ArtykułyHobbit Bilbo, kot Garfield i inni leniwi bohaterowie – czyli czas na relaks
15
ArtykułyCzytasz książki? To na pewno…, czyli najgorsze stereotypy o czytelnikach i czytaniu
254
ArtykułyPodróże, sekrety i refleksje – książki idealne na relaks, czyli majówka z literaturą11
ArtykułyPisarze patronami nazw ulic. Polscy pisarze i poeci na początek
42
Polecamy
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LC
Patronat LCMaraton Metodą Hansonów
Wydawnictwo: Galaktyka sport
288 str. 4 godz. 48 min.- Kategoria:
- sport
- Tytuł oryginału:
- Hansons Marathon Method
- Wydawnictwo:
- Galaktyka
- Data wydania:
- 2014-05-07
- Data 1. wyd. pol.:
- 2014-05-07
- Liczba stron:
- 288
- Czas czytania
- 4 godz. 48 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788375793048
- Tłumacz:
- Katarzyna Babicz
- Tagi:
- maraton bieganie
Trenerzy Kevin i Keith łamią stare zasady i wprowadzają nowatorskie rozwiązania, łącząc naukę i strategię w jednym tylko celu: aby wydobyć maratoński potencjał każdego biegacza. Wyłożona w prosty i przejrzysty sposób metoda Hansonów daje ci wiedzę, narzędzia i plany treningowe, których potrzebujesz, aby pobiec swój najlepszy maraton i osiągnąć wymarzony wynik.
Poznaj sekrety profesjonalistów i osiągnij oszałamiający wynik w kolejnym maratonie. Metoda Hansonów łączy naukową wiedzę z praktycznym doświadczeniem, przygotowuje cię na najcięższe, ostatnie kilometry królewskiego dystansu, kładąc nacisk na:
• niższy kilometraż długich wybiegań – stawiaj na jakość, nie na ilość,
• treningi szybkościowe, siłowe i tempowe optymalnie dopasowane do tempa docelowego,
• ścisłe zasady odżywiania i nawadniania, abyś zapomniał o „ścianie”,
• szczegółowe plany treningowe dla początkujących i zaawansowanych.
HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT zrobił furorę na amerykańskiej scenie biegowej, gdy okazało się, że biegacze skupieni wokół niego stanowią jedną z najlepszych grup biegowych w USA. Nieprzeciętny talent w połączeniu z niekonwencjonalnym podejściem do długiego wybiegania to przepis na sukces, który odnieśli uczestnicy projektu, zdobywając medale w najważniejszych amerykańskich maratonach oraz zapewniając sobie miejsca w kadrze olimpijskiej Stanów Zjednoczonych.Porównaj ceny
Porównywarka z zawsze aktualnymi cenami
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 48
- 40
- 21
- 5
- 4
- 4
- 1
- 1
- 1
- 1
Cytaty
Artykuły
Idealny długi weekend
Podobne książki
Przeczytaj także
OPINIE i DYSKUSJE
Przydatne informacje dla osob przygotowujacych sie do maratonu. Chodz z drugiej strony po przeczytaniu czytelnik moze pomyslec ze jak nie bedzie biegal przynajmniej 80km tygodniowo to nie przygotuje sie do maratonu co jest nie prawda. Jesli ktos sie spodziewal jakis dodatkowych historyjek to bedzie zawiedziony. Ale ogolnie polecam.
Przydatne informacje dla osob przygotowujacych sie do maratonu. Chodz z drugiej strony po przeczytaniu czytelnik moze pomyslec ze jak nie bedzie biegal przynajmniej 80km tygodniowo to nie przygotuje sie do maratonu co jest nie prawda. Jesli ktos sie spodziewal jakis dodatkowych historyjek to bedzie zawiedziony. Ale ogolnie polecam.
Pokaż mimo toBardzo dobry program przygotowawczy przed maratonem. Czy wyjątkowy, jak wielokrotnie podkreśla się to w samej książce, odpowiem we wrześniu po maratonie berlińskim.
