Jak myśleć o sobie dobrze? O sztuce akceptacji i życiu bez lęku

Okładka książki Jak myśleć o sobie dobrze? O sztuce akceptacji i życiu bez lęku
Stefanie Stahl Wydawnictwo: Otwarte nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
320 str. 5 godz. 20 min.
Kategoria:
nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
Tytuł oryginału:
So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl. Damit das Leben einfach wird
Wydawnictwo:
Otwarte
Data wydania:
2020-08-03
Data 1. wyd. pol.:
2020-08-03
Liczba stron:
320
Czas czytania
5 godz. 20 min.
Język:
polski
ISBN:
9788381350587
Tłumacz:
Sylwia Miłkowska, Marta Książkiewicz
Tagi:
poczucie własnej wartości narcyzm pewność siebie asertywność komunikacja komunikacja interpersonalna perfekcjonizm ekstrawertyzm introwertyzm depresja
Dodaj do pakietu
Dodaj do pakietu

Oceń książkę
i
Dodaj do biblioteczki

Porównaj ceny

i
Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Reklama
Reklama

Książki autora

Podobne książki

Reklama

Oceny

Średnia ocen
7,2 / 10
380 ocen
Twoja ocena
0 / 10

OPINIE i DYSKUSJE

Sortuj:
avatar
30
10

Na półkach:

Książka podejmuje wiele ciekawych wątków- od dzieciństwa, przez związki, po zmianę swoich przyzwyczajeń i (niepotrzebnych) myśli. Myślę, że jest to dobra lektura na rozpoczęcie zmiany nastawienia. Język jest prosty, czyta się przyjemnie. Chętnie sięgnę po następne książki autorki

Książka podejmuje wiele ciekawych wątków- od dzieciństwa, przez związki, po zmianę swoich przyzwyczajeń i (niepotrzebnych) myśli. Myślę, że jest to dobra lektura na rozpoczęcie zmiany nastawienia. Język jest prosty, czyta się przyjemnie. Chętnie sięgnę po następne książki autorki

Pokaż mimo to

avatar
54
10

Na półkach:

uważam, że można byłoby ją skrócić, gdyż wiele opisów sie powtarza lecz mimo to wywarła na mnie pozytywne wrażenie.

uważam, że można byłoby ją skrócić, gdyż wiele opisów sie powtarza lecz mimo to wywarła na mnie pozytywne wrażenie.

Pokaż mimo to

avatar
170
148

Na półkach: , ,

Bardzo ciekawa i dobrze mi się ją czytało, ale lepsze wrażenie na mnie zrobiła książka "Odkryj swoje wewnętrzne dziecko". Podoba mi się, że pojawiły się też ćwiczenia w tej książce, ale za dużo opisu, a za mało co można zrobić.

Bardzo ciekawa i dobrze mi się ją czytało, ale lepsze wrażenie na mnie zrobiła książka "Odkryj swoje wewnętrzne dziecko". Podoba mi się, że pojawiły się też ćwiczenia w tej książce, ale za dużo opisu, a za mało co można zrobić.

Pokaż mimo to

Reklama
avatar
672
566

Na półkach: , ,

Poczucie własnej wartości nie tylko istotne jest w tworzeniu naszej tożsamości oraz wpływa na naszą osobowość, ale generalnie łatwiej podejmuje się decyzje, daje bardziej komfortowe życie, a co najważniejsze, to życie opiera się na własnych warunkach, z pozytywnym i otwartym nastawieniem na innych ludzi. Więcej, pewne siebie osoby nie boją się szczerości, otwarcie wyrażają swoje potrzeby, myśli. Po prostu takie osoby są zdrowsze, są mniej obciążone psychicznie, myślą racjonalnie i rzeczowo, nie chłoną wszystkiego i nie przyjmują wszystkiego do siebie.

