rozwińzwiń

Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym

Okładka książki Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym Michael Mosley
Okładka książki Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym
Michael Mosley Wydawnictwo: Otwarte poradniki
304 str. 5 godz. 4 min.
Kategoria:
poradniki
Wydawnictwo:
Otwarte
Data wydania:
2021-01-18
Data 1. wyd. pol.:
2021-01-18
Liczba stron:
304
Czas czytania
5 godz. 4 min.
Język:
polski
ISBN:
9788381350808
Tagi:
sen zdrowie
Średnia ocen

6,7 6,7 / 10

Oceń książkę
i
Dodaj do biblioteczki

Porównaj ceny

i
Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Ładowanie Szukamy ofert...

Patronaty LC

Książki autora

Mogą Cię zainteresować

Oceny

Średnia ocen
6,7 / 10
147 ocen
Twoja ocena
0 / 10

OPINIE i DYSKUSJE

Sortuj:
avatar
7
3

Na półkach:

Napisana bardzo prostym i przyjemnym do czytania językiem. Mimo, że nie zawiera wielu rewolucyjnych faktów, stanowi lekkie podsumowanie dostępnej nam wiedzy na temat snu, czynników i sposobu jak wpływają na jego jakość. Bez zaskoczeń, ale zachęca do poprawienia swojego cyklu dobowego i zawiera wskazówki w jaki sposób to uczynić

Napisana bardzo prostym i przyjemnym do czytania językiem. Mimo, że nie zawiera wielu rewolucyjnych faktów, stanowi lekkie podsumowanie dostępnej nam wiedzy na temat snu, czynników i sposobu jak wpływają na jego jakość. Bez zaskoczeń, ale zachęca do poprawienia swojego cyklu dobowego i zawiera wskazówki w jaki sposób to uczynić

Pokaż mimo to

avatar
488
348

Na półkach:

Nie zachwyciła mnie jak poprzednia książka autora o jelitach, którą byłem nawet zachwycony, pewnie dlatego, iż fascynują mnie jelita jako element ludzkiego organizmu. Myślę, że jest tu wiele pożytecznych informacji, sen zajmuje człowiekowi niemal 1/3 życia, podczas jego trwania nasz organizm się regeneruje, dostarcza nam siły do zmagania się z trudnościami każdego dnia, zatem z natury rzeczy należałoby postarać się o zwiększenie jego komfortu z każdej poznanej naukowo strony. Z pewnością jest to wstęp do potencjalnych następnych publikacji, o ile ktoś posiada zapał do zgłębiania się w niniejszy obszar wiedzy.

Nie zachwyciła mnie jak poprzednia książka autora o jelitach, którą byłem nawet zachwycony, pewnie dlatego, iż fascynują mnie jelita jako element ludzkiego organizmu. Myślę, że jest tu wiele pożytecznych informacji, sen zajmuje człowiekowi niemal 1/3 życia, podczas jego trwania nasz organizm się regeneruje, dostarcza nam siły do zmagania się z trudnościami każdego dnia,...

więcej Pokaż mimo to

avatar
350
262

Na półkach:

Jest to pozycja popularnonaukowa, z mocnym naciskiem na pierwszy człon tego słowa. Około połowy objętości stanowią przepisy kulinarne, mające mieć pozytywny wpływ na mikrobiom i pośrednio na sen (autor zaleca dietę śródziemnomorską).
Nie przekonała mnie ta książka, nie poczułam się zachęcona do wypróbowania zaproponowanego w niej programu. Jest w niej mnóstwo anegdotek, całość robiła na mnie dość niepoważne wrażenie. Za mało naukowego podbudowania.

Jest to pozycja popularnonaukowa, z mocnym naciskiem na pierwszy człon tego słowa. Około połowy objętości stanowią przepisy kulinarne, mające mieć pozytywny wpływ na mikrobiom i pośrednio na sen (autor zaleca dietę śródziemnomorską).
Nie przekonała mnie ta książka, nie poczułam się zachęcona do wypróbowania zaproponowanego w niej programu. Jest w niej mnóstwo anegdotek,...

więcej Pokaż mimo to

avatar
179
178

Na półkach:

Świetna książka z bardzo dużą dawką informacji o tym jak dobrze spać w nocy. W książce są zawarte też porady dla osób dużo podróżujących (jet lag) oraz pracujących na zmiany.

