Sam tytuł bardzo zachęca… „Jak pokochać siebie- podręcznik życiowej przemiany” … Książka zawiera dużo przydatnych treści, ale czy jest w wstanie do końca dokonać uzdrowienia ? Do tego trzeba coś więcej, na pewno jej przeczytanie nie zaszkodzi a może pomóc.

Nie był to do końca przypadek ze trafiła w moje ręce. Przecież żółte karteczki Beaty Pawlikowskiej to codzienna motywacja wielu osób. „Księga dobrych myśli” która tylko przejrzałam w kolejce na poczcie, zainspirowała mnie aby sięgnąć po książki autorki.
Sam wydanie jest fajne kolorowe, bardzo pozytywne i optymistyczne. Łatwo się czyta jest zrozumiała. <<< * POLECAM * >>>



Mój skrypt (streszczenie)
DZIAŁ 1. ----- Pytania -----
pyt 1. – Jak odnaleźć radość, ale taka prawdziwą radość z tego, że się żyje?
// Radość z życia bierze się z wdzięczności za to co już dostałeś. … Spróbuj więc inaczej. Rozejrzy się. Zobacz ile dobra już teraz masz w swoim życiu. //
Żółta karteczka : „ Zobacz jakie niezwykłe rzeczy dzieją się na świecie! Jakie niezwykłe rzeczy robią niektórzy ludzie! Ty też możesz. Wszystko jest możliwe a każda rzecz zaczyna się w twoim umyśle jako pomysł, postanowienie, działanie i sukces. Ty też możesz- cokolwiek zechcesz”
pyt. 2 – Jak pozbyć się pusty, lęku, strachu?
// Ta pustka bierze się z podświadomego strachu, strach bierze się z braku miłości. Żeby pozbyć się prześladującego strachu i pustki, musisz nauczyć się kochać siebie, //
Żółta karteczka: „Obiektywnie rzecz biorąc życie jest piękne, jeśli tego nie widzisz, to problem jest nie w świecie, tylko w sposobie twojego patrzenia”
pyt. 3 – Jak mam zacząć coś zmieniać, jak nie potrafię określić tego co chcę?
//Jestem ważna, Jestem wartościowa, Mam wspaniałe życie, osiągnę wszystko czego pragnę. Kocham i jestem kochana. Jestem potrzebna. Kocham siebie i innych ludzi. Cieszę się życiem, cieszę się z tego co mam, świat mi sprzyja. //
pyt. 4 – Czuje, że wszystkich ranię swoim zachowaniem, że mnie tu nie powinno być. Dlaczego tak jest?
// Mamy w sobie przekonania z czasów dzieciństwa. … ale masz też w sobie cały komplet przekonań dotyczących samej Ciebie. Nigdy świadomie ich nie zweryfikowałaś. Nigdy nie podjęłaś decyzji o tym,jak będziesz myślała i czuła o samej sobie.
Jestem dorosła, Jestem teraz równie dorosła jak inni dorośli. Jestem ważna. Jestem równie ważna jak inni dorośli. Jestem potrzebna. Sam Bóg chciał żebym była tu na świcie i miała swoje własne życie.//
Żółta karteczka: „ Świat wydaje Ci się taki, jakie jest to na czym najczęściej koncentrujesz swoją uwagę. Jeśli ciągle skupiasz się na złych wiadomościach, to świat wydaje się zły. Szukaj dobrych wiadomości szukaj pozytywnych myśli i zdarzeń.- zobaczysz ze wtedy świat staje się po prostu piękny.”
pyt. 5 – Jestem raczej osobą nieśmiałą i mało pewną siebie… Boje się co pomyślą o mnie inni ludzie i może w jakiś stopniu próbuje się im przypodobać. .. Jak to zmienić?
// Wszystko zależy od tego w co wierzysz, a raczej od tego w co wierzy Twoja podświadomość, czyli od tego jakie przekonania nosisz głęboko w swojej duszy. Jestem ważna, Jestem wartościowa, jestem potrzebna …//
Żółta karteczka: „Szukam dobrych cech w sobie i w innych. Zamiast narzekać na braki i niedoskonałości, ja wole docenić to co jest w ludziach wartościowe i pozytywne. To bardzo ułatwia życie.”
pyt. 6 – Jak pokochać siebie?
// Adoptuj siebie tak jak adoptuje się bezdomne dziecko albo zwierzątko. Zaopiekuj się sobą, zaopiekuj się sowim życiem. Adoptuj swoją duszę. //

DZIAŁ 2 ----- Adoptowałam siebie -----
Ja jako dorosła osoba adoptowałam moje wewnętrzne dziecko, które żyło we mnie , ale przez wiele lat było bezdomne, samotne i odtrącone. Nie muszę dużej udawać przed nikim, a najbardziej przed sobą. Mogę przyznać się przed sobą do tego, jak się naprawdę czuję. .. Nauczyłam siebie pozytywnego myślenia.
Żółta karteczka: „ Ruszaj dalej śmiało przed siebie i pamiętaj, że najważniejsze wcale nie jest to, co zostawisz za sobą lecz to, co chcesz ze sobą zabrać!

