To nie jest książka to jest podręcznik z ćwiczeniami do pracy wraz z wyjaśnieniami. Praktyczne narzędzie dla osób, które chcą wprowadzić w swoim życiu dyscyplinę umysłową.

To nie jest książka to jest podręcznik z ćwiczeniami do pracy wraz z wyjaśnieniami. Praktyczne narzędzie dla osób, które chcą wprowadzić w swoim życiu dyscyplinę umysłową.

Książka reklamowana jest jako hit sprzedażowy w USA... Dla mnie jest to zastanawiające dlaczego - podejrzewam, że była jedną z pierwszych, albo pierwszą napisaną w nurcie cbt dla "zwykłych" ludzi. Pokrótce przedstawiono w niej podstawowe założenia do pracy własnej tj. zachowania, uczucia i myśli automatyczne, zniekształcenia poznawcze i przekonania, obszerne przykładowe pytania do samego siebie (dialog sokratejski),a także podział na pracę z depresją, lękiem, złością i wstydem.

Co mi się nie podoba? Bardzo pobieżnie ujęcie powyższych tematów odnośnie podziału na pracę z... Zwłaszcza 'po macoszemu' ukazano tematykę wstydu. Książka pisana jest w starym, amerykańskim stylu niczym poradniki Dale Carnegie, a przykłady 'z życia' bohaterów książek obejmują np. grę w brydża. Mam nadzieję, że czytelnicy mojej opinii potrafią już sobie wyobrazić tę książkę. :)

Książka jest dosyć ciężko dostępna, a używane egzemplarze osiągają horrendalne ceny. Czy warto? Wg mnie w obecnych czasach na polskim rynku są o wiele, wiele dokładniej napisane poradniki (również polskich autorów!). Podstawy CBT (praca z myślami automatycznymi, zachowaniem, przekonaniami) nie zmieniła się, ale wszystko to można przedstawić przyjemniej dla oka niż w tej książkce. Niemniej jednak myślę, że książka może być pomocna dla osób szukających informacji do pracy w nurcie cbt dlatego też ma ona całkiem pozytywne opinie.

Książka reklamowana jest jako hit sprzedażowy w USA... Dla mnie jest to zastanawiające dlaczego - podejrzewam, że była jedną z pierwszych, albo pierwszą napisaną w nurcie cbt dla "zwykłych" ludzi. Pokrótce przedstawiono w niej podstawowe założenia do pracy własnej tj. zachowania, uczucia i myśli automatyczne, zniekształcenia poznawcze i przekonania, obszerne przykładowe...

Bardzo praktyczna i konkretna, bez zbędnych powtórzeń. Dobrze napisana i ułożona w przemyślany sposób.

Bardzo praktyczna i konkretna, bez zbędnych powtórzeń. Dobrze napisana i ułożona w przemyślany sposób.

Podstawowe narzędzie w pracy psychoterapeutycznej w nurcie poznawczo-behawioralnym. Zarówno dla terapeuty jak i dla pacjenta. Kompendium wiedzy teoretycznej z jej praktycznym zastosowaniem.

Podstawowe narzędzie w pracy psychoterapeutycznej w nurcie poznawczo-behawioralnym. Zarówno dla terapeuty jak i dla pacjenta. Kompendium wiedzy teoretycznej z jej praktycznym zastosowaniem.

Mi pomogła! Co prawda nie po pierwszym czytaniu (wtedy wydało mi się wszystko bez sensu). Drugie i następne podejścia, jak zaczęłam robić te ćwiczenia tak na poważnie i uczciwie, zaczęłam odczuwać poprawę (na początku wstydziłam się nawet sama przed sobą przyznać do niektórych rzeczy). Oczywiście nadal książka leży pod ręką i ciągle do niej zaglądam zwłaszcza jak nachodzą mnie gorsze myśli. Prawda niestety jest taka, że chcąc coś zmienić w życiu musimy wziąć się za prawdziwe działanie, gdyż niestety samo przeczytanie książki nic nie zmieni. A ta książka to super alternatywa dla bardzo drogiej terapii. Jest napisana w łatwy do zrozumienia sposób a podane przykłady bardzo pomagają wykonywać samemu ćwiczenia.

Mi pomogła! Co prawda nie po pierwszym czytaniu (wtedy wydało mi się wszystko bez sensu). Drugie i następne podejścia, jak zaczęłam robić te ćwiczenia tak na poważnie i uczciwie, zaczęłam odczuwać poprawę (na początku wstydziłam się nawet sama przed sobą przyznać do niektórych rzeczy). Oczywiście nadal książka leży pod ręką i ciągle do niej zaglądam zwłaszcza jak nachodzą...

Polecona przez moją psychoterapeutkę książka stanowi dobre narzędzie do pracy nad swoimi myślami, a tym samym i nad swoim zdrowiem psychicznym.

Polecona przez moją psychoterapeutkę książka stanowi dobre narzędzie do pracy nad swoimi myślami, a tym samym i nad swoim zdrowiem psychicznym.

Książka oferuje doskonałe narzędzie do pracy nad sobą.
Zdecydowanie do przestudiowania z namysłem.

Książka oferuje doskonałe narzędzie do pracy nad sobą.
Zdecydowanie do przestudiowania z namysłem.

Książka bardzo mi pomogła. Jest to zbiór narzędzi pozwalających przeformułować negatywne i najczęściej nieprawdziwe schematy myślowe, napisana bardzo przystępnie, skłaniająca do naukowego podejścia do własnych myśli i systematycznej pracy na poziomie poznawczym.

Książka bardzo mi pomogła. Jest to zbiór narzędzi pozwalających przeformułować negatywne i najczęściej nieprawdziwe schematy myślowe, napisana bardzo przystępnie, skłaniająca do naukowego podejścia do własnych myśli i systematycznej pracy na poziomie poznawczym.

Książka nie za bardzo przydatna dla mnie. Okazała się zbyt oczywista, niczego nowego się nie dowiedziałam. Za mało naukowej teorii, a za dużo przykladów z życia "realnych osób". Mnie nie pomogła.

Książka nie za bardzo przydatna dla mnie. Okazała się zbyt oczywista, niczego nowego się nie dowiedziałam. Za mało naukowej teorii, a za dużo przykladów z życia "realnych osób". Mnie nie pomogła.

Jeżeli jesteście dla siebie ważni i chcecie osiągnąć stan spokoju, w tym niespokojnym świecie, to czytajcie to Dzieło. Inaczej nie daje się tego nazwać. To wspaniały podręcznik pozwalający odzyskać władze psychiczne i umysłowe, coś bardzo potrzebne nam jako jednostkom. Pomóż sobie przeczytaj to.

Jeżeli jesteście dla siebie ważni i chcecie osiągnąć stan spokoju, w tym niespokojnym świecie, to czytajcie to Dzieło. Inaczej nie daje się tego nazwać. To wspaniały podręcznik pozwalający odzyskać władze psychiczne i umysłowe, coś bardzo potrzebne nam jako jednostkom. Pomóż sobie przeczytaj to.