Intuicyjne odżywianie. Jak przestać martwić się jedzeniem i schudnąć
- Kategoria:
- poradniki
- Wydawnictwo:
- Hartigrama
- Data wydania:
- 2017-12-30
- Data 1. wyd. pol.:
- 2017-12-30
- Liczba stron:
- 432
- Czas czytania
- 7 godz. 12 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788362185245
- Tagi:
- zdrowie odżywianie zdrowe odżywianie intuicyjne odżywianie dietetyka slow life dieta medycyna jak schudnąć kuchnia
a książka jest dla Ciebie, jeśli:
• probowałaś/ próbowałeś się odchudzać różnymi metodami, ale nie wyszło (np. nie udało się osiągnąć trwałego efektu, następił efekt jo-jo itd.),
• wielokrotnie byłaś / byłeś na różnych dietach, ale po odstawieniu diety skończyło się jak zwykle,
• chciałabyś / chciałbyś w końcu trwale zrzucić parę zbędnych kilogramów i utrzymać taką formę przez lata,
• zdarza ci się zajadać smutki i smuteczki,
• często zdarza ci się przejadać „pod korek” i nie możesz z tym nic zrobić,
• masz poważną nadwagę i nie chcesz już dłużej tolerować tego stanu,
• stwierdzono u ciebie zaburzenia odżywiania lub takie podejrzewasz (nie muszą one koniecznie być związane z nadwagą – równie dobrze może to być anorekcja czy bulimia),
• zaczynasz podejrzewać, że organizm sam wie lepiej niż dietetycy i naukowcy, czego naprawdę potrzebuje, ale nie wiesz, jak odbudować kontakt z własnym ciałem i przywrócić wrodzoną intuicję żywieniową.
Swietłana Bronnikowa, psycholożka kliniczna i psychoterapeutka, ma wieloletnie doświadczenie we wskazywaniu ludziom, jak pozbyć się nadwagi. Przez lata stała na czele oddziału największej w Holandii kliniki leczenia otyłości.
Ciężko odnaleźć wśród nas choćby jedną osobę, która byłaby w pełni zadowolona ze swojego wyglądu i wagi. Po wielu próbach schudnięcia za pomocą diet nadchodzą ataki obżarstwa, przybywa zbędnych kilogramów i ogarnia nas zniechęcenie, nawet jeśli pozostałe aspekty życia wydają się w porządku. Co wtedy zrobić?
Niniejsza książka daje praktyczne narzędzia wykrywające przyczyny uzależnień pokarmowych. Zawiera ćwiczenia z emocjami, które popychają nas ku pochłanianiu pokarmu mimo braku uczucia głodu. Podczas wykonywania zadań zawartych w oryginalnym eksperymentarium zrozumiesz:
• Jak nauczyć się odczytywać sygnały głodu i sytości
• Jak pozwolić sobie na jedzenie wszystkiego,
czego chcesz
• Jak pozwolić swojemu ciału samodzielnie regulować, co, kiedy i jak jeść
• Jak schudnąć i nigdy więcej nie przybrać na wadze
W tej fascynującej książce podano skuteczny i dowiedziony naukowo sposób na unormowanie wagi. Zrealizuj konkretny program zaproponowany przez wykwalifikowaną specjalistkę w dziedzinie żywienia i przestań zamęczać się psychicznie i fizycznie. Bądź szczupła i spokojna!
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 26
- 9
- 6
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Intuicyjne odżywianie. Jak przestać martwić się jedzeniem i schudnąć
Dodaj cytat
Opinia
Ta książka zmieniła moje myślenie o jedzeniu. Jest to zupełnie inne spojrzenie na dietę niż się spodziewałam, słysząc wcześniej określenie intuicyjne odżywianie. Autorka jest specjalistką i naukowcem. Dobrze wyjaśnia wiele kwestii związanych z organizmem, naszym zdrowiem i energią a tym co i jak jemy. Po lekturze zmieniłam kilka rzeczy u siebie i po kilku miesiącach od przeczytania widzę efekty. Podobno intuicyjne odżywianie pomaga też na różne choroby i jest dobre jako profilaktyka przynajmniej niektórych. To co wiem na pewno, to służy utrzymaniu najlepszej wagi i poziomu energii, takiego poczucia lekkości i witalności. Książka jest napisana w taki sposób, że chce się wprowadzać zmiany (przynajmniej mnie przekonała). Polecam.
Ta książka zmieniła moje myślenie o jedzeniu. Jest to zupełnie inne spojrzenie na dietę niż się spodziewałam, słysząc wcześniej określenie intuicyjne odżywianie. Autorka jest specjalistką i naukowcem. Dobrze wyjaśnia wiele kwestii związanych z organizmem, naszym zdrowiem i energią a tym co i jak jemy. Po lekturze zmieniłam kilka rzeczy u siebie i po kilku miesiącach od...
więcej Pokaż mimo to