-
Artykuły
Dzień Bibliotekarza i Bibliotek – poznajcie 5 bibliotecznych ciekawostek
11 -
Artykuły
„Kuchnia książek” to list, który wysyłam do trzydziestoletniej siebie – wywiad z Kim Jee Hye
1 -
Artykuły
Literacki klejnot, czyli „Rozbite lustro” Mercè Rodoredy. Rozmawiamy z tłumaczką Anną Sawicką
2 -
Artykuły
Matura 2024 z języka polskiego. Jakie były lektury?
8
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi. Czyli kettle w akcji
- Kategoria:
- sport
- Tytuł oryginału:
- Russian kattlebell challenge : xtreme fitness for hard living comrades
- Wydawnictwo:
- Aha!
- Data wydania:
- 2010-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2010-01-01
- Liczba stron:
- 156
- Czas czytania
- 2 godz. 36 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 978-83-7229-251-3
- Tłumacz:
- Dariusz Rossowski
- Tagi:
- kettlebell
Zarówno radzieccy olimpijczycy, jak i żołnierze sił specjalnych stosowali dawne odważniki kulowe jako tajną broń w walce o ekstremalną sprawność i siłę. Dzięki zadziwiającej zdolności odważników do turbodoładowania wydolności fizycznej wielcy rosyjscy sportowcy wielokrotnie sięgali po najwyższe trofea, dając popisy niezwykłej mocy i wybuchowej siły.
Tajniki tych ćwiczeń ujawnia Pavel Tsatsouline, mieszkający od lat w USA były trener specnazu, autor książek na temat treningu siłowego oraz zawodnik, odnotowywany w krajowych rankingach podnoszenia kettli.
Wymach
Ciąg z rwaniem
Nadrzut
Rwanie
Przekładanka między nogami
Podrzut
Szrugsy wyskokowe
Wyciskanie żołnierskie na sto sposobów
Przenoszenie i wyciskanie na podłodze
Rozciąganie „dzień dobry”
Wiatrak
Wyciskanie boczne
Wyciskanie pochylone
Odważniki są o niebo tańsze od wypasionych bieżni automatycznych czy domowych siłowni. Praktycznie są też niezniszczalne i zajmują bardzo mało miejsca. Co istotniejsze, chociaż wiele różnych sprzętów sportowych reklamuje się jako środki rozwoju kondycji całego ciała, tylko odważniki zapewniają siłę, eksplozywność, elastyczność, wytrzymałość, a także utratę tłuszczu bez hańbienia się dietą czy aerobikiem – wszystko to w jednym niewielkim pakiecie.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...Patronaty LC
Książki autora
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 35
- 24
- 10
- 4
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi. Czyli kettle w akcji
Dodaj cytat
Opinia
Książka która jest wstępem do rozpoczęcia niesamowitej przygody z odważnikami kulowymi (kettlebells). Zaznajamia nas z krótką historią, później płynnie przechodzi na zalety treningu siłowo-wytrzymałościowego z odważnikami dla różnych dyscyplin sportowych. Oczywiście w następnym rozdziału znajduje się szczegółowy opis podstawowych ćwiczeń oraz przykładowe plany wybitnych sportowców. Książka jest napisana bardzo rzetelnie i czyta ją się bez znużenia. Dużo nowych informacji które przydadzą się każdemu. Oczywiście, na jednokrotnym przeczytaniu książki nie można poprzestawać, sam wracam do poszczególnych rozdziałów praktycznie co trening z odważnikami. Gorąco polecam wszystkim którzy chcą coś zrobić dla siebie z tymi jakże przyjemnymi narzędziami (odważnikami) do budowy siły, wytrzymałości oraz wszystkich cech który każdy gladiator powinien mieć! :-)
Książka która jest wstępem do rozpoczęcia niesamowitej przygody z odważnikami kulowymi (kettlebells). Zaznajamia nas z krótką historią, później płynnie przechodzi na zalety treningu siłowo-wytrzymałościowego z odważnikami dla różnych dyscyplin sportowych. Oczywiście w następnym rozdziału znajduje się szczegółowy opis podstawowych ćwiczeń oraz przykładowe plany wybitnych...
więcej Pokaż mimo to