„Autoterapia. Napraw sobie życie”
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Wydawnictwo:
- Fundacja HINC SAPIENTIA
- Data wydania:
- 2022-03-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2022-03-01
- Liczba stron:
- 297
- Czas czytania
- 4 godz. 57 min.
- Język:
- polski
Napraw sobie życie
Wielu z nas doświadczyło w przeszłości trudnych sytuacji. Dla jednych były to traumy odrzucenia czy braku akceptacji, dla innych deficyty poczucia bezpieczeństwa, wsparcia czy miłości, a dla jeszcze innych doświadczenia związane z cierpieniem, bólem czy zawiedzionymi oczekiwaniami. Jednak to, że nosimy w sobie piętno przeszłości, nie oznacza, że musi ono organizować nam dzisiejsze, dorosłe życie. Warunkiem zharmonizowanego dorosłego życia nie musi być także spędzenie wpierw wielu godzin na kozetce psychospecjalisty, gdzie po raz kolejny przeżywamy wspomnienia przeszłych okropności i ponownie uruchamiamy tym samym całą paletę destrukcyjnych emocji, które im wówczas towarzyszyły.
Każdy organizm ma wbudowany system autonaprawy, nie tylko w kontekście dolegliwości somatycznych, ale również – co zdaje się nam w dzisiejszych czasach coraz częściej umykać – w kontekście naszego psychicznego dobrostanu. Często wystarczy sięgnąć po tę możliwość z odpowiednio dużą dozą samozaparcia, by samodzielnie uporać się z wieloma naszymi problemami, których źródła znajdują się w trudnej przeszłości i które pozostawiły w nas jakiś rodzaj negatywnego oprogramowania.
Autoterapia składa nam ofertę takiej właśnie autonaprawy – opartej z jednej strony na uświadomieniu sobie powstawania i funkcjonowania mechanizmów, w których wiele z naszych dzisiejszych problemów tak naprawdę nie jest efektem oprogramowania naszego autorstwa. Otrzymaliśmy je z zewnątrz, na skutek obcej aktywności, lub stworzyliśmy je jako reaktywne strategie wobec wydarzeń, których skutkom nie było nam łatwo sprostać. Z drugiej strony model autoterapeutyczny wychodzi z prostego założenia: to, co zostało w nas kiedyś zaprogramowane, można obecnie przeprogramować. Trzeba tylko spełnić zaledwie kilka warunków: zrozumieć, co i dlaczego się stało, w jaki sposób przeszłe wydarzenia i wypracowane wówczas strategie obronne wpływają na jakość naszych dzisiejszych aktywności, i konsekwentnie przeprowadzić zmianę, począwszy od przeprogramowania w nas samych tego, co obecnie najbardziej utrudnia nam życie. I właśnie temu celowi ma służyć ta książka
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 76
- 22
- 8
- 3
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
OPINIE i DYSKUSJE
Super książka, bo autor pisze o trudnych rzeczach w bardzo przystępny sposób a co najważniejsze to podaje najróżniejsze rozwiązania, metodę do pracy nad sobą. Jest odpowiedź nie tylko na pytanie: Co jest grane? Ale również na: Co z tym zrobić? Fajna, polecam.
Super książka, bo autor pisze o trudnych rzeczach w bardzo przystępny sposób a co najważniejsze to podaje najróżniejsze rozwiązania, metodę do pracy nad sobą. Jest odpowiedź nie tylko na pytanie: Co jest grane? Ale również na: Co z tym zrobić? Fajna, polecam.
Pokaż mimo toJ. Gibas “Autoterapia. Napraw swoje życie”
Książka Jarosława Gibasa pt. “Autoterapia” z podtytułem “Napraw swoje życie” została wydana w poprzednim roku (2022) nakładem wydawnictwa Hinc Sapientia. Autor jest socjologiem i autorem wielu publikacji z zakresu rozwoju osobistego. Prowadzi również kanał na popularnym serwisie - Youtube.
