Najnowsze artykuły
Popularne wyszukiwania
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
2021
Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście
877 czytelników 46 opinii
2021
Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście David Perlmutter 
Tak się nieźle zapowiadała! Liczyłam na uzupełnienie ‘Wyloguj swój mózg’ i pierwsze rozdziały wyglądały naprawdę obiecująco – mega ciekawe badania, opisane prostym językiem, what’s not to like. Ale im dalej w las, tym gorzej – masło maślane, milion powtórzeń, żeby dbać o mózg trzeba się wysypiać, ruszać i dobrze odżywiać – no shit, Sherlock. Może po prostu nie jestem targetowym odbiorcą tej książki, arono. Gwoździem do trumny okazał się ‘Dziesięciodniowy program zmiany nawyków’ – myślę, że, bez urazy, ale naprawdę trzeba nie mieć, nomen-omen, mózgu, żeby twierdzić że w 10 dni da się codziennie wprowadzać jeden nawyk (1. Przestań korzystać z mediów społęcznościowych; 2. Ruszaj się codziennie; 3. Wywal przetworzone jedzenie z diety etc. i w ten deseń) i to znami zostanie gdyż jest długofalowo dla nas dobre. No nie bałdzo.
Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście David Perlmutter
„Mózg na detoksie” to książka, która stawia sobie ambitny cel: pokazać, jak oczyścić umysł z negatywnych wpływów współczesnego świata, by poprawić jakość życia, relacje i zdrowie psychiczne. Autorzy, opierając się na badaniach z zakresu neurologii i psychologii, łączą wiedzę medyczną z praktycznymi wskazówkami dotyczącymi stylu życia.
Dużym atutem książki jest przystępny język i uporządkowany układ treści – nawet osoby bez specjalistycznej wiedzy znajdą tu coś dla siebie. Warto również docenić nacisk na neuroplastyczność oraz rolę zdrowych nawyków, takich jak sen, dieta, ruch i ograniczenie mediów cyfrowych.
Jednak mimo wielu cennych uwag, książka nie do końca spełnia obietnicę zawartą w tytule. Część treści wydaje się być powtórzeniem wniosków z wcześniejszych publikacji autorów, zwłaszcza Davida Perlmuttera. W niektórych miejscach można odnieść wrażenie, że mamy do czynienia bardziej z popularnonaukowym „coachingiem” niż z pogłębioną analizą neurologiczną. Momentami książka bywa też zbyt ogólnikowa, a niektóre przykłady są dość banalne.
Podsumowując: to przyjemna i inspirująca lektura, która może być dobrym wprowadzeniem do tematu wpływu stylu życia na zdrowie mózgu, ale raczej nie zaskoczy osób, które czytały już podobne książki z tej tematyki.
