Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.
Zgłosuj na książki roku 2017

Dieta dla aktywnych

Tłumaczenie: Jan Halbersztat
Wydawnictwo: Buk Rower
6,93 (43 ocen i 4 opinie) Zobacz oceny
10
0
9
2
8
13
7
13
6
10
5
5
4
0
3
0
2
0
1
0
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
tytuł oryginału
The Paleo Diet for Athletes
data wydania
ISBN
9788393070336
liczba stron
296
słowa kluczowe
dieta, sport
kategoria
sport
język
polski
dodał
Spluczka20

Stworzona przez Lorena Cordiana i znana już na całym świecie PaleoDieta podaje najprostszą odpowiedź: to samo co nasi przodkowie przez ponad dwa miliony lat - chude mięso, ryby, drób, owoce morza, świeże, możliwie najmniej przetworzone warzywa i owoce sezonowe, wreszcie orzechy, nasiona i suszone owoce. Nowoczesnej, sczególnie wysoko prztworzonej żywności należy zjadać jak najmniej. "Dieta...

Stworzona przez Lorena Cordiana i znana już na całym świecie PaleoDieta podaje najprostszą odpowiedź: to samo co nasi przodkowie przez ponad dwa miliony lat - chude mięso, ryby, drób, owoce morza, świeże, możliwie najmniej przetworzone warzywa i owoce sezonowe, wreszcie orzechy, nasiona i suszone owoce. Nowoczesnej, sczególnie wysoko prztworzonej żywności należy zjadać jak najmniej.

"Dieta dla aktywnych" to kompleksowy program żywieniowy oparty na najzdrowszych i najkorzystniejszych dla organizmu pokarmach. Po przestudiowaniu zwyczajów żywieniowych naszych przodków, a także po analizie jadłospisów współczesnych sportowców Cordian i Friel tłumaczą w jaki sposób sportowcy trenujący dyscypliny wytrzymałościowe mogą znacząco poprawić swoje osiągnięcia.

 

źródło opisu: Buk Rower, 2010

źródło okładki: Buk Rower, 2010

pokaż więcej

Brak materiałów.
Już teraz nowa funkcja: pakiety. Dowiedz się więcej jak kupić kilka książek w najlepszej cenie >>>
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
    Obecnie jeszcze nie ma dyskusji powiązanych z tą książką.
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (119)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 147
sloniatko | 2017-03-25
Przeczytana: listopad 2013

Cóż sięgnąłem po tą książka wiedząc, że w moim amatorskim kolarstwie, treningiem więcej już nie osiągnę i czas na właściwa dietę niezwykle istotna z punktu widzenia sportowca. Było to moje pierwsze zetknięcie z paleo i cóż spodobała mi się ta idea i spróbowałem. Autorzy: ekspert w dziedzinie paleo i guru treningi kolarskiego mtb, w bardzo przyjazny i przystępny sposób a przede wszystkim zrozumiały dla laika sposób tłumaczą praktyczne aspekty odżywiania sportowca wytrzymałościowego oparte na idei paleo. Zmieniłem sposób żywienia w oparciu o te wytyczne i ... zadziałało :) W czasie okresu przygotowawczego zgubiłem prawie 8kg a mocy w nogach przybyło. Trzeba jednak pamiętać o jednym, opisany w książce sposób odżywiania to nie "pure" paleo jest on dostosowany do wysokiego zapotrzebowania sportowca na węglowodany i dopuszcza odstępstwa od kanonu. Myśle, że osoby uprawiające sport i pragnące poprawić swoje wyniki za "pomocą" diety powinny ja przeczytać.

książek: 193
Pawel_S | 2014-10-28
Na półkach: Przeczytane

Dobra książka o żywieniu w szczególności dla osób z chorobami autoimmunologicznymi, która nawet laikowi wytłumaczy co jak kiedy i dlaczego jeść.
jedno wielkie ALE, jak można przetłumaczyć "phytic acid" jako fiaty?!
to fityny, kwas fitynowy.

książek: 104
Mega | 2016-05-05
Na półkach: Przeczytane
Przeczytana: 05 maja 2016

Moja druga pozycja dotycząca paleo, tym razem o tym jak pogodzić dietę z aktywnym życiem. Nie jest to kompedium na temat paleo, chyba nawet takowe nie istnieję, mamy przedstawiony krótki wstęp na temat samej filozofii, do tego obrazowe opisy jak zachowuję się nasz organizm. Samo spożywanie posiłków zostało podzielonę na kilka etapów oraz opisane co podczas nich najlepiej przyjmować. Ogólnie jeśli ktoś jest osobą aktywną to pewnie większości rzeczy był świadomy, jednak ze względu, że mamy do czynienia z paleo to jadłospis uwzględnia tylko "dozwolone" produkty, co na pierwszy rzut oka wydaję się mało realne uwzględniając duże zapotrzebowanie energetyczne.

Osoba która uprawia sport, nawet amatorsko i interesująca się tematem paleo powinna przeczytać. Nie jest to ciężka lektura, spokojnie przeczytania w jeden wieczór.

książek: 85
Eusz305 | 2014-04-10
Na półkach: Przeczytane, Posiadam

Super, moje klimaty.

książek: 236
awokado2323 | 2018-01-28
Na półkach: Przeczytane
książek: 0
| 2017-12-21
Na półkach: Przeczytane
książek: 385
Łukasz Gądek | 2017-12-17
Na półkach: Przeczytane
książek: 0
| 2017-10-24
Na półkach: Przeczytane
książek: 75
qazah | 2017-09-17
Na półkach: Żywienie, Przeczytane
książek: 119
Breakdancer | 2017-06-17
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
zobacz kolejne z 109 
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
Inne książki autora
więcej książek tego autora
zgłoś błąd zgłoś błąd