Jesteśmy społecznością, która kocha książki

Wiecie, zawsze byłam zdania, że wielozadaniowość to jest jednak cecha pozytywna. Że jak się "ogarnia" kilka rzeczy jednocześnie - to można być z siebie zadowolonym. Po przesłuchaniu tej książki, muszę zmienić zdanie - takie podejście szkodzi temu, kto... chwyta kilka srok za ogon 😅🤭. Słowem wstępu, monotasking to właśnie jednozadaniowość . Czyli prawo do wyłącznej uwagi. Okazuje się, że jednozadaniowość cechuje efektywność, natomiast wielozadaniowość wyzwala stres, źle wpływa na nasze samopoczucie, zdrowie, zegar biologiczny i w ogóle wszystko co nas dotyczy. I jak tak się zastanowić- to faktycznie coś w tym jest! Ale najważniejsze: jednozadaniowości da się nauczyć ! Metoda rozwijania monotaskingu polega na pełnej koncentracji i oddaniu tej czynności, którą właśnie wykonujemy. Autor przygotował dla nas 12 monozadań do których należą: 🌼Czytanie, 🌷Chodzenie, 🌼Słuchanie, 🌷Sen, 🌼 Jedzenie, 🌷Dojazdy, 🌼Uczenie się, 🌷Nauczanie, 🌼Zabawa, 🌷Patrzenie, 🌼 Tworzenie, 🌷Myślenie. Koncentruje się na każdej, opisuje, odwołuje się do źródeł, wymyśla dla czytelnika monozadania, daje dobre rady- a wszystko w sposób przejrzysty i jasny, trafiający do odbiorcy. Nie są to dywagacje odrealnione - wszystko dotyczy tego, co robimy codziennie. Np. : Opieraj się pokusie, żeby zajmować się kilkoma rzeczami jednocześnie. Wykonuj jedną czynność, ale dobrze. Rób po kolei to, co masz zaplanowane . I nie wątp w siebie. Wtedy odzyskasz pełną kontrolę nad swoją uwagą i sytuacją. To świetna książka i nawet nie wiesz jak bardzo Ci potrzebna. Każdy kto ma swoje dobro na sercu, powinien się z nią zapoznać. Można do niej wracać i wracać i ciągle odkrywać malutkie rzeczy, dzięki którym poprawimy naszą koncentrację i samopoczucie, będziemy czerpać prawdziwą przyjemność z rozmowy, odpoczynku, posiłku czy obserwowania zachodu słońca. Monotasking można praktykować w ramach podejmowania zwykłych czynności w każdym obszarze życia. I wiecie co, to się opłaca !