Najnowsze artykuły
-
ArtykułyCzytamy w weekend. 10 maja 2024LubimyCzytać282
-
Artykuły„Lepiej skupić się na tym, żeby swoją historię dobrze opowiedzieć”: wywiad z Anną KańtochSonia Miniewicz1
-
Artykuły„Piszę to, co sama bym przeczytała”: wywiad z Mags GreenSonia Miniewicz1
-
ArtykułyOficjalnie: „Władca Pierścieni” powraca. I to z Peterem JacksonemKonrad Wrzesiński10
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Biblioteczka
Filtry
Książki w biblioteczce
[301]
Generuj link
Zmień widok
Sortuj:
Wybrane półki [1]:
Średnia ocen:
7,6 / 10
9 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 39
Opinie: 4
Średnia ocen:
6,7 / 10
3 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 29
Opinie: 3
Średnia ocen:
6,8 / 10
11 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 208
Opinie: 5
Średnia ocen:
7,6 / 10
14 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 36
Opinie: 1
Przeczytał:
2024-04-12
2024-04-12
Średnia ocen:
0,0 / 10
ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 19
Opinie: 0
Przeczytał:
2024-04-10
2024-04-10
Średnia ocen:
7,2 / 10
1260 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 3875
Opinie: 170
Średnia ocen:
7,1 / 10
291 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 878
Opinie: 48
Średnia ocen:
8,2 / 10
5 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 19
Opinie: 3
Przeczytał:
2024-04-01
2024-04-01
Średnia ocen:
7,7 / 10
23 ocen
Ocenił na:
7 / 10
Na półkach:
Zobacz opinię (6 plusów)
Czytelnicy: 130
Opinie: 23
Zobacz opinię (6 plusów)
Popieram
6
Średnia ocen:
8,3 / 10
6736 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 18085
Opinie: 661
Średnia ocen:
6,5 / 10
11 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 127
Opinie: 2
Przeczytał:
2024-02-29
2024-02-29
Średnia ocen:
6,7 / 10
3 ocen
Ocenił na:
7 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 41
Opinie: 0
Przeczytał:
2024-01-26
2024-01-26
Średnia ocen:
7,1 / 10
21 ocen
Ocenił na:
6 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 96
Opinie: 2
Przeczytał:
2024-01-14
2024-01-14
Średnia ocen:
7,8 / 10
4 ocen
Ocenił na:
8 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 7
Opinie: 2
Przeczytał:
2024-01-13
2024-01-13
Średnia ocen:
7,7 / 10
7 ocen
Ocenił na:
6 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 20
Opinie: 3
Średnia ocen:
8,0 / 10
3935 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 6804
Opinie: 403
Średnia ocen:
8,1 / 10
5677 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 10271
Opinie: 576
Przeczytał:
2023-12-30
2023-12-30
Średnia ocen:
7,3 / 10
6 ocen
Ocenił na:
7 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 11
Opinie: 1
Przeczytał:
2023-12-01
2023-12-01
Średnia ocen:
7,2 / 10
6 ocen
Ocenił na:
9 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 12
Opinie: 1
Przeczytał:
2023-11-25
2023-11-25
Cykl:
Zmierzch (tom 4)
Średnia ocen:
6,8 / 10
894 ocen
Ocenił na:
7 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 1645
Opinie: 31
Anders Hansen po raz kolejny udowodnił, że umie w książki popularnonaukowe. Przedstawia dość skomplikowane zagadnienia w sposób tak prosty, że małpa by je zrozumiała. Jednocześnie w retoryce ściśle polega na opisach badań naukowych - w jego książce nie znajdziemy osobistych preferencji ani historyjek z życia.
"Rozruszaj swój mózg" przedstawia dowody naukowe dobroczynnego wpływu aktywności fizycznej na zdrowie mózgu oraz reszty organów. Po pierwsze, już ruch na poziomie niezbędnego minimum daje widoczne efekty. Po drugie, ta dobroczynna właściwość niekoniecznie skaluje się w kierunku spędzania coraz większej ilości czasu na treningach, gdyż nawet intensywne treningi dla sportowców wcale nie muszą trwać długo (metodą HIIT).
Kto trenuje regularnie, ten utwierdzi się w przekonaniu, że dobrze wykorzystuje czas, a przy tym dowie się mnóstwa ciekawostek. Kto nie trenuje, ten pewnie i tak nie sięga po takie książki, i pewnie i tak nic go nie przekona (jak palacza mówiącego, że "na coś trzeba umrzeć"). Jeśli jednak u kogoś przyczyną braku aktywności są popularne stereotypy, typu że starsze osoby powinny się oszczędzać, to ta książka dostarcza mocnych argumentów przeciwko tym opiniom.
Dla mnie najciekawszy był rozdział o genetyce, gdzie został opisany wpływ "dobrych genów" na wyniki sportowe oraz jak można je przekazać dzieciom. Podobał mi się także widoczny wkład współautora książki, który jest fizjologiem i przystępnie wytłumaczył podstawy fizjologii sportu okiem osoby, która się na niej dobrze zna (a nie tylko coś gdzieś słyszał, jak większość trenerów). Tę część polecam biegaczom - macie tu rzetelne i proste wytłumaczenie, o co chodzi z progiem mleczanowym czy VO2_max.
Anders Hansen po raz kolejny udowodnił, że umie w książki popularnonaukowe. Przedstawia dość skomplikowane zagadnienia w sposób tak prosty, że małpa by je zrozumiała. Jednocześnie w retoryce ściśle polega na opisach badań naukowych - w jego książce nie znajdziemy osobistych preferencji ani historyjek z życia.
więcej Pokaż mimo to"Rozruszaj swój mózg" przedstawia dowody naukowe dobroczynnego...