Jak sam Gibas twierdzi publikacja powstała, aby przeprowadzić w nas zmianę, która służy przeprogramowaniu w nas tych kwestii, które utrudniają satysfakcjonujące życie. Najważniejszą kwestią, aby zmiana mogła zostać dokonana jest zrozumienie tego w jaki sposób przeszłe zdarzenia (i możliwe wypracowane wtedy mechanizmy obronne) z naszego życia determinują postrzeganie świata i jakość przeżywanych chwil. Jak wiadomo - dla każdej zmiany kluczowe jest wykonanie pierwszego kroku. W tym przypadku to uświadomienie sobie tego, że funkcjonujemy w świecie mechanizmów, których nie jesteśmy autorami! Dostaliśmy je np. od ludzi z otoczenia, w którym funkcjonujemy, z zewnątrz i zaadaptowaliśmy dla siebie.
Od pierwszych stron można zauważyć, że autor wie o czym piszę i ma odpowiednie kompetencje i dar przekazywania nieraz skomplikowanych kwestii w sposób bardziej przyjazny dla czytelnika. Do tego posługuje się licznymi przykładami z własnej praktyki oraz metaforami, które powodują, że czytanie - mimo wszystko - nie jest męczące, a przy okazji są to bardzo trafne sytuacje “z życia wzięte”. Nic przecież nie działa lepiej na wyobraźnie niż takie realne przykłady, zamiast wyimaginowanych i trudnych do wyobrażenia sobie. Za to ogromny plus dla autora.
Warto nadmienić i wiedzieć, że mózg, aby nie zużywać co chwilę dużej ilości energii posługuje się uproszczeniami, iluzjami, które niekoniecznie pasują do danej sytuacji - za to z perspektywy mózgu - pozwalają szybko ocenić, reagować i działać. Dlatego też, po pewnym czasie, mimowolnie powstają całe sekwencje i strategie postępowania, które mogą dawać zaburzony obraz jak mamy postępować. Jest to wynik właśnie tych uproszczeń, tych zaburzonych ciągów przyczynowo - skutkowych, których jesteśmy więźniami. W dalszej konsekwencji postępujemy i reagujemy w niewłaściwy sposób, często krzywdząc przy tym siebie i osoby z bliskiego nam otoczenia.
Podsumowując publikacja Jarosława Gibasa “Autoterapia” nie jest prostą pozycją do przeczytania w krótki czas. Czytanie wymaga pełnego skupienia na tym co się czyta, najlepiej w ciszy. Za to na pewno mogę potwierdzić, że książka pozwala zmienić sposób myślenia. Podczas czytania zanotowałem mnóstwo ciekawych fragmentów i miejsc, wartych aby się dłużej nad nimi pochylić. Jest to książka błyskotliwa i pełna ogromnej ale to ogromnej ilości wiedzy o tajnikach działania naszego mózgu i mechanizmów, a nawet całego “oprogramowania”, które decydują o tym, jak przeżywamy własne życie. Co ciekawe autor podaje, że przy pomocy odpowiednio zadanego pytania, możemy zaprogramować nie tylko osąd sytuacji, ale też to w jaki sposób ją zapamiętamy. Uwielbiam takie lektury i bardzo się cieszę, że trafiłem na “Autoterapię” Jarosława Gibasa! Na pewno wrócę do tej książki za jakiś czas, aby zobaczyć jak zmieniła mi się perspektywa i może odkryje również inne niuanse, które Gibas zawarł na stronach książki. Jest to lektura bardzo ważna w dzisiejszych czasach, gdzie coraz więcej osób nie potrafi odnaleźć się w otaczającej i coraz szybciej zmieniającej się rzeczywistości. W której co chwilę jesteśmy bombardowani zatrważającymi i przykrymi informacjami. Te wiadomości powodują w nas uczucie lęku, niepokoju czy bezsilności. Jednak to my decydujemy co zrobimy dalej z tymi informacjami. W tym miejscu chciałbym bardzo polecić książkę “Autoterapia” Jarosława Gibasa. Myślę, że nikt nie będzie zawiedziony!