Na końcu książki jest dużo przepisów kulinarnych na potrawy polepszające mikrobiom jelit co wpływa korzystnie na sen.

Dzięki 🙂.

Świetna książka z bardzo dużą dawką informacji o tym jak dobrze spać w nocy. W książce są zawarte też porady dla osób dużo podróżujących (jet lag) oraz pracujących na zmiany.

Na końcu książki jest dużo przepisów kulinarnych na potrawy polepszające mikrobiom jelit co wpływa korzystnie na sen.

Dzięki 🙂.

Pokaż mimo to

avatar
61
1

Na półkach:

Bardzo dobra książka. Posiada kilka porad dotyczących lepszego snu. Autor odwołuje się do badań.
Warta polecenia.

Bardzo dobra książka. Posiada kilka porad dotyczących lepszego snu. Autor odwołuje się do badań.
Warta polecenia.

Pokaż mimo to

avatar
618
263

Na półkach: ,

Michael Mosley znany z poradnika "Jelita wiedzą lepiej" tym razem prezentuje swoje autorskie sposoby na pokonanie bezsenności. Tak jak w poprzedniej książce, parę zawartych rzeczy było petardami, tak tutaj właściwie niewiele nowego dowiemy się o samym procesie śnienia. Oprócz dwóch, trzech sposobów na efektywne zaśnięcie, dowiemy się, że autor jest fanem melatoniny w tabletkach. Przemyca także stosowanie swojej ukochanej diety śródziemnomorskiej oraz postu przerywanego. Na końcu książki znajdziemy przepisy na dania pomysłu żony autora, które jak na polskie warunki, są realne do wykonania.

Michael Mosley znany z poradnika "Jelita wiedzą lepiej" tym razem prezentuje swoje autorskie sposoby na pokonanie bezsenności. Tak jak w poprzedniej książce, parę zawartych rzeczy było petardami, tak tutaj właściwie niewiele nowego dowiemy się o samym procesie śnienia. Oprócz dwóch, trzech sposobów na efektywne zaśnięcie, dowiemy się, że autor jest fanem melatoniny w...

więcej Pokaż mimo to

avatar
22
21

Na półkach:

świetna ksiazka.

świetna ksiazka.

Pokaż mimo to

avatar
520
60

Na półkach: ,

Dla mnie zdecydowanie lepsza jest książka "Dlaczego śpimy" - ta jest jej taką uboższą wersją.
Książka ma ponad 300 stron a od strony chyba 189 zaczynają się przepisy...

Dla mnie zdecydowanie lepsza jest książka "Dlaczego śpimy" - ta jest jej taką uboższą wersją.
Książka ma ponad 300 stron a od strony chyba 189 zaczynają się przepisy...

Pokaż mimo to

avatar
100
75

Na półkach:

Książkę czytało mi się bardzo lekko i przyjemnie. Zdecydowanie poszerzyłam swoją wiedzę z tematu snu dzięki ciekawostkom i badaniom poruszanym w książce. Dodatkowo pozycja zawiera bardzo wiele praktycznych wskazówek jak poprawić jakość swojego snu.
Polecam

Książkę czytało mi się bardzo lekko i przyjemnie. Zdecydowanie poszerzyłam swoją wiedzę z tematu snu dzięki ciekawostkom i badaniom poruszanym w książce. Dodatkowo pozycja zawiera bardzo wiele praktycznych wskazówek jak poprawić jakość swojego snu.
Polecam

Pokaż mimo to

avatar
27
24

Na półkach:

Piekna ksiazka,

Piekna ksiazka,

Pokaż mimo to

Książka na półkach

  • Chcę przeczytać
    414
  • Przeczytane
    174
  • Posiadam
    36
  • Teraz czytam
    12
  • 2022
    7
  • 2021
    6
  • Zdrowie
    5
  • Rozwój osobisty
    3
  • Poradniki
    3
  • Przeczytane 2022
    2

Cytaty

Podobne książki

Przeczytaj także