To już trzeci raz kiedy ją przeczytałem!
Rozpoczynam 2023 rok z Nagim Wojownikiem.
Niby krótka niby prosta a jednak za każdym razem znajduję w niej coś nowego, kiedy wracasz do niej po jakimś czasie i wydaje Ci się, że masz już opanowane ćwiczenia i smarowanie gwintów okazuje się, że w swojej rutynie zapominasz o jednym drobnym szczególe który pozytywnie wpływa na Twoją siłę. Koleżanka śmieje się, że w tej książce jest więcej obrazków niż tekstu i to prawda bo niektóre strony są opatrzone jedynie krótkim podpisem i 3 wielkimi zdjęciami. Ale dzięki temu z książką robię perfekcyjny pistolet i przyszło mi to szybciej niż z poradników na yutubie.

To już trzeci raz kiedy ją przeczytałem!
Rozpoczynam 2023 rok z Nagim Wojownikiem.
Niby krótka niby prosta a jednak za każdym razem znajduję w niej coś nowego, kiedy wracasz do niej po jakimś czasie i wydaje Ci się, że masz już opanowane ćwiczenia i smarowanie gwintów okazuje się, że w swojej rutynie zapominasz o jednym drobnym szczególe który pozytywnie wpływa na Twoją...

Nagi wojownik to książka, którą wypatrzyłam w moim klubie kalisteniki:-) (Miałam ochotę na Skazanego na trening, ale tego nie zdążyłabym przeczytać w dwa wieczory…) Pavel Tsatsouline, instruktor sztuk walki, popularyzator ćwiczeń z kettlami (ponoć trenował też siły specjalne wojsk radzieckich) postanowił opisać trening siły metodami rosyjskich komandosów. Stworzył prosty, acz skuteczny system budowania silnego ciała, który oparł na dwóch jedynie ćwiczeniach (ale w różnych wariantach).
Więcej: https://www.allineedisbook.pl/styl-zycia/nagi-wojownik-trening-sily-metodami-rosyjskich-komandosow/

Nagi wojownik to książka, którą wypatrzyłam w moim klubie kalisteniki:-) (Miałam ochotę na Skazanego na trening, ale tego nie zdążyłabym przeczytać w dwa wieczory…) Pavel Tsatsouline, instruktor sztuk walki, popularyzator ćwiczeń z kettlami (ponoć trenował też siły specjalne wojsk radzieckich) postanowił opisać trening siły metodami rosyjskich komandosów. Stworzył prosty,...

Bardzo przydatny poradnik treningowy

Bardzo przydatny poradnik treningowy

W "Nagim wojowniku" Tsatsouline przedstawia program treningowy oparty na dwóch ćwiczeniach: pompce na jednej ręce oraz przysiadzie na jednej nodze. Wskazuje również techniki, które dzięki wzmożeniu napięcia mięśniowego maksymalizują efekty treningu oraz pozwalają na harmonijny rozwój całego ciała.

Dość trudno jest mi ocenić tę książkę. Z jednej strony przedstawia garść naprawdę przydatnych porad dotyczących treningu. Z drugiej jednak strony porady są bardzo ogólne, chyba mniej przydatne dla osób zaawansowanych. Nie byłoby w tym nic złego gdyby nie to, że sam program jest przygotowany raczej dla osób, które już cośtam trenują. Jeżeli chodzi o zastosowanie do treningu domowego, to "Skazany na trening" bardziej mnie przekonał, bardziej nadaje się też dla początkujących. Ta pozycja jest pewnie lepsza dla sportowców, chcących wprowadzić do swojego treningu opisywane ćwiczenia kalisteniczne.

W "Nagim wojowniku" Tsatsouline przedstawia program treningowy oparty na dwóch ćwiczeniach: pompce na jednej ręce oraz przysiadzie na jednej nodze. Wskazuje również techniki, które dzięki wzmożeniu napięcia mięśniowego maksymalizują efekty treningu oraz pozwalają na harmonijny rozwój całego ciała.

Dość trudno jest mi ocenić tę książkę. Z jednej strony przedstawia garść...

Książka ta była kamieniem milowym na mojej drodze do poszukiwania metodyki treningu siłowego. Jeśli chcesz zyskać siłę i nie wiesz jak zacząć to polecam.

Książka ta była kamieniem milowym na mojej drodze do poszukiwania metodyki treningu siłowego. Jeśli chcesz zyskać siłę i nie wiesz jak zacząć to polecam.

Bardzo ciekawa i daje efekty.

Bardzo ciekawa i daje efekty.

Świetne podejście do tematu. Zero lansu kultu ciała. Poradnik o zdobyciu czystej siły. Nie tylko dla facetów.

Świetne podejście do tematu. Zero lansu kultu ciała. Poradnik o zdobyciu czystej siły. Nie tylko dla facetów.

Krótki, niezwykle treściwy opis, jak osiągnąć niesamowitą siłę. Żałuję, że trafiła w moje ręce tak późno.
Od dłuższego czasu realizuję trening zalecany przez Pavel'a i jestem ciągle niezmiennie zachwycony, jak jest ten system skuteczny, mało czasochłonny i zdrowy.

Krótki, niezwykle treściwy opis, jak osiągnąć niesamowitą siłę. Żałuję, że trafiła w moje ręce tak późno.
Od dłuższego czasu realizuję trening zalecany przez Pavel'a i jestem ciągle niezmiennie zachwycony, jak jest ten system skuteczny, mało czasochłonny i zdrowy.

Bardzo ciekawy opis tego jak efektywnie ćwiczyć. Wiele cennych porad dotyczących nie tylko techniki, ale także oddechu, napinania mięśni i ich roli w rozwoju możliwości fizycznych. Książka powinna być podstawą dla kogoś kto dopiero zaczyna, choć same ćwiczenia są na początek zdecydowanie zbyt ciężkie

Bardzo ciekawy opis tego jak efektywnie ćwiczyć. Wiele cennych porad dotyczących nie tylko techniki, ale także oddechu, napinania mięśni i ich roli w rozwoju możliwości fizycznych. Książka powinna być podstawą dla kogoś kto dopiero zaczyna, choć same ćwiczenia są na początek zdecydowanie zbyt ciężkie

Podobnie jak 'Kuloodporne mięśnie brzucha', świetna książka i fenomenalne (a co najważniejsze sprawdzające się w praktyce!) programy treningowe dające PRAWDZIWĄ sprawność i siłę.

Podobnie jak 'Kuloodporne mięśnie brzucha', świetna książka i fenomenalne (a co najważniejsze sprawdzające się w praktyce!) programy treningowe dające PRAWDZIWĄ sprawność i siłę.