Jesteśmy społecznością, która kocha książki

"Pstryk" to książka o tym, jak wprowadzać zmiany, by były one skuteczne. Recepta na skuteczne zmiany jest prosta - chodzi o dotarcie zarówno do naszej racjonalnej jak i emocjonalnej części osobowości, a także umożliwienie samego procesu zmiany. Autorzy książki obrazowo przedstawili to w postaci metafory słonia i jeźdźca. Aby zmiana była możliwa konieczne jest wskazanie celu jeźdźcowi (naszej racjonalnej stronie), zmotywowanie słonia (strony emocjonalnej) oraz wyrównanie ścieżki (czyli stworzenia warunków do zmiany). W książce znajdziemy opisy licznych pomysłowych procesów wdrażania zmian odwołujących się do powyższego schematu, jak również typowe "przeszkody" jakie napotykamy w procesie zmiany. Dużym plusem jest to, że te proste porady możemy stosować zarówno do zmian w skali globalnej (lokalnej społeczności, środowiska pracy, określonej grupy społecznej) jak i w naszych życiach prywatnych (zmotywowanie siebie lub najbliższej rodziny może okazać się równie interesującym wyzwaniem).
Książka ciekawa, choć oczywiście nie ma tu gotowych recept i nadal musimy polegać na umiejętności kreatywnego spojrzenia na problem i jego rozwiązanie. Jest to jednak pewien uniwersalny schemat, który stanowi dobry punkt wyjścia i służy jako szkielet, na którym możemy oprzeć swoje działania.

"Pstryk" to książka o tym, jak wprowadzać zmiany, by były one skuteczne. Recepta na skuteczne zmiany jest prosta - chodzi o dotarcie zarówno do naszej racjonalnej jak i emocjonalnej części osobowości, a także umożliwienie samego procesu zmiany. Autorzy książki obrazowo przedstawili to w postaci metafory słonia i jeźdźca. Aby zmiana była możliwa konieczne jest wskazanie celu...

Książka omawia zagadnienie radzenia sobie ze stresem z punktu widzenia autorskiego programu redukcji stresu zaproponowanego przez Jona Kabat-Zinna. To świetna pozycja dla tych, którzy szukają alternatywy dla życia w ciągłym pędzie. Stres jest nieodłączną częścią życia każdego z nas, jedni jednak radzą sobie z nim lepiej, inni gorzej - jak się okazuje jest to kwestia wyłącznie podejścia do stresu, a nie jego intensywności.

Dzisiejszy świat proponuje łatwe lekarstwa na trudne problemy - wystarczy wziąć tabletkę by problem zniknął. Zapominamy jednak o tym, że lekceważąc wszelkie symptomy płynące z naszych organizmów wpędzamy się w spiralę uzależnienia od specyfików mających nam przynieść chwilową ulgę i ukojenie. Autor książki proponuje drogę opartą na samopoznaniu, uważnym słuchaniu siebie i swoich potrzeb i odpowiednim reagowaniu na te sygnały. Poprzez jogę, medytację i uważne reagowanie na potrzeby własnego ciała odnaleźć można równowagę i wewnętrzny spokój. Książka dla tych, którzy chcą zmienić swoje życie na lepsze i są gotowi pracować z samym sobą, by ten cel osiągnąć.

Książka omawia zagadnienie radzenia sobie ze stresem z punktu widzenia autorskiego programu redukcji stresu zaproponowanego przez Jona Kabat-Zinna. To świetna pozycja dla tych, którzy szukają alternatywy dla życia w ciągłym pędzie. Stres jest nieodłączną częścią życia każdego z nas, jedni jednak radzą sobie z nim lepiej, inni gorzej - jak się okazuje jest to kwestia...