-
Artykuły
Hobbit Bilbo, kot Garfield i inni leniwi bohaterowie – czyli czas na relaks
14 -
Artykuły
Czytasz książki? To na pewno…, czyli najgorsze stereotypy o czytelnikach i czytaniu
243 -
Artykuły
Podróże, sekrety i refleksje – książki idealne na relaks, czyli majówka z literaturą
11 -
Artykuły
Pisarze patronami nazw ulic. Polscy pisarze i poeci na początek
42
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
Fit na zawsze
Stało się. Chcesz być fit. Próbujesz i… zaczynasz od poniedziałku. Potem od kolejnego. I następnego miesiąca. Może lepiej poczekać na nowy rok? Niezależnie od tego, czy dopiero startujesz, czy jesteś osobą zaawansowaną – ta książka pomoże ci wreszcie być fit na zawsze, a nie na tydzień przed wakacjami. Bądź najsprawniejszą wersją siebie, osiągnij życiową formę i przestań ciągle sobie obiecywać, że jutro będzie lepiej – bo możesz już od teraz żyć zdrowo codziennie.
„Fit na zawsze” to pozycja dla każdego, kto chce się wyrwać z pętli zaczynania wciąż od nowa. Zainspiruje cię do skupienia się na zdrowiu, sprawności i pozwoli zrozumieć, dlaczego większość z nas ciągle błędnie pojmuje bycie w formie.
MARTA HENNIG-KRUK – trenerka personalna, instruktorka fitnessu i trenerka przygotowania motorycznego. Autorka codzienniefit.pl – jednego z najpopularniejszych blogów fitness w Polsce – oraz kanału na YouTube Codziennie Fit, z którym regularnie ćwiczy już ponad 200 tysięcy ludzi.
„Marta w swoim kolejnym świetnym poradniku udowadnia, że zdrowy styl życia to nie projekt «od… do…» ani wyzwanie wymagające życiowej rewolucji. Uświadamia czytelnikowi, że bycie fit jest procesem. Opierając się na licznych własnych doświadczeniach, pomaga zweryfikować wiele fałszywych przekonań na temat aktywności fizycznej i diety. Pokazuje, że bycie w formie nie jest aż takie trudne i zmiany zaczynają się w naszej głowie, a nie ciele. Książka lekka i przyjemna, okraszona pięknymi zdjęciami”.
(Agata Głyda – psycholożka, terapeutka, specjalistka psychodietetyki, autorka książki „Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój”, @psycholog _ na _diecie, psycholognadiecie.pl)
„Marta, dziewczyna petarda, kobieta sprężyna, wulkan energii! Z dużą dozą rozsądku prowadzi swoją fitmisję, namawiając nas do zdrowego ruchu i racjonalnej diety. A to wszystko z wdziękiem i sugestią, że wcale nie musimy być najszczuplejszą wersją siebie, aby dobrze czuć się w swoim ciele!”.
(Katarzyna Bosacka – dziennikarka, autorka programów „Wiem, co jem” i „Wiem, co kupuję”, prowadzi kanał na YouTube EkoBosacka)
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...Patronaty LC
Książki autora
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 168
- 44
- 27
- 14
- 14
- 10
- 4
- 4
- 3
- 3
Opinia
Jakie sporty lubicie? (oczywiście pytanie nie dotyczy czynności intensywnego czytania w zmiennych, czasem przekombinowanych pozycjach na kanapie, bądź fotelu :D).
Ja uwielbiam jazdę na rowerze i długie wędrówki po górach, bądź innych terenach, z dala od zgiełku. I pływać lubię! A szczególnie przepadam za tym uczucie, gdy po wysiłku moje ciało wydaje się takie zrelaksowane, jakbym zrzuciła z barków cały ciężar codziennych trosk.
Taak, wszystko pięknie, ładnie, ale w moich działaniach stanowczo brakuje systematyczności! Pracuję za biurkiem, a po wykonanych obowiązkach najchętniej nurkuję pod kocykiem z książką. A później nagle jestem zdziwiona, że mój brzuch nie wygląda już tak zgrabnie, jak za nastoletnich czasów…
W tamtym roku postanowiłam, że zacznę ćwiczyć w domu. W ten sposób trafiłam na YouTube na kanał @codzienniefit i ucieszyłam się, że w końcu znalazłam pozytywną trenerkę, która zaraża energią i mobilizuje do zmian.
Wciąż brakuje mi systematyczności, ale staram się to stopniowo zmieniać. Marta Henning-Kruk napisała świetny poradnik o tym jak stać się fit na zawsze, by nie zaczynać ciągle od nowa. Ta książka potrafi skutecznie popchnąć czytelnika do zmiany niezdrowych nawyków. Jest także rozdział poświęcony „słodkiemu nałogowi”, jak z nim skutecznie walczyć! To niestety moja największa zmora, gdyż podczas czytania uwielbiam podjadać czekoladkę…
Dzięki poradnikowi „Fit na zawsze” zrozumiałam, że zdrowy tryb życia nie musi być drogą pełną wyrzeczeń i poświęceń. Można małymi kroczkami dążyć do celu, można kilka razy zbaczać z obranej ścieżki i bez wyrzutów sumienia zjeść ulubionego batona, bądź hamburgera! Jednak wszystko w granicach rozsądku, najważniejsze aby nie rezygnować z postawionego celu😊
Jakie sporty lubicie? (oczywiście pytanie nie dotyczy czynności intensywnego czytania w zmiennych, czasem przekombinowanych pozycjach na kanapie, bądź fotelu :D).
więcej Pokaż mimo toJa uwielbiam jazdę na rowerze i długie wędrówki po górach, bądź innych terenach, z dala od zgiełku. I pływać lubię! A szczególnie przepadam za tym uczucie, gdy po wysiłku moje ciało wydaje się takie zrelaksowane,...