DZIAŁ 3 ----- Kilka wskazówek do adopcji ------
- fizyczna cisza i spokój w domu
- duchowa cisza i spokój w duszy
- dobre, wartościowe pożywienie jedzenie
- wyprowadzanie na spacer
- codzienna spędzanie wspólnie czasu

Żółta karteczka: „ Małymi krokami realizuję wszystko co sobie zamierzyłam, konsekwentnie. wytrwale, uparcie. Bez względu na to co myślą na ten temat inni ludzie”

DZIAŁ 4 ----- Działam dzisiaj-----
Podejmuję decyzję dotyczące mojej obecnej sytuacji i wprowadzam je w życie. Nie zajmuję się chwilowo cała resztą sowiego życia, bo przecież i tak nie jestem w stanie przewidzieć wielu rzeczy, które mogą się zdarzyć pomierzy dzisiaj a wiecznością.
Każdą pozytywna zmianę zaczynam dzisiaj, z każdym destrukcyjnym nawykiem zagnam się dzisiaj i tylko dzisiaj. Jutro zapytam siebie na nowo i podejmę nową decyzję.
Żółta karteczka: „Najbardziej ograniczające jest udawanie czegoś przed samym sobą. Dlatego wolę zrozumieć skąd biorą się moje myśli i uczucia i naprawić źródło z którego wypływają, czyli moje własne przekonania. „

DZIAŁ 5 ----- Jestem dla siebie przyjacielem -----
Jestem dla siebie przyjacielem, I mam pełną świadomość tego, co to oznacza. Odnoszę się do siebie z przyjaźnią i zrozumieniem. Daje sobie wsparcie w trudnych chwilach. Dbam o zaspokojenie moich potrzeb.
Żółta karteczka: „Zajmuję się moim życiem. Nie wtrącam się do życia innych dorosłych, bo szanuje ich wolność i wiem, że nikogo nie można zmienić wbrew jego woli. „

DZIAŁ 6 -----Jestem dobrym ogrodnikiem -----
Jestem dobrym, cierpliwym ogrodnikiem. Rozglądam się bez pośpiechu, zbieram z ziemi nasiona przywiane przez wiatr. Sadzę je w moim umyśle, podlewam dobra wolą i ciekawością i zastawaniem się co z nich wyrośnie. Wkładam je do ziemi mojego umysłu i mojej duży, podlewam uśmiechami i pozytywnym myśleniem. Niech będzie, co ma być. Z dobrych nasion u dobrego ogrodnika wyrosną tylko dobre rzeczy.
Żółta karteczka: „Kiedy przystępuje do jakiegoś zadania, nie myślę o tym, że muszę być doskonała i najlepsza ze wszystkich. Takie nastawienie to marnowanie energii. Zamiast tego koncentruję myśli na tym, żeby użyć mojej wewnętrznej mocy i zrobić to najlepiej jak potrafię.”

DZIAŁ 7 ----- Jestem dobra i w dobry sposób o siebie dbam -----
To nieprawda, że słodycze poprawiają nastrój i dodają siły. One tylko tworzą taki pozór przez chwilę a potem wpędzają organizm w depresję i słabość.
Żółta karteczka: „ W życiu tak naparzę chodzi o to, żeby rozglądać się dookoła siebie i chcieć znaleźć coś pięknego.”

