Kompletny instruktaż w postaci e-booka lub książki. pokaże Ci wszystko, co musisz wiedzieć aby bezpiecznie trenować, odżywiać się i zadbać o profilaktykę okołotreningową. Bez wychodzenia z domu!

DZIĘKI KSIĄŻCE :
👉Dowiesz się jak poprawić swój wygląd, zdrowie i samopoczucie
👉Dowiesz się jak trenować w domu, poznasz techniki rozciągające, mobilizacyjne
👉Poznasz podstawy anatomii, biomechaniki ludzkiego ciała
👉Nauczysz się jak planować swój trening, dobierać ćwiczenia
👉Poznasz podstawy dietetyki żeby samodzielnie układać jadłospis
👉Pozbędziesz się dolegliwości bólowych, nauczysz postępować z ciałem
👉Obalisz najczęstsze MITY

KSIĄŻKA ZAWIERA:

✅Ilustrowany atlas ćwiczeń z opisami na wszystkie grupy mięśniowe
✅Rozdział poświęcony na techniki rozciągające, mobilizację wraz z ilustracjami
✅Opisy i schematy rozgrzewki, zabiegi profilaktyczne
✅Plany treningowe oraz instrukcję jak układać swoje treningi
✅Ciekawostki obalające najczęstsze mity związane z treningiem i odżywianiem
✅Najnowszą wiedzę teoretyczną popartą praktyką, w prostym przekazie
✅Rekomendowane źródła pożywienia