Najnowsze artykuły
-
ArtykułyCzytamy w majówkę 2024LubimyCzytać83
-
ArtykułyBond w ekranizacji „Czwartkowego Klubu Zbrodni”, powieść Małgorzaty Oliwii Sobczak jako serialAnna Sierant1
-
ArtykułyNowe „Książki. Magazyn do Czytania”. Porachunki z Sienkiewiczem i jak Fleming wymyślił BondaKonrad Wrzesiński1
-
ArtykułyKrólowa z trudną przeszłościąmalineczka740
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Biblioteczka
Filtry
Książki w biblioteczce
[660]
Generuj link
Zmień widok
Sortuj:
Wybrane półki [1]:
Przeczytał:
2024-04-03
2024-04-03
Średnia ocen:
6,6 / 10
194 ocen
Ocenił na:
6 / 10
Na półkach:
Zobacz opinię (0 plusów)
Czytelnicy: 689
Opinie: 37
Zobacz opinię (0 plusów)
Popieram
0
Przeczytał:
2024-02
2024-02
Średnia ocen:
7,2 / 10
1045 ocen
Ocenił na:
6 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 3577
Opinie: 130
Przeczytał:
2023-09
2023-09
Średnia ocen:
7,4 / 10
312 ocen
Ocenił na:
6 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 655
Opinie: 59
Przeczytał:
2024-02
2024-02
Średnia ocen:
7,7 / 10
56 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 224
Opinie: 21
Przeczytał:
2024-01
2024-01
Średnia ocen:
7,6 / 10
796 ocen
Ocenił na:
7 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 2198
Opinie: 95
Średnia ocen:
6,8 / 10
226 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 585
Opinie: 51
Średnia ocen:
7,4 / 10
3782 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 6437
Opinie: 152
Średnia ocen:
7,7 / 10
1254 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 2212
Opinie: 55
Średnia ocen:
7,7 / 10
2960 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 5291
Opinie: 153
Przeczytał:
2023-08-28
2023-08-28
Średnia ocen:
6,7 / 10
12224 ocen
Ocenił na:
7 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 17783
Opinie: 1611
Przeczytał:
2023-08-26
2023-08-26
Cykl:
Kingsbridge (tom 0.5)
Średnia ocen:
8,0 / 10
1556 ocen
Ocenił na:
8 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 2937
Opinie: 257
Przeczytał:
2023-08-27
2023-08-27
Średnia ocen:
7,7 / 10
7 ocen
Ocenił na:
7 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 22
Opinie: 1
Średnia ocen:
7,0 / 10
52 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 178
Opinie: 8
Średnia ocen:
6,6 / 10
64 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 240
Opinie: 17
Średnia ocen:
8,0 / 10
2002 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 4368
Opinie: 235
Przeczytał:
2023-08-02
2023-08-02
Średnia ocen:
7,8 / 10
52 ocen
Ocenił na:
8 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 129
Opinie: 8
Przeczytał:
2023-07-12
2023-07-12
Cykl:
Harry Hole (tom 13)
Średnia ocen:
7,6 / 10
2207 ocen
Ocenił na:
7 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 3931
Opinie: 338
Lekka pozycja, przyjemna lektura, ale nic nie urywa;) Układa wiedzę odnośnie tego jak zwiększyć wydajność i głębokość przetwarzania mózgu.
Techniki:
* unikanie i blokowanie zalewu informacji ( rośnie przestrzeń dla mózgu poznawczego`kora nowa`, maleje dla mózgu limbicznego/gadziego )
* unikanie social mediów ( narcyzm maleje, rośnie empatia )
* medytacja uważności ( kontrola automatyzmów, uspokojenie i wyciszenie )
* ruch, sport i ćwiczenia ( ciało migdałowate anty depresja )
* kontakt z naturą, lasem, mikrobami ( serotonina w górę )
* zdrowy sen ( mniej emocjonalne reakcje, ograniczone przetwarzanie przez ciało migdałowate ) i wypoczynek
* dieta niskowęglowodanowa i nieprzetworzona ( organiczne produkty, niweluje stany zapalne )
* kiszonki ( serotonina w górę )
* jeden pełny roślinny posiłek dziennie, mięso to dodatek, nie baza
* utrzymywanie głębokich relacji ( partnerskich, rodzinnych, społecznych )
Lekka pozycja, przyjemna lektura, ale nic nie urywa;) Układa wiedzę odnośnie tego jak zwiększyć wydajność i głębokość przetwarzania mózgu.
więcej Pokaż mimo toTechniki:
* unikanie i blokowanie zalewu informacji ( rośnie przestrzeń dla mózgu poznawczego`kora nowa`, maleje dla mózgu limbicznego/gadziego )
* unikanie social mediów ( narcyzm maleje, rośnie empatia )
* medytacja uważności (...