Program bardziej równomierny w porównaniu do Danielsa co przekłada się na kilka zalet:
- jeżeli ktoś biega 5 - 6 rano czy 22 wieczorem to łatwiej jest go upchnąć przed pracą lub przed spaniem,
- brak niedzielnego bardzo długiego wybiegania, które razem z rozgrzewką oraz schłodzeniem i dojazdami do trasy u Danielsa potrafią zająć 4h,
- kilometraż tygodniowy do 100 kilometrów (zaawansowani),
Polecam,
Bardzo dobry program przygotowawczy przed maratonem. Czy wyjątkowy, jak wielokrotnie podkreśla się to w samej książce, odpowiem we wrześniu po maratonie berlińskim.
więcej Pokaż mimo toProgram bardziej równomierny w porównaniu do Danielsa co przekłada się na kilka zalet:
- jeżeli ktoś biega 5 - 6 rano czy 22 wieczorem to łatwiej jest go upchnąć przed pracą lub przed spaniem,
- brak...
Świetna książka o treningu do maratonu i TYLKO do maratonu. Sama metoda jest skrajnie przejrzysta i prosta w założeniach, jednak wymaga sporo czasu. Jeżeli myślisz o królewskim dystansie i lubisz dużo biegać to jest to pozycja dla Ciebie.
Świetna książka o treningu do maratonu i TYLKO do maratonu. Sama metoda jest skrajnie przejrzysta i prosta w założeniach, jednak wymaga sporo czasu. Jeżeli myślisz o królewskim dystansie i lubisz dużo biegać to jest to pozycja dla Ciebie.
Pokaż mimo toPrzeczytałem i jestem zadowolony, że mam tę książkę na półce. Sam biegam, trenuję do maratonów i dzięki autorom swoją wiedzę uporządkowałem, usystematyzowałem i na pewno nie raz sięgnę do niej. Sama metoda jest prosta (przynajmniej na papierze) i opisana przyjaznym językiem bez jakiegoś nadęcia. Przykłady treningu uzupełniającego (słowo klucz uzupełniający - bardzo podoba mi się podejście autorów - chcesz trenować bieganie - biegaj) dodatkowo ubogacają treść. Warto, naprawdę warto sięgnąć po tę pozycję, jeżeli ktoś trenuje/ma zamiar trenować do maratonu.
Przeczytałem i jestem zadowolony, że mam tę książkę na półce. Sam biegam, trenuję do maratonów i dzięki autorom swoją wiedzę uporządkowałem, usystematyzowałem i na pewno nie raz sięgnę do niej. Sama metoda jest prosta (przynajmniej na papierze) i opisana przyjaznym językiem bez jakiegoś nadęcia. Przykłady treningu uzupełniającego (słowo klucz uzupełniający - bardzo podoba...
więcej Pokaż mimo toJest to kolejna przeczytana przeze mnie pozycja o treningu biegowym, wiele informacji jest mi już bardzo dobrze znanych, w związku z tym kilka rozdziałów przeleciałam po łebkach.
Metoda treningowa braci Hansonów jest ciekawa i nieskomplikowana, z pewnością ją wypróbuję. Szkoda tylko, że do książki wkradło się sporo błędów, ale trudno powiedzieć, czy to wina tłumacza, redaktora czy może jednak autora.
Jest to kolejna przeczytana przeze mnie pozycja o treningu biegowym, wiele informacji jest mi już bardzo dobrze znanych, w związku z tym kilka rozdziałów przeleciałam po łebkach.
więcej Pokaż mimo toMetoda treningowa braci Hansonów jest ciekawa i nieskomplikowana, z pewnością ją wypróbuję. Szkoda tylko, że do książki wkradło się sporo błędów, ale trudno powiedzieć, czy to wina tłumacza,...
Dobrze napisana książka, zarówno początkujący jak i ci co biegają już dłużej znajdą w niej ciekawe wiadomości. Przystępny język, także każdy zrozumie o co biega :)
Metoda Hansonów łączy elementy Danielsa (tempa) jak i Lydiarda, osobiście mi odpowiada, rezultat ujrzę we wrześniu a teraz ciężka praca :)
Dobrze napisana książka, zarówno początkujący jak i ci co biegają już dłużej znajdą w niej ciekawe wiadomości. Przystępny język, także każdy zrozumie o co biega :)
Pokaż mimo toMetoda Hansonów łączy elementy Danielsa (tempa) jak i Lydiarda, osobiście mi odpowiada, rezultat ujrzę we wrześniu a teraz ciężka praca :)