Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Tłumaczenie: Aleksander Wojciechowski
Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
6,7 (33 ocen i 9 opinii) Zobacz oceny
10
4
9
1
8
6
7
11
6
4
5
3
4
1
3
0
2
1
1
2
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Get out of your mind and into your life
data wydania
ISBN
9788374895361
liczba stron
304
słowa kluczowe
depresja, stres, lęk
język
polski
dodała
Marta

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się tak...

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się tak książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów.

Dzięki książce "W pułapce myśli" czytelnicy:
- przezwyciężają depresję i lęk,
- przestaną negatywnie myśleć o sobie,
- uporają się z bólem emocjonalnym
- nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.

Cierpienie psychiczne jest nieodłączną częścią życia. Możemy jednak nauczyć się funkcjonować mimo bolesnych przeżyć. Z tej książki dowiesz się, jak to zrobić. "W pułapce myśli" to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia.

 

źródło opisu: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2014

źródło okładki: www.gwp.pl

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 2
gruby_nietakt | 2015-07-27
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: czerwiec 2015

Moim zdaniem doskonała książka. Nie mogę się zgodzić, że książka sugeruje wyleczenie kogokolwiek w tydzień. Autorzy na pewno nie uważają, że depresja jest jak katar. Leczenie każdego schorzenia wymaga czasu, a rozwinięte przez nich podejście poznawczo-behawioralne zdecydowanie przyspiesza sukces terapii. Dużą nowością książki jest pokazanie, że cierpienie jest nieodłącznym elementem życia człowieka, a każdy kto próbuje się go pozbyć cierpi jeszcze bardziej. Książka jest pełna ćwiczeń i owszem są w niej tabelki, ale ich zadaniem jest obserwacja ewaluacji procesu terapeutycznego. Książka jest napisana językiem prostym, jako popularyzacja podręcznika do ACT wydanego przez UJ.
Przeczytałem dziesiątki książek samopomocowych, a ta moim zdaniem, obok "Pułapki szczęścia" jest najlepsza. Napisałem również o niej krótką recenzję: http://grubynietakt.pl/?p=743

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Ta dziewczyna

Mimo średnich recenzji i opinii - mi podobała się bardzo. Praktycznie od razu wciągnęła mnie ta historia i przedstawiona intryga. Niby pomysł niespe...

zgłoś błąd zgłoś błąd