Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską

Wydawnictwo: Burda Książki
6,58 (235 ocen i 38 opinii) Zobacz oceny
10
9
9
7
8
48
7
64
6
61
5
27
4
8
3
8
2
1
1
2
Edytuj książkę
szczegółowe informacje
data wydania
ISBN
9788377786253
liczba stron
272
kategoria
poradniki
język
polski
dodała
claudiasara

Moda na zdrowy styl życia rozkwita, ale Anna Lewandowska w swojej książce buntuje się przeciwko użyciu słowa „moda”, pisząc: „Moda to zjawisko, które przemija. A ja marzę, żeby ludzie żyjący zdrowo stali się większością w społeczeństwie. Na stałe". Takie życie stało się jej pasją, do takiego inspiruje i motywuje czytelników, pomagając im w dobrych codziennych wyborach żywieniowych i zachęcając...

Moda na zdrowy styl życia rozkwita, ale Anna Lewandowska w swojej książce buntuje się przeciwko użyciu słowa „moda”, pisząc: „Moda to zjawisko, które przemija. A ja marzę, żeby ludzie żyjący zdrowo stali się większością w społeczeństwie. Na stałe".
Takie życie stało się jej pasją, do takiego inspiruje i motywuje czytelników, pomagając im w dobrych codziennych wyborach żywieniowych i zachęcając do aktywności fizycznej. A wszystko to wzbogaca autorskimi przepisami i zestawami ćwiczeń, opiniami ekspertów i... pięknymi zdjęciami. Jeśli chcesz zmienić złe nawyki na dobre, być zdrowym, mieć dobre samopoczucie i cieszyć się życiem – przeczytaj tę książkę.

 

źródło opisu: http://www.empik.com/zyj-zdrowo-z-anna-lewandowska...(?)

źródło okładki: http://www.empik.com/zyj-zdrowo-z-anna-lewandowska...»

pokaż więcej

Brak materiałów.
książek: 84
klaudynka | 2014-12-23
Na półkach: Poradniki
Przeczytana: 23 grudnia 2014

Książka, jak wspomniała autorka kilka stron przed końcem, "jest skierowana przede wszystkim do osób, które dopiero wchodzą w zdrowy tryb życia". Napisana w sposób, który przede wszystkim ma przemawiać do rozumu - znajdziemy dużo odniesień do procesów życiowych organizmu, jak na nie wpływamy i jak wiele korzyści możemy odnieść robiąc to inaczej.

Niestety to piękne wprowadzenie okazuje się być po prostu wytłumaczeniem, dlaczego powinniśmy stosować "dietę rozdzielną". Wg założeń tej diety niezalecane są połączenia typu: chleb razowy z chudym twarogiem, owsianka z mlekiem czy kurczak z ryżem.

Zaciekawiona, co w takim razie wolno jeść, sprawdziłam przepisy. Mamy np. na śniadanie "granolę z mlekiem migdałowym". Obok przepis na mleko migdałowe - na 250 g migdałów (ok. 12 zł) otrzymujemy... aż pół szklanki mleka migdałowego!

Postanowiłam więc sprawdzić, czy w pozostałych przepisach również można spotkać takie kwiatki? Owszem - można... Pozwoliłam sobie wypisać część składników, które rzuciły mi się w oczy...
- makaron ryżowy
- olej kokosowy
- komosa ryżowa
- kasza z amarantusa
- jagody goji
- masło kokosowe
- sałata dębowa
- aramantus
- nasiona chia
- olej lniany
- spirulina
- bataty
- ksylitol
- sok z brzozy
- mąka migdałowa
- jogurt sojowy lub kozi
- mąka kokosowa
- orzechy brazylijskie
- mąka ryżowa
- czarnuszka
- ziarna jałowca zgniecione w moździerzu
- mąka kasztanowa
- mleko sojowe
- mąka jaglana
- korzenie pasternaku
- bulwy topinamburu
- orzechy pekan
- mleko kokosowe
- syrop z agawy
- suszone owoce acai

Jednocześnie autorka lubi podkreślać, jak ważne jest korzystanie z produktów świeżych i nieprzetworzonych. Podejrzewam, że te sprowazdane prosto z Brazylii są najświeższe...

W każdym razie - jeśli nie jesteś gotów wydawać dziennie na posiłki tyle co w ciągu całego miesiąca, bądź Twoja Biedronka nie jest zasobna we wszystkie potrzebne składniki, polecam przemyśleć sprawę zakupienia tej książki. Jedno jest pewne - będzie świetnie prezentować się na półce. Jest zdecydowanie wspaniale wydana - od samego patrzenia można czuć przyjemność, że trzyma się w ręku coś tak pięknego.

Poza tematem zdrowego odżywiania poruszane są tematy właściwej kondycji psychicznej oraz aktywności fizycznej. Jeśli chodzi o to pierwsze - znajdziemy garść truizmów o stresie, o konieczności odpoczywania itp.

Dla osób chcących rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną, autorka przygotowała 3 zestawy treningowe. Ćwiczenia niestety nie zawierają opisu poziomu trudności czy jak wykonać trudniejszą wersję. Perspektywa trenowania z tą książką wydaje się mało porywająca, wygląda jakby ćwiczenia zostały umieszczone dla formalności.

Autorka podkreśla, że każda forma aktywności fizycznej jest dobra, jednak dokładniej przybliża nam jedynie karate (w ramach opowiadania o sobie) oraz bieganie (bo lubi). Znajdziemy kilka podstawowych rad typu, że do biegania trzeba mieć buty do biegania.

Podsumowując - po przeczytaniu można odnieść wrażenie, że bez wstrzykiwania sobie spiruliny oraz zażywania tropinamburu, marne mamy szanse, by nasz organizm funkcjonował prawidłowo. W moim odczuciu autorka ma problem z określeniem, do kogo właściwie pisze - do zwykłych ludzi, do sportowców czy do bogaczy, którzy z jakiegoś powodu wolą kupować książki zamiast zamawiać sobie katering dietetyczny?

Anna Lewandowska miała być lepszą wersją Ewy Chodakowskiej, tą wykształconą i lepiej znającą się na rzeczy. Pojawiła się nagle, promowana na fachowca, proponując swoją książkę. Niestety zapoznawszy się z jej mądrościami nie znalazłam nic, za co mielibyśmy tę Panią uwielbiać, do mojego życia w każdym razie raczej nic nie wniosła poza tym, że dowiedziałam się o istnieniu paru produktów z drugiego końca świata.

Pokaż wszystkie opinie o tej książce
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading

Opinie czytelników


O książce:
Niepełnia

To jest książka do wielokrotnego czytania i odkrywania kolejnych sensów i powiązań. Magiczna. Oryginalna. Świeża. Polecam.

zgłoś błąd zgłoś błąd