DZIAŁ 8 ----- Mam odwagę rozmawiać ze sobą -----
Mam odwagę rozmawiać ze sobą o wszystkim. Nazywać rzeczy po imieniu. Znajdować odpowiedzi i rozwiązania. Mówić co mnie boli i skąd to się wzięło. Przyznać się przed sobą do tego, że przez pół życia chowałam się przed sobą i udawałam, że jej nie ma.
Żółta karteczka: „Wystrzegam się decyzji opartych na chęci udowodnienia komuś czegoś, pokazania się z lepszej strony albo w inny sposób usiłujących manipulować moim poczuciem wartości. Dobra decyzja to taka, która jest podjęta z dobrych i czystych intencji. „

DZIAŁ 9 ----- Robię jedną rzecz z całym sercem ----
Lubię pracować bez pośpiechu. Tak organizuje mój czas, żeby wiedzieć, że ze wszystkim zdążę. Robię to całą duszą. Koncentruję się wtedy wyłącznie na jednej rzeczy i uruchamiam wszystkie moje umiejętności, żeby zrobić to najlepiej jak potrafię.
Żółta karteczka: „A może dziś spróbuj inaczej. Mniej oczekiwań, więcej dobrej woli i bezinteresownej życzliwości.”

DZIAŁ 10 ----- Seks jest dla mnie wymianą szczęścia -----
Seks między dwoma kochającymi się osobami to wymiana szczęścia. Pozytywnych emocji. kosmicznej jedności i więzi. Daje dodatkową siłę. Jest czymś całkiem boskim. Boskim nie w znaczeniu przyjemności ale doświadczeniu absolutu, przekroczenia ziemskich ograniczeń.
Żółta karteczka: „ Uwierz w siebie. Wszystko możesz. Wszystko jest możliwe. Zamiast wiecznie podcinać sobie skrzydła, rozłóż je i zobacz jakie są piękne i potężne”

DZIAŁ 11 ----- Trzymam się prawdy ----
Widzę świat takim jaki jest. Kiedy patrzę na siebie, też staram się trzymać prawdy. Nie umniejszam ani nie wyolbrzymiam swoich zasług ani wad. Mówię jak jest. Wiesz, że kiedy przyzwyczaisz się tworzyć iluzje po to, żeby olśnić innych ludzi, sam po pewnym czasie tracisz orientację w tym, jaka jest prawda i kim ty naprawdę jesteś.
Żółta karteczka: „ Przebacz sobie, wyciągnij wnioski. Podejmij szczere postanowienie poprawy i puść wreszcie ten ciężar który w sobie nosisz.”

DZIAŁ 12 ----- Urządzam mój ogród -----
W życiu jest jak ogrodzie, Dostajesz kawałek ziemi na własność. Przez kilka lar nic z nim nie robisz, bo zajmujesz się głównie imprezowaniem i przywracaniem się do życia po skutkach imprezy. … Podlewaj dobrymi myślami cierpliwością i życzliwością wobec samego siebie. Kiedy wyrosną pierwsze roślinki, sam będziesz wiedział co robić dalej.
Żółta karteczka: „ Moje życie jest piękne. Wiem to, bo sama szukam w nim piękna i doceniam to, co znajduję. Na przykład świergotanie ptaków za oknem.”

DZIAŁ 13 ---- Wstaję z kolan -----
Żyję. Mam moje życie. To niesamowite jak długo nie zdawałam sobie z tego sprawy. Żyje i to ja stanowię o ty, co jest ważne w moim życiu, a na co nie mam w moim życiu miejsca. Nie odwrotnie.
Żółta karteczka: „To ja dbam o to, żeby mieć czas na to co jest dla mnie ważne. Dzięki temu wiem, że mogę się tym zająć, nie czekając na niczyja zgodę ani łaskę. To ja jestem odpowiedzialna za to, żeby mieć czas dla siebie.”

DZIAŁ 14 --- Żegnaj groźny smoku -----
Konstruktywny strach pojawia się w nieznanej ci, nowej sytuacji i ostrzega przed potencjalnym niebezpieczeństwem. Destrukcyjny strach to zbiór pamięci bolesnych doświadczeń, które odtwarzają się w twoim umyśle jak zacięta płyta, zatruwają twoje samopoczucie i odbierają ci moc.
W twoim umyśle wyrósł groźny smok namalowany dziecinnemu kredkami. Dzisiaj jestem dorosły. Umiem w dorosły dojrzały sposób oceni nic sytuację i podejmuję racjonale decyzje.

Sam tytuł bardzo zachęca… „Jak pokochać siebie- podręcznik życiowej przemiany” … Książka zawiera dużo przydatnych treści, ale czy jest w wstanie do końca dokonać uzdrowienia ? Do tego trzeba coś więcej, na pewno jej przeczytanie nie zaszkodzi a może pomóc.

Nie był to do końca przypadek ze trafiła w moje ręce. Przecież żółte karteczki Beaty Pawlikowskiej to codzienna...