.
Miłość to największy hazard. Z najmniejszymi szansami na wygraną. Z pokrętnymi, oszukańczymi i zmieniającymi się nieustannie regułami gry.
Bo bez miłości nie ma życia.
Inne cytaty z tagiem ludzie
Dla mnie są Ściany Płaczu tam, gdzie rozstrzeliwano ludzi.
Trzeba mieć we krwi wstręt do jej przelewania.
Szukam dla człowieka jedynie punktu oparcia. Na więcej miejsca nie ma.
Inne cytaty z tagiem pieniądze
A woman has her years like a purse of coins and she spends them willy-nilly.
Pieniądz jest jak każdy inny wirus: przeżarłszy duszę, w której zagościł, odchodzi w poszukiwaniu świeżej krwi.
Pieniądze wcale nie są najważniejsze, ale pod warunkiem, że się je ma.