Ultra. Dobiegniesz dalej niż myślisz
Biegi ultra łączą w sobie dwie cechy: dystans powyżej maratonu i ciągłość wysiłku. Na biegu ultra nie ma noclegów ani przerw - biegniesz, aż dobiegniesz. Dla jednych to brzmi jak czyste szaleństwo dla innych jest prawdziwym wyzwaniem. Znajdą się też tacy, którzy podczas takich biegów wchodzą w stan medytacji pozwalający im odnaleźć siebie, w ciszy przyrody i w kontakcie z własnym ciałem. Niezależnie od tego, do której grupy należysz, jeśli kręci Cię bieganie, jeśli szukasz inspiracji i chcesz doskonalić swoje umiejętności, sięgnij po tę książkę!
"Ultra. Dobiegniesz dalej niż myslisz" to nowa propozycja Violetty Domaradzkiej i Roberta Zakrzewskiego - pary wegańskich ultra maratończyków, z biegami od 50 do 180 km na koncie. Autorzy projektu Run Vegan i twórcy Biegu Wegańskiego dzielą się swoją pasją do biegów ultra. Książka jest podzielona na 12 rozdziałów - miesięcy, z których każdy opisuje odrębny aspekt przygotowań i praktyki biegowej.
Historia “masowych” biegów ultra w górach w Polsce jest ściśle związana z Biegiem Rzeźnika - imprezą, która powstała przez zakład o ...skrzynkę piwa, i o której powiedziano i napisano już chyba wszystko. O ile pierwszy Rzeźnik w 2004 r przyciągnął na start zaledwie 5 zespołów, czyli 10 osób, to już 5 lat później na Bieg Rzeźnika zapisało się 185 zespołów(!), a na starcie pojawiły się 344 osoby czyli 172 drużyny. Z roku na rok bieganie staje się coraz popularniejsze, a statystyki mówią już nawet o 6-8 milionach osób, regularnie uprawiających ten sport.
Czym są biegi ultra? Co zyskasz wybiegając z miasta? Ultra sprzęt, czyli co będzie Ci potrzebne? Jak wygląda ultra dieta na przykładzie przygotowań do biegu Niepokorny Mnich czy Gorce Ultra-Trail? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziecie w książce “Ultra. Dobiegniesz dalej niż myślisz”.
Ta książka to przewodnik dla debiutantów, ale też podróż w świat ultra dla biegaczy - wyjadaczy! Ważnym jej elementem jest część poświęcona zdrowiu i odżywianiu. Viola i Robert chcą przekonać czytelników do tego, aby ich pierwszy start w biegu ultra był początkiem pięknej, wieloletniej i bezkontuzyjnej przygody z bieganiem na dystansie od 50 do… kilometrów. Dlatego na kartach kolejnych stron zamieścili wypowiedzi i opinie kardiologa, ortopedy, a nawet psychologa. Prawdziwą inspiracją są też sylwetki 12 ultra biegaczy w każdym wieku. Autorzy zabiera czytelnika w magiczny świat biegów ultra, pokazując radość, zmęczenie, trudy treningów i satysfakcję z każdego kroku na trasie biegu.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Poczekaj, szukamy dla Ciebie najlepszych ofert
OPINIE i DYSKUSJE
Na początku tego roku podjąłem wyzwanie na ulubionej grupie czytelniczej Lubimyczytac.pl i oto przedstawiam kolejna pozycje do zaliczenia😊
Książka napisana bardzo fajnym językiem. Opisuje bardzo dużo wydarzeń z historii autorów. Opisuje kilkanaście wydarzeń sportowych w Polsce, przedstawia osiągnięcia postaci, którzy swoimi osiągnięciami wybili się na światowe rekordy.
Brakuje samych porad, treningów, rad do biegów ultra. Troszkę tego za mało.
Na początku tego roku podjąłem wyzwanie na ulubionej grupie czytelniczej Lubimyczytac.pl i oto przedstawiam kolejna pozycje do zaliczenia😊
więcej Pokaż mimo toKsiążka napisana bardzo fajnym językiem. Opisuje bardzo dużo wydarzeń z historii autorów. Opisuje kilkanaście wydarzeń sportowych w Polsce, przedstawia osiągnięcia postaci, którzy swoimi osiągnięciami wybili się na światowe rekordy....
Pod względem treści, nie mam do książek żadnych zastrzeżeń. Jest napisana w sposób lekki, rzetelny, interesujący, dla osób średniozaawansowanych temacie biegania - idealna. Jednakże co do formy, to jest dramat. Kto pozwolił na wydanie książki gdzie na dwie strony przypadają cztery kolumny niewyjustowanego tekstu? Czytanie przez to było niezwykle uciążliwe i wolne, nie wiem czy to specjalny zabieg, bo gdyby była normalnie sformatowana dałoby się ją przeczytać z przyjemnością podczas jednego posiedzenia. Ponadto bardzo ale to bardzo rażące i irytujące było stosowanie, z bardzo nielicznymi wyjątkami, męskich określeń na kobiety wykonujące dany zawód. Kobieta biegacz, kobieta pisarz, kobieta farmaceuta... ile można? Wydawałoby się, że autorzy są osobami reprezentującymi nieco inne wartości, bo i weganizm i ochrona środowiska a tutaj takie zacofanie.
Niemniej książkę polecam osobom, których nie zniechęcają moje krytyczne uwagi. Autorzy zdecydowanie znają się na bieganiu, zarówno od strony sportowej jak i organizacyjnej.
