Fitness umysłu

Wydawnictwo: Burda Książki
7,44 (25 ocen i 6 opinii) Zobacz oceny
10
2
9
3
8
11
7
2
6
5
5
0
4
1
3
1
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
data wydania
ISBN
9788380531864
kategoria
poradniki
język
polski
dodała
sil

Pierwszy w Polsce program redukujący toksyczne myśli, emocje i relacje! Ciało to za mało – trenuj umysł! Wyświetlacz na wadze nigdy nie pokaże twojej prawdziwej wartości, a wyrzeźbione mięśnie nie dadzą ci siły, by osiągnąć trwałe szczęście. Chwyć życie we własne ręce. Zaprzyjaźnij się ze swoimi myślami i odkryj, że silny umysł jest najważniejszy, bez niego zdrowe ciało przypomina pusty...

Pierwszy w Polsce program redukujący toksyczne myśli, emocje i relacje!


Ciało to za mało – trenuj umysł!

Wyświetlacz na wadze nigdy nie pokaże twojej prawdziwej wartości, a wyrzeźbione mięśnie nie dadzą ci siły, by osiągnąć trwałe szczęście. Chwyć życie we własne ręce. Zaprzyjaźnij się ze swoimi myślami i odkryj, że silny umysł jest najważniejszy, bez niego zdrowe ciało przypomina pusty pojemnik.
Siłownia nie wystarczy, żeby spalić złe emocje i pozbyć się natrętnych myśli. Płyta z ćwiczeniami fitness nie rozwiąże życiowych problemów i nie uwolni cię od kompleksów.

Czas na prawdziwą gimnastykę umysłu. Niech twoje myśli przygotują się na niezły wycisk.
Dagmara Skalska, trenerka umysłu Polek

Rozpoczynamy trening umysłu! Dzięki niemu nauczysz się zarządzać własną uwagą, zyskasz pozytywne nastawienie do życiowych trudności, zaczniesz skutecznie działać, zapanujesz nad myślami i emocjami, a przede wszystkim poczujesz psychiczny luz.

Cel treningu:
- silny umysł
- mocne nerwy
- elastyczne myśli
- wytrzymała wola
- zero narzekania
- koniec z byciem ofiarą

 

źródło opisu: http://www.burdaksiazki.pl

źródło okładki: http://www.burdaksiazki.pl

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 1185
katecz | 2017-02-07
Przeczytana: 07 lutego 2017

Dałam 8 gwiazdek (rewelacyjna), bo rzadko zdarza sie, że poradnik faktycznie działa. A tutaj uważam, że tak jest.

Moja siostra była na warsztatach z Dagmarą Skalską. W ten weekend ja tez przeczytałam jej najnowszą książke "Fitness umysłu".

Ten poradnik faktycznie wprowadza pozytywne zmiany w życiu. Daje faktycznie wskazówki i narzędzia jak zmienić swój umysł. A gdy zaczniemy zmieniać nasze myśli, wtedy zmienia sie nasz umysł i wiele sie zmienia na lepsze!!! Widzę to po mojej siostrze. Teraz jest wdzięczna, za coś, z czym walczyła przez 20 lat. Potrafiła zaakceptować siebie. A stało sie to tez m.in. dzięki warsztatom ze Skalska i przeczytaniu tej książki.

Skalska dużo mówi w swojej najnowszej ksiązce o zaakceptowaniu samej siebie dzięki zmianie myślenia (wiem po sobie, jak dużo daje zmiana myślenia, usuniecie toksycznych myśli typu : "Jestem beznadziejna", "Inni sa duzo lepsi ode mnie" , "Nic mi sie w życiu nie udaję", "Nie zasługuje na miłość i szacunek innych" , "Jestem nudna" , "Jestem nic niewarta, bo ....np. nie posprzątałam domu na błysk" , "Jestem mniej warta niz moja mama, bo nie piekę co niedzielę ciasta dla rodziny" itp.

Te myśli to błędne, raniące nas przekonania, które wpoili nam rodzice lub my sami tak długo karmiliśmy nimi nasz umysł, że w końcu sami w to uwieżylismy.

Ludzie żywią swój umysł wieloma przekonaniami: np.
- "aby mieć pieniądze trzeba mieć duże doświadczenie i ciężko pracować"
- "seks jest przereklamowany"
- "Bogaci ludzie to złodzieje i oszuści"
- "Na wszystko co wartościowe muszę ciężko zapracować" - sama karmiłam sie latami tym przekonaniem. Mój tato to zawsze powtarzał !!! Dlatego nie potrafiłam docenic siebie w pracy, gdy coś przychodziło mi zbyt łatwo.
- "Mężczyźni są nieprzewidywalni. Podobnie jak życie"
- "Mężczyznom nie można ufać"
- "Życie nie jest takie proste"
- "Są inni, lepsi, zdolniejsi"
- "Nikomu nie można ufać" itp. przekonania (każdy ma inne)

"Ważne jest też to, że wiele przekonań jest zbudowanych z innych przekonań i warto grzebać aż się dojdzie do samego źródła. Zmiana przekonania „wierzchniego” może być niezbyt trwała, jeśli rdzeń ma się bardzo dobrze. Na przykład pod przekonaniem „Nigdy nie znajdę dobrego partnera życiowego” może się kryć: „Nie zasługuję na dobrego partnera”, a jeszcze głębiej: „Na miłość trzeba sobie zasłużyć”."

Skalska mówi, ze "przekonania rozbrajamy samym tylko ich zauważeniem" i oczywiście zamianą tych przekonań na takie, które nam służą.

Sama wiem, że dzięki dobremu nastawieniu, dobrym myślom (u mnie tez dzięki mojej wierze i w miarę dobremu kontaktowi z Bogiem) byłam w stanie w ciągu praktycznie tygodnia uporać się z moim poronieniem. Dzięki temu mogę żyć dalej i być szczęśliwa. A znam jedna dziewczynę, która po poronieniu obraziła sie na Boga, przestała chodzić do kościoła i sie modlić. Stała sie zgorzkniała, nieszczęśliwa i uważa sie za ofiarę!

Znalazłam ciekawe 2 artykuły o Skalskiej.

http://kobieta.onet.pl/zdrowie/psychologia/pozytywna-egoistka-trenuje-umysl/bdnncn6

http://www.miastokobiet.pl/dagmary-skalskiej-19-lekcji-z-zycia/

Jak mówi Skalska, żaden nawet najlepszy trener, psychoterapeuta, coach - nie pomoże ci, jeżeli sama nie będziesz chciała dobrej zmiany. Jeżeli nie włożysz w to wysiłku. Samo przeczytanie książki niewiele daje - dopóki nie zaczniesz czegoś zmieniać w swoim życiu.

I ja sie z tym w pełni zgadzam!!!

To o czym mówi Skalska zgadza sie z NVC, filozofią Katie Byron "Kochaj co masz" itp. nurtami.

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Cień

Zakończenie seri i to jest w tym przykre. Pierwsza część najlepsza wg. mnie ale i tą przeczytałem z zapartym tchem w 3 dni. Polecam

zgłoś błąd zgłoś błąd