Autorka w poszczególnych podrozdziałach przedstawia, jak to właściwie jest z tą pewnością siebie. Ważnym rozdziałem jest omówienie, jak działa niskie poczucie własnej wartości, jak się ono objawia w codziennym funkcjonowaniu. Nieodzownym elementem, który ma wpływ na świadomość siebie, jest drugi człowiek oraz otrzymywany przez niego komunikat, także owszem, relacje interpersonalne oraz komunikacja mają wpływ na poczucie wartości. 
Równie istotny jest aspekt tego, skąd właściwie wynika niepewność siebie, która swoją drogą, także ma swoje plusy, a jednak! Mimo wszystko warto sięgnąć troszkę głębiej i zanurzyć się w przyczyny mające wpływ na niskie poczucie, z którego również może rozwinąć się nie tylko lękowa postawa, ale bardziej nieprzyjemna i agresywna w stosunku do innych.
Najbardziej rozbudowany rozdział tej książki jest poświęcony chęci uwolnienia się od wewnętrznych lęków i próby podjęcia pracy nad samoświadomością i pewnością siebie. Co można zrobić, jakie poczynić kroki w stronę samoakceptacji, w aspekcie komunikacji, pracy nad uczuciami — Czytelnik znajdzie praktycznie i w sposób klarowny przedstawione rady. Lekturę zamykają dwa rozdziały, pierwszy z nich to ćwiczenia usprawniające i umożliwiające dokonywanie zmian w życiu oraz jak zmienić to życie uwzględniając dominujące podejście do życia w kontekście bycia bardziej ekstrawertykiem lub introwertykiem.

Mnie osobiście ta lektura niezwykle zaintrygowała, pochłonęła mnie i okazała się cenną wskazówką. Otaczający mnie ludzie w najbliższym otoczeniu okazali się niezwykle przykładni. Dzięki tej lekturze, wiem, kto na co dzień mnie otacza i z jakimi aspektami mogą zmagać się ludzie, a które to aspekty zaniżają ich poczucie własnej wartości, a nad którymi można popracować lub po prostu, jakich ludzi unikać ze względu na ich toksyczny aspekt wynikający z niskiej pewności siebie, który może być nie tylko zaraźliwy, ale w konsekwencji bardziej toksyczny.

Poczucie własnej wartości nie tylko istotne jest w tworzeniu naszej tożsamości oraz wpływa na naszą osobowość, ale generalnie łatwiej podejmuje się decyzje, daje bardziej komfortowe życie, a co najważniejsze, to życie opiera się na własnych warunkach, z pozytywnym i otwartym nastawieniem na innych ludzi. Więcej, pewne siebie osoby nie boją się szczerości, otwarcie wyrażają...

więcej Pokaż mimo to

avatar
372
74

Na półkach:

Nie spodziewałam się wiele: cóż, na okładce jest grafika, która była popularna jako minimalistyczny tatuaż w około 2015 roku. Ta kwestia mnie jakoś odstręczyła od publikacji, lecz dałam jej szansę - przecież to co napisała autorka na pewno nie może być plagiatem jak okładka.
No cóż, nie porwał mnie styl pisarski, ale może to wina tłumaczenia książki z języka niemieckiego, który nie jest moim ulubionym i rządzi się własnymi regułami.
Niektóre rady są przydatne, niektóre dość kreatywne, ale ogółem to moje oczekiwania przerosły rzeczywistość.

Nie spodziewałam się wiele: cóż, na okładce jest grafika, która była popularna jako minimalistyczny tatuaż w około 2015 roku. Ta kwestia mnie jakoś odstręczyła od publikacji, lecz dałam jej szansę - przecież to co napisała autorka na pewno nie może być plagiatem jak okładka.
No cóż, nie porwał mnie styl pisarski, ale może to wina tłumaczenia książki z języka niemieckiego,...

więcej Pokaż mimo to

avatar
80
19

Na półkach:

Miejscami myśl przewodnia trochę się gubi przez przydługie wywody i powtarzanie kilka razy tego samego, wiele przykładów "z życia" czy ćwiczeń jest nieco infantylne, do tego układ rozdziałów jest w mojej ocenie trochę chaotyczny, dlatego nie mogę z czystym sumieniem dać wyższej oceny. Jak na książkę w stylu poradnika, jest jednak cenną pozycją, z dużą ilością wiedzy merytorycznej, objaśnieniem wielu zagadnień i dużą dozą wyrozumiałości dla osób niepewnych siebie, które próbuje scharakteryzować. W ogólnym rozrachunku polecam jako dobrą pozycję, podczas czytania której trzeba jednak lekko przymknąć oko na niektóre fragmenty.

