"Fitness dla mężczyzn" Tomasza Brzózki to wspaniała pozycja dla fanów sportu. Jednak wbrew tytułowi jest to wspaniała pozycja również dla kobiet. Bogato ilustrowana, oprawiona w twardą okładkę, opatrzona komentarzami i instrukcjami Tomasza Brzózki, praktyka i teoretyka fitnessu, trenera i sportowca w jednej osobie z pewnością wniesie wiele ciekawostek dla wszystkich zainteresowanych tym tematem.

Dla kogo jest ta książka?
Jak pisze sam autor dla każdego od 10 do 100 lat! :D


"Nie ma znaczenia wiek, nie ma znaczenia status społeczny.
Liczą się wyłącznie cele i ich realizacja. Każdy znajdzie właściwy program dla siebie!"

Książkę podzielono na 11 rozdziałów:
1) Wstęp
2) O autorze
3) Zanim zaczniesz trening
4)Katalog ćwiczeń
5) Trening aerobowy i anaerobowy
6)Programy treningowe
7)Testy sprawności
8)Zdrowe odżywianie
9)Fakty i mity
10) Aneks: artykuły ekspertów
11) Słowniczek

Trener doradza jaki sprzęt i strój do treningu wybrać. Istnieją profesjonalne sprzęty do ćwiczeń, które mają szerokie i uniwersalne zastosowanie, ale do proponowanych treningów Tomasz wykorzystuje też przedmioty przez nas wszystkich dostępne: piłkę szwajcarską (duża, dmuchana, gumowa piłka) - która może być przyborem do rozciągania i wzmacniania, a jednocześnie narzędziem do rozmaitych ćwiczeń koordynacyjnych. Ciekawym i pomocnym gadżetem jest też specjalna, niedroga guma, którą można kupić w każdym sklepie rehabilitacyjnym. Umożliwia wykonywanie wielu ćwiczeń rozciągających i siłowych.

Katalog ćwiczeń podzielony został na poszczególne partie ciała:
1) Barki
2) Biceps
3) Triceps
4) Brzuch
5) Plecy i grzbiet
6) Klatka piersiowa
7)Nogi
8) Ćwiczenia wielostawowe

Każdy dobierze program treningowy do swoich możliwości i upodobań. Nie będą zawiedzeni narciarze, seniorzy, czy panowie siedzący za biurkiem ;)


Rozdział poświęcony zdrowemu odżywianiu z pewnością zostanie odwiedzony przez każdego czytelnika tej pozycji. Znajdziemy tu między innymi podział produktów żywnościowych, przeliczniki kalorii, przepisy fitness ( szczególnie polecam shake - bombę witaminową - wypróbowane, pycha!! :) )

Treści niezrozumiałe dla laików znaleźć można w dołączonym słowniku. Wisienką na torcie jest dołączona płyta dvd, na której Tomasz Brzózka prezentuje i omawia szeroki wachlarz ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe, demonstruje przykładowe treningi, a także wtajemnicza widza w arkany relaksacji ( w konsultacji z joginką Elżbietą Kwasek) .

Książka godna polecenia, szczególnie jako przerywnik dla wszystkich Książkomaniaków, dajmy odpocząć umysłowi, w zdrowym ciele zdrowy duch!

"Fitness dla mężczyzn" Tomasza Brzózki to wspaniała pozycja dla fanów sportu. Jednak wbrew tytułowi jest to wspaniała pozycja również dla kobiet. Bogato ilustrowana, oprawiona w twardą okładkę, opatrzona komentarzami i instrukcjami Tomasza Brzózki, praktyka i teoretyka fitnessu, trenera i sportowca w jednej osobie z pewnością wniesie wiele ciekawostek dla wszystkich...