“Świat jest pełen ludzi, którzy z różnych względów nie przystają do naszych wyobrażeń”.
Książkę otrzymałem dzięki Stowarzyszeniu Sztukater, za co dziękuję.
J. Gibas “Autoterapia. Napraw swoje życie”
więcej Pokaż mimo toKsiążka Jarosława Gibasa pt. “Autoterapia” z podtytułem “Napraw swoje życie” została wydana w poprzednim roku (2022) nakładem wydawnictwa Hinc Sapientia. Autor jest socjologiem i autorem wielu publikacji z zakresu rozwoju osobistego. Prowadzi również kanał na popularnym serwisie - Youtube.
Jak sam Gibas twierdzi publikacja...
Jesli nie jestes eremita, ta ksiazka pomoze Ci zrozumiec mechanizmy jakimi rzadza sie wszelakie realcje w Twoim zyciu. Nie tylko lepiej poznasz swoje programy i ich zrodla ale takze zrozumiesz, ze w 80% nie spotykasz innych ludzi tylko ich wlasne programy. Wspaniala wiedza w pigulce! Jaka ulga, ze powstaja takie ksiazki. Dzieki panie Jarku <3
Jesli nie jestes eremita, ta ksiazka pomoze Ci zrozumiec mechanizmy jakimi rzadza sie wszelakie realcje w Twoim zyciu. Nie tylko lepiej poznasz swoje programy i ich zrodla ale takze zrozumiesz, ze w 80% nie spotykasz innych ludzi tylko ich wlasne programy. Wspaniala wiedza w pigulce! Jaka ulga, ze powstaja takie ksiazki. Dzieki panie Jarku <3
Pokaż mimo toKażda kolejna książka tego autora jest coraz lepsza. Autoterapia jest świetną pozycją z punktu widzenia terapeuty. Polecam.
Każda kolejna książka tego autora jest coraz lepsza. Autoterapia jest świetną pozycją z punktu widzenia terapeuty. Polecam.
Pokaż mimo toPan Jarek i jego książki zrobili bardzo dużo dobrego dla wielu ludzi.Bardzo przystępnie przekazana wiedza i szerokie wrota wiedzy otwarte i pozwalające zobaczyć co to jest samoświadomość. Podziwiam i trzymam kciuki za Pana Jarka .Na przestrzeni 2 lat Pan Jarek rozwinął skrzydła i pozwolił innym rozwinąć skrzydełka.Polecam wszystkim tę książkę oraz inne tego autora.
Pozdrawiam Autora i życzę wszystkiego dobrego i wielu wspaniały przedsięwzięć.
Pan Jarek i jego książki zrobili bardzo dużo dobrego dla wielu ludzi.Bardzo przystępnie przekazana wiedza i szerokie wrota wiedzy otwarte i pozwalające zobaczyć co to jest samoświadomość. Podziwiam i trzymam kciuki za Pana Jarka .Na przestrzeni 2 lat Pan Jarek rozwinął skrzydła i pozwolił innym rozwinąć skrzydełka.Polecam wszystkim tę książkę oraz inne tego...
więcej Pokaż mimo toBardzo dobra książka. Wiele daje do myślenia, zmienila zupełnie mój światopogląd na wiele osób i na mnie samą. Sprawiła że pojawiła się we mnie świadomość emocji, uczuć i zachowań o których nie miałam pojęcia lub zupełnie negowalam. Polecam.
Bardzo dobra książka. Wiele daje do myślenia, zmienila zupełnie mój światopogląd na wiele osób i na mnie samą. Sprawiła że pojawiła się we mnie świadomość emocji, uczuć i zachowań o których nie miałam pojęcia lub zupełnie negowalam. Polecam.
Pokaż mimo to