Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem
- Kategoria:
- poradniki
- Seria:
- Samo Sedno
- Tytuł oryginału:
- Mindfulness for Health A practical guide to relieving pain, reducing stress and restoring wellbeing
- Wydawnictwo:
- Edgard
- Data wydania:
- 2016-10-26
- Data 1. wyd. pol.:
- 2016-10-26
- Liczba stron:
- 216
- Czas czytania
- 3 godz. 36 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788377888261
- Tłumacz:
- Karolina Bochenek
- Tagi:
- mindfulness uważność zdrowie stres zmęczenie przewlekły ból cierpienie medytacja techniki medytacyjne
KOLEJNA KSIĄŻKA WSPÓŁAUTORA BESTSELLERA "MINDFULNESS. TRENING UWAŻNOŚCI"
Mindfulness dla zdrowia przedstawia ośmiotygodniowy program medytacyjny, który wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania, pozwala uporać się z bólem oraz zredukować związane z nim stres, lęk, rozdrażnienie czy wyczerpanie. Autorzy książki, czerpiąc z własnego doświadczenia i rzetelnej wiedzy, oferują czytelnikom pomocne techniki medytacyjne.
Twój umysł ma ogromny wpływ na doznania, które świadomie odczuwasz!
Wyniki badań klinicznych potwierdzają, że proste praktyki uważności działają równie skutecznie jak środki przeciwbólowe. Wykonywanie ćwiczeń w ramach programu medytacji zajmie ci jedynie od 10 do 20 minut dziennie. Dzięki nim twoje cierpienie zacznie ustępować, a w jego miejsce pojawi się spokój, radość oraz współczucie wobec siebie i innych.
Książkę polecają:
Niezwykle skuteczne i proste podejście do uzdrawiania ciała i umysłu dla osób zmagających się z wyniszczającym bólem oraz chorobami przewlekłymi. Polecam.
dr Jon Kabat-Zinn, autor książki Życie, piękna katastrofa
W świecie tak pełnym cierpienia ta książka jest darem mądrości, który niesie bardzo praktyczną pomoc.
prof. Paul Gilbert, autor książki The Compassionate Mind
Vidyamala Burch i Danny Penman, opierając się na osobistych doświadczeniach, proponują ośmiotygodniowy trening uważności, będący częścią programu MBPM (ang. mindfulness-based pain management). Jego skuteczność udowadniają zarówno sami autorzy, jak i setki innych osób praktykujących mindfulness na co dzień. Polecam!
Małgorzata Jakubczak, Polski Instytut Mindfulness
O autorach:
Dr Danny Penman – współautor wydanego w serii Samo Sedno bestsellera Mindfulness. Trening uważności, dziennikarz śledczy. Pracował dla BBC, „New Scientist” i gazety „Independent”, obecnie współpracuje z „Daily Mail”. Medytuje od ponad 30 lat.
Vidyamala Burch – założycielka organizacji Breathworks propagującej uważność, która wyszkoliła trenerów w 15 krajach i cieszy się międzynarodowym uznaniem. Autorka programu pomagającego w radzeniu sobie z przewlekłym bólem za pomocą uważności i medytacji.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 244
- 25
- 8
- 6
- 2
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem
Dodaj cytat
Opinia
Książka wartościowa, jednak dużą uwagę skupia na leczeniu przewlekłego bólu niż stresu , czego ja akurat nie poszukiwałem. Co nie znaczy, że dla innych osób nie może być "strzałem w dziesiątkę". Co najważniejsze, jest ona wypełniona ćwiczeniami więc samo jej przeczytanie dużo nie wniesie - warto ją oprócz przeczytania przerabiać przez dłuższy czas.
Książka wartościowa, jednak dużą uwagę skupia na leczeniu przewlekłego bólu niż stresu , czego ja akurat nie poszukiwałem. Co nie znaczy, że dla innych osób nie może być "strzałem w dziesiątkę". Co najważniejsze, jest ona wypełniona ćwiczeniami więc samo jej przeczytanie dużo nie wniesie - warto ją oprócz przeczytania przerabiać przez dłuższy czas.
Pokaż mimo to