Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Anatomia w bieganiu

Wydawnictwo: Muza
6,83 (12 ocen i 4 opinie) Zobacz oceny
10
0
9
2
8
2
7
3
6
4
5
0
4
0
3
1
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
Running Anatomy
data wydania
ISBN
978-83-7758-138-4
liczba stron
200
słowa kluczowe
sporty, bieganie
kategoria
sport
język
polski
dodała
jagarkar

Niezbędny przewodnik wyjaśniający technikę wykonywania ćwiczeń oraz bezpieczne i skuteczne sposoby rozwijania potencjału w bieganiu · podstawowe definicje i terminologia oraz ogólny zarys rozwoju szybkości · opisy najbardziej skutecznych ćwiczeń i podstawowe wskazówki dotyczące ich wykonania . szczegółowe ilustracje ukazujące pracę mięśni · rozciąganie i rozgrzewka, trening rozwijający siłę...

Niezbędny przewodnik wyjaśniający technikę wykonywania ćwiczeń oraz bezpieczne i skuteczne sposoby rozwijania potencjału w bieganiu

· podstawowe definicje i terminologia oraz ogólny zarys rozwoju szybkości
· opisy najbardziej skutecznych ćwiczeń i podstawowe wskazówki dotyczące ich wykonania
. szczegółowe ilustracje ukazujące pracę mięśni
· rozciąganie i rozgrzewka, trening rozwijający siłę i wytrzymałość oraz ćwiczenia szybkościowe
· informacje, jak zmodyfikować ćwiczenia, aby uzyskać większą elastyczność mięśni i zredukować napięcie mięśniowe
· łączenie ćwiczeń, aby ułożyć osobisty program dostosowany do poziomu zaawansowania oraz indywidualnych potrzeb i celów

 

źródło opisu: http://www.muza.com.pl/?module=okladki&id=11431

źródło okładki: http://www.muza.com.pl/?module=okladki&id=11431

pokaż więcej

Brak materiałów.
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
    Obecnie jeszcze nie ma dyskusji powiązanych z tą książką.
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (54)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 1057
Jarka | 2012-08-03
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 03 sierpnia 2012

Bieganie to czynność na dobrze znana, gdyż praktycznie każdy z nas ją uskutecznia. Niektórzy biegają aby schudnąć czy też utrzymać formę, inni aby zdążyć na tramwaj lub dogonić kogoś ważnego.

Joe Puleo to szef szkoleń w biegach przełajowych, trener i triatlonista. Doktor Patrick Milroy piastuje z kolei stanowisko Chief Medical Officer w Road Runner's Club, oprócz tego jest publicystą, pisarzem, maratończykiem oraz oczywiście lekarzem. Obaj mężczyźni są związani z bieganiem, dlatego postanowili wspólnie opracować podręcznik dla osób, które chciałyby się odpowiednio przygotować do wykonywania tejże czynności, a także zapobiec ewentualnym kontuzjom, które dzięki niej mogą zaistnieć.

Po otworzeniu "Anatomii w bieganiu" widzimy, że ma ona wyszczególnionych 12 rozdziałów zatytułowanych dość ogólnymi pojęciami. I tak mamy:
1. Ewolucja biegacza
2. Składnik sercowo- naczyniowy i sercowo- płucny
3. Biegacz w ruchu
4. Adaptacje do prędkości i terenu
5. Górna część tułowia
6. Ramiona i...

książek: 848
Rafał Niemczyk | 2012-08-07
Na półkach: Posiadam, Przeczytane
Przeczytana: 18 maja 2012

"„Anatomia w bieganiu” podzielona jest na dwanaście rozdziałów. W pierwszym autorzy prezentują krótką historię biegania (od starożytności po czasy współczesne) oraz wyjaśniają, jakie czynniki uwarunkowały ewolucję biegaczy na przestrzeni stuleci. W drugim rozdziale przedstawiają ogólne założenia treningu biegowego w odniesieniu do układów sercowo-naczyniowego i sercowo-płucnego, wprowadzając przy tym w podstawy inteligentnego treningu (trening progresywny, bazowy, progowy, VO2max). Kolejny rozdział to wyjaśnienie mechaniki biegania na podstawie anatomicznej budowy człowieka. Rozdział czwarty udziela odpowiedzi na pytania, w jaki sposób dostosować rytm i sposób biegania do danej prędkości i zmiennej nawierzchni terenu (często kontuzjogennej, zwłaszcza w miastach), mając na uwadze różnorodną charakterystykę sylwetek biegaczy.

Rozdziały 5-9 poświęcone są treningowi wzmacniającemu. Opisano w nich dokładnie anatomię poszczególnych partii ciała (górna część tułowia, ramiona i barki,...

książek: 2044

Mam całą serię, jeszcze po Angielsku, ale książki te są dobre jedynie jako dodatek, są genialne obszerne publikacje, omawiające całokształt zagadnień z Teorii Sportu.

książek: 147
Pan_Szafa_M | 2015-07-04
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 04 lipca 2015

Parę błędów można znaleźć, ale nic co by zaburzyło pogląd na tą książkę. Wyraźne obrazki, przestępny tekst (chodź chwilami zbyt zawiłe tłumaczenie). Ogólnie plus. Autorzy skupili się na dokładnie KAŻDYM elemencie biegania co się ceni.

książek: 13
Tomasz | 2015-01-31
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
książek: 913
aali | 2015-01-28
Na półkach: Przeczytane
książek: 177
ani | 2014-09-29
Na półkach: Przeczytane, Posiadam, Sportowa
Przeczytana: 2013 rok
książek: 182
ulkos | 2013-10-10
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 23 listopada 2017
książek: 216
Ania | 2013-08-19
Na półkach: Przeczytane, Posiadam, 2013
Przeczytana: 19 sierpnia 2013
książek: 1404
pheosia | 2013-05-30
Na półkach: Przeczytane, Posiadam, 2013, Bieganie
Przeczytana: 21 kwietnia 2013
zobacz kolejne z 44 
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
zgłoś błąd zgłoś błąd