Najnowsze artykuły
- ArtykułyKsiążki o przyrodzie: daj się ponieść pięknu i sile natury podczas lektury!Anna Sierant5
- ArtykułyTu streszczenia nie wystarczą. Sprawdź swoją znajomość lektur [QUIZ]Konrad Wrzesiński37
- ArtykułyCzytamy w weekend. 10 maja 2024LubimyCzytać422
- Artykuły„Lepiej skupić się na tym, żeby swoją historię dobrze opowiedzieć”: wywiad z Anną KańtochSonia Miniewicz2
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Mark Rippetoe
2
8,0/10
Pisze książki: sport
Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.pl
8,0/10średnia ocena książek autora
60 przeczytało książki autora
262 chce przeczytać książki autora
0fanów autora
Zostań fanem autoraKsiążki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą
Mark Rippetoe
8,1 z 41 ocen
216 czytelników 9 opinii
2018
Najnowsze opinie o książkach autora
Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą Mark Rippetoe
8,1
Idealna lektura dla osób zainteresowanych treningiem siłowym. Uważam, że jedna z lepszych na rynku w tym temacie. Mike Rippetoe jest prawdziwym fachowcem w tej dziedzinie na skalę światową i nie pisze głupot. Same konkrety.
Jeśli ktokolwiek zapisuje się na siłownię bez profesjonalnej opieki trenerskiej powinien przynajmniej raz przeczytać tę książkę.
PS: Żeby nie było, nie jest to żaden poradnik dla kulturystów, tylko książka dająca wskazówki jak trenować, by być silnym, sprawnym i zdrowym bez doznawania niepotrzebnych kontuzji. Nadaje się nie tylko dla typowych ''siłaczy'', ale również dla sportowców innych dyscyplin (nawet wytrzymałościowych),którzy powinni budować siłę ogólną jako podstawę dla swojej specjalizacji.
Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą Mark Rippetoe
8,1
Prawdziwa Biblia treningu siłowego (nie kulturystycznego!). Tak fachowej i szczegółowej publikacji chyba nie było jeszcze na polskim rynku. Autor na czynniki pierwsze rozkłada pięć podstawowych ćwiczeń (przysiad, martwy ciąg, wyciskanie stojąc, wyciskanie leżąc i zarzut),ich różne warianty i ćwiczenia uzupełniające. Wszystko to opatrzone mnóstwem szczegółowych zdjęć, rysunków i wykresów. Dodatkowo mamy tu masę praktycznych porad (np. jak wykonać klatkę i podest do podnoszenia ciężarów). Mark Rippetoe rozprawia się z mitami krążącymi na siłowniach i pokazuje prostą drogę do rozwoju prawdziwej, funkcjonalnej siły.