Miejscami myśl przewodnia trochę się gubi przez przydługie wywody i powtarzanie kilka razy tego samego, wiele przykładów "z życia" czy ćwiczeń jest nieco infantylne, do tego układ rozdziałów jest w mojej ocenie trochę chaotyczny, dlatego nie mogę z czystym sumieniem dać wyższej oceny. Jak na książkę w stylu poradnika, jest jednak cenną pozycją, z dużą ilością wiedzy...

więcej Pokaż mimo to

avatar
7
4

Na półkach:

Pomocna pozycja :)

Pomocna pozycja :)

Pokaż mimo to

avatar
13
5

Na półkach:

Po książkę sięgnęłam jako osoba pewna siebie (oczywiście, taka również wyszłam po jej przeczytaniu, a nawet bardziej). Autorka ma lekkie pióro, mimo to, łączy naukową terminologię z prostym przekazem. Przede wszystkim - dowiedziałam się więcej o swoich emocjach, odkryłam, co za nimi stoi. Lęk nie bierze się z nikąd, a nawet, gdy się z nim zmagamy - powinien trwać nie dłużej niż 30 minut, ponieważ po tym czasie organizm jest wyczerpany z hormonów stresu (np. adrenalina, kortyzol). Stephanie Stahl wywiera nacisk na doświadczenia z dzieciństwa, co stanowi pretekst, by przeczytać książkę ,,Odkryj swoje wewnętrzne dziecko", również jej autorstwa. Publikacja dodała mi sił, pomimo, że mogę śmiało stwierdzić, że 60% faktów była mi znana. Dla tych 40% wiedzy, której mogę użyć, by pomóc moim niepewnym siebie znajomym - warto. Książka doskonale sprawdzi się jako ,,przewodnik" po poczuciu własnej wartości. Jednocześnie podkreślam, że warto udać się na psychoterapię, jeśli jest ona potrzebna. Zdecydowanie sięgnę po inne pozycje Stephanie Stahl.

Po książkę sięgnęłam jako osoba pewna siebie (oczywiście, taka również wyszłam po jej przeczytaniu, a nawet bardziej). Autorka ma lekkie pióro, mimo to, łączy naukową terminologię z prostym przekazem. Przede wszystkim - dowiedziałam się więcej o swoich emocjach, odkryłam, co za nimi stoi. Lęk nie bierze się z nikąd, a nawet, gdy się z nim zmagamy - powinien trwać nie dłużej...

więcej Pokaż mimo to

avatar
41
11

Na półkach:

Pierwsza książka niemieckiej psychoterapeutki, którą udało mi się przeczytać. Porusza kwestie pewności siebie, z czego wynika niskie poczucie własnej wartości (że właściwie jest źródłem prawie wszystkich zaburzeń psychicznych - wpływa na nasze postępowanie, relacje międzyludzkie, nastawienie do innych itd). Autorka pokazuje, jak zaakceptować pewne aspekty, a te uciążliwe dla nas zmienić. Podkreśla, jak ważne jest wzięcie odpowiedzialności za swoje uczucia i decyzje, i że nie warto tkwić w roli ofiary - bo to nie pomoże nam w dojściu do celu

Pierwsza książka niemieckiej psychoterapeutki, którą udało mi się przeczytać. Porusza kwestie pewności siebie, z czego wynika niskie poczucie własnej wartości (że właściwie jest źródłem prawie wszystkich zaburzeń psychicznych - wpływa na nasze postępowanie, relacje międzyludzkie, nastawienie do innych itd). Autorka pokazuje, jak zaakceptować pewne aspekty, a te uciążliwe...

więcej Pokaż mimo to

avatar
92
19

Na półkach:

Świetnie się czyta i otwiera oczy. Autorka zrozumiale opisuje zachowania ludzi, które nie zawsze są dla nas oczywiste.

Świetnie się czyta i otwiera oczy. Autorka zrozumiale opisuje zachowania ludzi, które nie zawsze są dla nas oczywiste.

Pokaż mimo to


Cytaty

Więcej
Stefanie Stahl Jak myśleć o sobie dobrze? O sztuce akceptacji i życiu bez lęku Zobacz więcej
Stefanie Stahl Jak myśleć o sobie dobrze? O sztuce akceptacji i życiu bez lęku Zobacz więcej
Stefanie Stahl Jak myśleć o sobie dobrze? O sztuce akceptacji i życiu bez lęku Zobacz więcej
Więcej
Reklama
zgłoś błąd