Najnowsze artykuły
-
Artykuły6 książek o AI przejmującej władzę nad światemKonrad Wrzesiński18
-
ArtykułyBieszczady i tropy. Niedźwiedzia? Nie – Aleksandra FredryRemigiusz Koziński3
-
ArtykułyCzytamy w weekend. 26 kwietnia 2024LubimyCzytać312
-
ArtykułySzpiegowskie intrygi najwyższej próby – wywiad z Robertem Michniewiczem, autorem „Doliny szpiegów”Marcin Waincetel6
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Biblioteczka
Filtry
Książki w biblioteczce
[298]
Generuj link
Zmień widok
Sortuj:
Wybrane półki [1]:
Przeczytał:
2024-04-10
2024-04-10
Średnia ocen:
7,2 / 10
1242 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 3817
Opinie: 170
Średnia ocen:
0,0 / 10
ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 19
Opinie: 0
Średnia ocen:
7,1 / 10
277 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 850
Opinie: 48
Średnia ocen:
8,2 / 10
5 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 19
Opinie: 3
Przeczytał:
2024-04-01
2024-04-01
Średnia ocen:
7,6 / 10
19 ocen
Ocenił na:
7 / 10
Na półkach:
Zobacz opinię (6 plusów)
Czytelnicy: 117
Opinie: 19
Zobacz opinię (6 plusów)
Popieram
6
Średnia ocen:
8,3 / 10
6733 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 18083
Opinie: 661
Średnia ocen:
6,3 / 10
10 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 123
Opinie: 2
Przeczytał:
2024-02-29
2024-02-29
Średnia ocen:
6,7 / 10
3 ocen
Ocenił na:
7 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 41
Opinie: 0
Przeczytał:
2024-01-26
2024-01-26
Średnia ocen:
7,1 / 10
19 ocen
Ocenił na:
6 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 95
Opinie: 1
Przeczytał:
2024-01-14
2024-01-14
Średnia ocen:
7,8 / 10
4 ocen
Ocenił na:
8 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 7
Opinie: 2
Przeczytał:
2024-01-13
2024-01-13
Średnia ocen:
7,7 / 10
7 ocen
Ocenił na:
6 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 20
Opinie: 3
Średnia ocen:
8,0 / 10
3923 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 6791
Opinie: 401
Średnia ocen:
8,1 / 10
5651 ocen
Na półkach:
Czytelnicy: 10236
Opinie: 575
Przeczytał:
2023-12-30
2023-12-30
Średnia ocen:
7,3 / 10
6 ocen
Ocenił na:
7 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 10
Opinie: 1
Przeczytał:
2023-12-01
2023-12-01
Średnia ocen:
7,2 / 10
6 ocen
Ocenił na:
9 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 12
Opinie: 1
Przeczytał:
2023-11-25
2023-11-25
Cykl:
Zmierzch (tom 4)
Średnia ocen:
6,8 / 10
894 ocen
Ocenił na:
7 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 1647
Opinie: 32
Przeczytał:
2023-10-10
2023-10-10
Średnia ocen:
6,5 / 10
12 ocen
Ocenił na:
8 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 32
Opinie: 4
Przeczytał:
2023-10-10
2023-10-10
Cykl:
Zmierzch (tom 3)
Średnia ocen:
7,2 / 10
114 ocen
Ocenił na:
5 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 187
Opinie: 12
Przeczytał:
2023-10-03
2023-10-03
Cykl:
Zmierzch (tom 2)
Średnia ocen:
6,0 / 10
34810 ocen
Ocenił na:
6 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 52033
Opinie: 1580
Przeczytał:
2023-09-27
2023-09-27
Cykl:
Zmierzch (tom 1)
Średnia ocen:
6,2 / 10
42052 ocen
Ocenił na:
6 / 10
Na półkach:
Czytelnicy: 61498
Opinie: 3663
Anders Hansen po raz kolejny udowodnił, że umie w książki popularnonaukowe. Przedstawia dość skomplikowane zagadnienia w sposób tak prosty, że małpa by je zrozumiała. Jednocześnie w retoryce ściśle polega na opisach badań naukowych - w jego książce nie znajdziemy osobistych preferencji ani historyjek z życia.
"Rozruszaj swój mózg" przedstawia dowody naukowe dobroczynnego wpływu aktywności fizycznej na zdrowie mózgu oraz reszty organów. Po pierwsze, już ruch na poziomie niezbędnego minimum daje widoczne efekty. Po drugie, ta dobroczynna właściwość niekoniecznie skaluje się w kierunku spędzania coraz większej ilości czasu na treningach, gdyż nawet intensywne treningi dla sportowców wcale nie muszą trwać długo (metodą HIIT).
Kto trenuje regularnie, ten utwierdzi się w przekonaniu, że dobrze wykorzystuje czas, a przy tym dowie się mnóstwa ciekawostek. Kto nie trenuje, ten pewnie i tak nie sięga po takie książki, i pewnie i tak nic go nie przekona (jak palacza mówiącego, że "na coś trzeba umrzeć"). Jeśli jednak u kogoś przyczyną braku aktywności są popularne stereotypy, typu że starsze osoby powinny się oszczędzać, to ta książka dostarcza mocnych argumentów przeciwko tym opiniom.
Dla mnie najciekawszy był rozdział o genetyce, gdzie został opisany wpływ "dobrych genów" na wyniki sportowe oraz jak można je przekazać dzieciom. Podobał mi się także widoczny wkład współautora książki, który jest fizjologiem i przystępnie wytłumaczył podstawy fizjologii sportu okiem osoby, która się na niej dobrze zna (a nie tylko coś gdzieś słyszał, jak większość trenerów). Tę część polecam biegaczom - macie tu rzetelne i proste wytłumaczenie, o co chodzi z progiem mleczanowym czy VO2_max.
Anders Hansen po raz kolejny udowodnił, że umie w książki popularnonaukowe. Przedstawia dość skomplikowane zagadnienia w sposób tak prosty, że małpa by je zrozumiała. Jednocześnie w retoryce ściśle polega na opisach badań naukowych - w jego książce nie znajdziemy osobistych preferencji ani historyjek z życia.
więcej Pokaż mimo to"Rozruszaj swój mózg" przedstawia dowody naukowe dobroczynnego...