-
Artykuły
SEXEDPL poleca: najlepsze audiobooki (nie tylko) o seksie w Storytel
1 -
Artykuły
Tom Bombadil wreszcie na ekranie, nowi „Bridgertonowie”, a „Sherlock Holmes 3” jednak powstanie?
1 -
Artykuły
„Dzięki książkom można prawdziwie marzyć”. Weź udział w akcji recenzenckiej „Kiss cam”
4 -
Artykuły
„Co dalej, palenie książek?”. Jak Rosja usuwa książki krytyczne wobec władzy
31
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
Dlaczego warto robić jedną rzecz na raz. Monotasking w dwunastu odsłonach
Gdy cały świat krzyczy: „rób więcej, pragnij więcej, bądź produktywny!”, a lista obowiązków wydłuża się w nieskończoność, jak oprzeć się presji, zredukować stres i nareszcie zwolnić tempo, nie rezygnując z niczego?
Z książki dowiesz się:
• jak uwolnić się od ciągłego pośpiechu i wyrzutów sumienia, że nie robisz wystarczająco dużo,
• jak słuchać, czytać i uczyć się tak, by rozwijać i najlepiej wykorzystywać swoją uwagę,
• jak odpoczywać, by czuć się naprawdę odprężonym,
• jak czerpać prawdziwą przyjemność ze zwykłego posiłku, spaceru lub kontaktów towarzyskich,
• jak odzyskać panowanie nad swoim życiem i kontakt z własnymi myślami,
• jak przestać czuć się nieswojo, odkładając telefon i inne rozpraszacze, a wszystko to robiąc… tylko jedną rzecz na raz.
"Wspominając najbardziej satysfakcjonujące i szczęśliwe momenty życia, dostrzegłem w nich wspólny wątek. Pojawiały się wtedy, gdy zajmowałem się tylko jedną rzeczą, skupiając się na tym, co robię i z kim przebywam. Nie były to chwile, gdy próbowałem jednocześnie złapać wszystkie sroki za ogon albo gdy coś mnie rozpraszało i byłem tylko częściowo obecny tu i teraz". "Książka, którą trzymasz w ręku, zaczęła się od zstępującego na mnie olśnienia, że kiedy każdą czynność z osobna obdarzam pełną uwagą, wykonuję ją dobrze i z większą przyjemnością. (…) Bodaj najlepsze w monotaskingu jest to, że można go praktykować w ramach wykonywania zwykłych czynności w każdym obszarze życia. Im częściej będziesz się oddawać jednozadaniowemu działaniu, tym bardziej będziesz się w nim wprawiać – i coraz łatwiej będzie ci podchodzić w taki sposób do kolejnych aspektów życia".
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 41
- 29
- 5
- 5
- 3
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
Cytaty
Bądź pierwszy
Dodaj cytat z książki Dlaczego warto robić jedną rzecz na raz. Monotasking w dwunastu odsłonach
Dodaj cytat
Opinia
Wiecie, zawsze byłam zdania, że wielozadaniowość to jest jednak cecha pozytywna. Że jak się "ogarnia" kilka rzeczy jednocześnie - to można być z siebie zadowolonym. Po przesłuchaniu tej książki, muszę zmienić zdanie - takie podejście szkodzi temu, kto... chwyta kilka srok za ogon 😅🤭.
Słowem wstępu, monotasking to właśnie jednozadaniowość . Czyli prawo do wyłącznej uwagi. Okazuje się, że jednozadaniowość cechuje efektywność, natomiast wielozadaniowość wyzwala stres, źle wpływa na nasze samopoczucie, zdrowie, zegar biologiczny i w ogóle wszystko co nas dotyczy. I jak tak się zastanowić- to faktycznie coś w tym jest! Ale najważniejsze: jednozadaniowości da się nauczyć ! Metoda rozwijania monotaskingu polega na pełnej koncentracji i oddaniu tej czynności, którą właśnie wykonujemy. Autor przygotował dla nas 12 monozadań do których należą:
🌼Czytanie,
🌷Chodzenie,
🌼Słuchanie,
🌷Sen,
🌼 Jedzenie,
🌷Dojazdy,
🌼Uczenie się,
🌷Nauczanie,
🌼Zabawa,
🌷Patrzenie,
🌼 Tworzenie,
🌷Myślenie.
Koncentruje się na każdej, opisuje, odwołuje się do źródeł, wymyśla dla czytelnika monozadania, daje dobre rady- a wszystko w sposób przejrzysty i jasny, trafiający do odbiorcy. Nie są to dywagacje odrealnione - wszystko dotyczy tego, co robimy codziennie.
Np. : Opieraj się pokusie, żeby zajmować się kilkoma rzeczami jednocześnie. Wykonuj jedną czynność, ale dobrze. Rób po kolei to, co masz zaplanowane . I nie wątp w siebie. Wtedy odzyskasz pełną kontrolę nad swoją uwagą i sytuacją.
To świetna książka i nawet nie wiesz jak bardzo Ci potrzebna. Każdy kto ma swoje dobro na sercu, powinien się z nią zapoznać. Można do niej wracać i wracać i ciągle odkrywać malutkie rzeczy, dzięki którym poprawimy naszą koncentrację i samopoczucie, będziemy czerpać prawdziwą przyjemność z rozmowy, odpoczynku, posiłku czy obserwowania zachodu słońca.
Monotasking można praktykować w ramach podejmowania zwykłych czynności w każdym obszarze życia. I wiecie co, to się opłaca !
Wiecie, zawsze byłam zdania, że wielozadaniowość to jest jednak cecha pozytywna. Że jak się "ogarnia" kilka rzeczy jednocześnie - to można być z siebie zadowolonym. Po przesłuchaniu tej książki, muszę zmienić zdanie - takie podejście szkodzi temu, kto... chwyta kilka srok za ogon 😅🤭.
więcej Oznaczone jako spoiler Pokaż mimo toSłowem wstępu, monotasking to właśnie jednozadaniowość . Czyli prawo do wyłącznej uwagi....