Mindfulness. Żyj tu i teraz. Praktyka uważności dla każdego (bez medytacji)

Tłumaczenie: Andrzej Wojtasik
Wydawnictwo: Amber
6,46 (24 ocen i 1 opinia) Zobacz oceny
10
1
9
1
8
0
7
11
6
7
5
1
4
3
3
0
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Mindfulness: Be mindful. Live in the moment
data wydania
ISBN
9788324155729
liczba stron
240
kategoria
zdrowie, medycyna
język
polski

Bestseller w Wielkiej Brytanii przez wiele tygodni Najbardziej przystępny przewodnik po uważności dla tych, którzy nie wierzą w techniki relaksacji i nie mają na nie czasu. Ale nie chcą, żeby życie im uciekało. Chcą wyzwolić się ze stresu i lęku. I żeby żyć w pełni, praktykują uważność. Uważność nie jest modą, choć tak o niej głośno na świecie. Nie jest religią, choć daje nadzieję. Nie...

Bestseller w Wielkiej Brytanii przez wiele tygodni

Najbardziej przystępny przewodnik po uważności dla tych, którzy nie wierzą w techniki relaksacji i nie mają na nie czasu. Ale nie chcą, żeby życie im uciekało. Chcą wyzwolić się ze stresu i lęku. I żeby żyć w pełni, praktykują uważność.

Uważność nie jest modą, choć tak o niej głośno na świecie.

Nie jest religią, choć daje nadzieję.

Nie jest fi lozofi ą, choć pokazuje drogę świadomego i spokojnego życia.

Zbyt często życie biegnie zbyt szybko obok ciebie. Nie doświadczasz go w pełni, bo pochłaniają cię myśli o tym, co musisz zrobić jutro albo rozprasza to, co już się zdarzyło wczoraj. Twój umysł wiecznie komentuje i osądza. Zatrzymaj się, zacznij żyć inaczej. Możesz!

Uważność pozwala doświadczyć życia w chwili, gdy ono trwa, zamiast przez nie pędzić. Dzięki poradom i wskazówkom wybitnej terapeutki Gill Hasson będziesz mógł:

• stosować pozytywne wzorce myślenia i zachowania

• zyskać spokój i pewność siebie

• uwolnić się od złych myśli i schematów myślowych

• wprowadzić pozytywne zmiany w relacjach z ludźmi

Życie rozgrywa się właśnie teraz; uważność pomoże ci żyć w obecnej chwili tak, by ci nie umknęła!



GILL HASSON od 20 lat prowadzi treningi uważności dla osób z różnych środowisk i w różnych sytuacjach życiowych. Wierzy w pozytywne zmiany sposobu myślenia o życiu, innych ludziach i o sobie. Jest nauczycielem University of Sussex, prowadzi szkolenia w QA, jednej z największych w Wielkiej Brytanii firm zajmujących się treningami interpersonalnymi i rozwojem osobistym. Pracuje również dla Mumsnet, największego brytyjskiego portalu dla rodziców. Jest autorką kilku bestsellerowych książek psychologicznych.


Książka objęta patronatem: Synergetica; Fundacja Polski Instytut Mindfulness POLIM; The Mind Institute

 

źródło opisu: http://www.wydawnictwoamber.pl/

źródło okładki: http://www.wydawnictwoamber.pl/

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
    Obecnie jeszcze nie ma dyskusji powiązanych z tą książką.
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (1)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 58
Monika Zjawińska | 2015-10-11
Na półkach: Przeczytane, Ulubione, Posiadam
Przeczytana: 11 października 2015

Pisząc, o czym jest ta książka musiałabym chyba ją lekko spoilerować. Podzielę się więc moimi odczuciami, jakie nasunęły się w trakcie czytania i po.
Żyjąc w ciągłym pośpiechu nie mamy czasu na nic. Całe życie omija nas. Warto przystanąć na chwilę, zapomnieć o całym pośpiechu i rozejrzeć się dookoła na przepiękne w tym miesiącu "rumiane" liście. Przypomnijmy sobie dziecięcą radość z szurania butami po opadniętych liściach.
Dzięki mindfulness/uważności pozbędziemy się wszechobecnego stresu i znów zaczniemy żyć "pełną piersią".

Przeczytaj także

Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Zapisując się na newsletter zgadzasz się na otrzymywanie informacji z serwisu Lubimyczytac.pl w tym informacji handlowych, oraz informacji dopasowanych do twoich zainteresowań i preferencji. Twój adres email będziemy przetwarzać w celu kierowania do Ciebie treści marketingowych w formie newslettera. Więcej informacji w Polityce Prywatności.
Cytaty z książki
więcej książek tego autora
zgłoś błąd zgłoś błąd