Anita Bean

Sięgnęłam po nią, bo osoby zwyczajnie zainteresowane zadbaniem o kondycję też miały móc z niej wyciągnąć coś dla siebie. Wiadomo że bez odpowiedniej diety ani rusz, a już na pewno w pewnym wieku i przy pewnym trybie życia. Rzeczywiście książka okazała się pomocna również dla laika. Doceniłam przystępny język, przejrzystość, tłumaczenie wielu zagadnień od podstaw i praktyczne wskazówki, dzięki którym nawet amator jest w stanie od ręki zacząć i lepsze odżywianie, i lepszy dobór posiłków na określoną porę dnia. Na pewno pomocne są liczne tabele i wykresy, które pomagają w lepszym przyswojeniu treści. A ta momentami jest dość "biologiczna". Nie będę ukrywać, że to jednak profesjonaliści są targetem tej książki, i to oni wyciągną z niej maksimum korzyści. Na pewno zwrócą uwagę na wiele wyników badań, które przytacza autorka omawiając daną kwestię, interesujące będą też dość nietypowe rozdziały, jak chociażby młody sportowiec, sportowiec senior, wegetarianin czy sportsmenki, który omawia również zagrożenia. Okładka głosi, że to "kompletny przewodnik", i najlepszym dowodem na to chyba jest fakt, że to jego kolejne wznowienie. Przy okazji dowiedziałam się, jak wymagające jest to całe żywienie w sporcie i treningi, ile zachodu z tym się wiąże - nawadnianie, węglowodany, białko, tłuszcze - co, kiedy, w jakich ilościach - masakra. Sport nie jest dla mięczaków. Dlatego niestety nie będę sportowcem:)