Pod względem treści, nie mam do książek żadnych zastrzeżeń. Jest napisana w sposób lekki, rzetelny, interesujący, dla osób średniozaawansowanych temacie biegania - idealna. Jednakże co do formy, to jest dramat. Kto pozwolił na wydanie książki gdzie na dwie strony przypadają cztery kolumny niewyjustowanego tekstu? Czytanie przez to było niezwykle uciążliwe i wolne, nie wiem...
więcej Pokaż mimo toKsiążka jest solidnym zbiorem podstaw dla początkującego biegacza górskiego, lub też kogoś kto ma ochotę przesiąść się biegowo z otoczenia szkła, betonu i asfaltu na towarzystwo drzew, gór i miękkiego podłoża. W publikacji znajdziemy między innymi sylwetki czołowych polskich biegaczy ultra, informacje dotyczące jedzenia, picia oraz ubioru podczas zawodów, fachowe opisy kontuzji (ciut za długi rozdział) oraz wiele innych rzeczy tworzących świat biegów długodystansowych.
Pisanie o swojej pasji w sposób prosty - taki, który trafi do czytelnika zielonego w temacie - na pewno nie jest łatwe. Tutaj się to udało, zatem zachęcam do zapoznania się z tą pozycją.
Książka jest solidnym zbiorem podstaw dla początkującego biegacza górskiego, lub też kogoś kto ma ochotę przesiąść się biegowo z otoczenia szkła, betonu i asfaltu na towarzystwo drzew, gór i miękkiego podłoża. W publikacji znajdziemy między innymi sylwetki czołowych polskich biegaczy ultra, informacje dotyczące jedzenia, picia oraz ubioru podczas zawodów, fachowe opisy...
więcej Pokaż mimo toKsiążka fajna, choć bardzo brakowało mi opisu treningu do ultra. Prawdę mówiąc to chyba najbardziej na to liczyłam, a o tym było najmniej. Wydaje mi się że to bardziej pozycja dla początkujących ultrasów. Ogólnie czytało się fajnie. Mam dużo sympatii dla autorów. Pomysł na książkę też był dobry.
Książka fajna, choć bardzo brakowało mi opisu treningu do ultra. Prawdę mówiąc to chyba najbardziej na to liczyłam, a o tym było najmniej. Wydaje mi się że to bardziej pozycja dla początkujących ultrasów. Ogólnie czytało się fajnie. Mam dużo sympatii dla autorów. Pomysł na książkę też był dobry.
Pokaż mimo toTrochę amatorska w formie, ale przydatna i wartościowa książka o bieganiu na długich dystansach.
Fajne jest to, że przedstawiono sylwetki różnych biegaczy ultra - jest mistrzyni, Patrycja Bereznowska, ale jest też pani, która mówi o sobie, że jest "januszem ultra" i też jest dla niej miejsce.
Miłe jest to, że nie ma narzekania na niski poziom polskich biegów i na to, że na trasach pojawiają się "jacyś blogerzy, nie prawdziwi ultrasi" i w ogóle "kiedyś to były czasy, teraz to nie ma czasów". Taki ton zblazowanego weterana przebija z wielu internetowych źródeł poświęconych bieganiu długodystansowemu, zawsze mnie to odstraszało od tego środowiska. Tu autorzy są pomocni i sympatyczni.
Zabrakło mi w książce rozdziału napisanego przez trenera, w którym byłoby więcej informacji o układaniu treningu - autorzy przedstawili to dość skrótowo, ze swojego doświadczenia. To jest bardzo cenne, ale komentarz profesjonalisty też by nie zaszkodził. Podobnie komentarz dietetyka.
Zwłaszcza, że są fragmenty napisane odpowiednio przez kardiologa, ortopedę i psycholog.
Trochę amatorska w formie, ale przydatna i wartościowa książka o bieganiu na długich dystansach.
więcej Pokaż mimo toFajne jest to, że przedstawiono sylwetki różnych biegaczy ultra - jest mistrzyni, Patrycja Bereznowska, ale jest też pani, która mówi o sobie, że jest "januszem ultra" i też jest dla niej miejsce.
Miłe jest to, że nie ma narzekania na niski poziom polskich biegów i na to, że...
Książka bardzo ciekawa. Dużo przydatnych informacji o biegch, metodach treningu, kontuzjach jak i samych biegach. Bardzo ładne zdjęcia oraz fajna tabela biegów na samym końcu :)
Książka bardzo ciekawa. Dużo przydatnych informacji o biegch, metodach treningu, kontuzjach jak i samych biegach. Bardzo ładne zdjęcia oraz fajna tabela biegów na samym końcu :)
Pokaż mimo toLektura tej książki może zachęcić do biegania, pozwoli poznać osoby z tym związane, ale... nie podpowie, co zrobić, żeby zostać jedną z nich. Brakuje mi tu konkretnych wskazówek dotyczących treningów. Samo pisanie, jakie to jest super, to za mało.
Lektura tej książki może zachęcić do biegania, pozwoli poznać osoby z tym związane, ale... nie podpowie, co zrobić, żeby zostać jedną z nich. Brakuje mi tu konkretnych wskazówek dotyczących treningów. Samo pisanie, jakie to jest super, to za mało.
Pokaż mimo toDla pasjonatów biegów ultra, książka obowiązkowa. Wiele interesujących i inspirujących wywiadów z ultramaratończykami.
Dla pasjonatów biegów ultra, książka obowiązkowa. Wiele interesujących i inspirujących wywiadów z ultramaratończykami.
Pokaż mimo to