Forma książki jest dość ciekawa – jest to „ćwiczebnik” gdzie należy zastanowić się nad odpowiedziami na zadane przez autorkę pytania (jest nawet miejsce na zapisanie odpowiedź – tak po książce można pisać ;-) ) Są użyte różne kolory i rozmiary czcionki, ilustracje które ją nieco wyróżniają na tle innych i mogą wydawać się fajne… A Jednak...

Jednak jeśli chodzi o samą treść pytań – to zostawia (moim zdaniem) wiele do życzenia. Niektóre pytania, na które mamy sobie odpowiedzieć są totalnie dziwne i nie mam możliwości znać na nie odpowiedzi (Jak np. "Co ta osoba o sobie myśli?" - nie siedzę w głowach innym ludziom, skąd mam wiedzieć co o sobie myślą?),a inne powtarzają się w kółko te same. Próbowałam je przerabiać, niestety to nie dla mnie. Czytałam inne książki pokrywające się nieco tematyką (również z ćwiczeniami) i wszystkie oceniałam wyżej niż tą.

Ewidentnie coś mi tu nie leży - bywa i tak.

Forma książki jest dość ciekawa – jest to „ćwiczebnik” gdzie należy zastanowić się nad odpowiedziami na zadane przez autorkę pytania (jest nawet miejsce na zapisanie odpowiedź – tak po książce można pisać ;-) ) Są użyte różne kolory i rozmiary czcionki, ilustracje które ją nieco wyróżniają na tle innych i mogą wydawać się fajne… A Jednak...

Jednak jeśli chodzi o samą treść...

Dla mnie to taka książka-terapia. Nie wystarczy samo jej przeczytanie. Trzeba dużo rzeczy przemyśleć, zapisać - cały czas być aktywnym odbiorcą. Tylko wtedy można naprawdę dobrze wykorzystać czas z nią spędzony i pomóc sobie w codziennych trudnościach. Zawarte w książce tematy, zostały poruszone w sposób bardzo konkretny, ćwiczeniowy. Nie jest to sucha teoria, lecz całe mnóstwo praktyki. Autorka rozpoczyna od zagadnień związanych z naszymi emocjami, przez asertywność, na kreatywności kończąc. Cieszę się, że tematy są potraktowane obszernie. Dzięki temu każdy czytelnik może znaleźć coś nad czym warto popracować.

Dla mnie to taka książka-terapia. Nie wystarczy samo jej przeczytanie. Trzeba dużo rzeczy przemyśleć, zapisać - cały czas być aktywnym odbiorcą. Tylko wtedy można naprawdę dobrze wykorzystać czas z nią spędzony i pomóc sobie w codziennych trudnościach. Zawarte w książce tematy, zostały poruszone w sposób bardzo konkretny, ćwiczeniowy. Nie jest to sucha teoria, lecz całe...

Kobiecy umysł jest pełen zakamarków. Podczas, gdy dla mężczyzny wszystko wydaje się proste, to kobieta będzie tę samą sprawę analizować, pononywać okrężną drogą. Piszę o kobietach,  ponieważ to my się bardziej emocjonujemy, bardziej przeżywamy i jesteśmy bardziej wrażliwe. A to oznacza, że wpadamy w pułapkę emocjonalnośći, tzn., że emocje nami kierują.
Nie dajmy się zwariować! Pokierujmy naszym umysłem tak, byśmy mieli nad nim kontrolę, a nie odwrotnie. 

I tutaj z pomocą przychodzi nam psycholog Małgorzata Taraszkiewicz wraz z poradnikiem, który pomaga nam zrozumieć, co robimy dobrze, a co źle i jak należy postępować, aby życie z szarego stało się kolorowe. 

Do rzeczy: "Siła i odporność psychiczna..."to poradnik i ćwiczebnik. Zawiera zarówno wiele definicji na temat emocji, asertywności, kreatywności i efektywności osobistej, jak również zmusza mózg do wysiłku poprzez wiele zadań, jakie należy wykonać, by CHCIEĆ coś w sobie zmienić. 

"Jeśli nie wyobrażasz sobie zmiany, nie zaczniesz działać inaczej."

Autorka daje do zrozumienia,  że nie należy dać się wciągnąć emocjom, które nas niszczą i są przyczyną wielu chorób. Należy mieć świadomość tych emocji, lecz umieć nad nimi zapanować. Trzeba być bardziej asertywnym (i nie myślcie sobie, że asertywność,  to tylko sztuka mówienia NIE). Asertywność to też przyjmowanie krytyki, komplementów, umiejętność mówienia o sobie dobrze i inne relacje, o których, powiem szczerze, nie miałam zielonego pojęcia,  że akurat wchodzą w skład tej definicji. Pani psycholog próbuje wydobyć z każdego energię i mądrość, wzmocnić nasze pozytywne strony, jednocześnie nastawiając się na zrozumienie innych oraz pomaga nam ukierunkować podświadomość, by być bardziej kreatywnym i nie bać się łamać utartych nawyków.
Ćwiczenia zawarte w książce, mają nam właśnie w tym pomóc.

"Jeżeli myślę, że czegoś nie mogę, nie potrafię...to jest tylko iluzja i defekt mojej wyobraźni. Każdy z nas ma potencjał rozwojowy umożliwiający każdą zmianę, która jest naprawdę potrzebna. Każda decyzja otwiera przede mną nowe, inne możliwości!"

Także nie bójmy się zmian i podejmowania decyzji. A wszystko usprawniajmy małymi kroczkami.

Kobiecy umysł jest pełen zakamarków. Podczas, gdy dla mężczyzny wszystko wydaje się proste, to kobieta będzie tę samą sprawę analizować, pononywać okrężną drogą. Piszę o kobietach,  ponieważ to my się bardziej emocjonujemy, bardziej przeżywamy i jesteśmy bardziej wrażliwe. A to oznacza, że wpadamy w pułapkę emocjonalnośći, tzn., że emocje nami kierują.
Nie dajmy się...

Siła i odporność psychiczna. Jak je wzmocnić? autorstwa Małgorzaty Taraszkiewicz to poradnik i ćwiczebnik osobisty w jednym. Podzielony jest on na kilka rozdziałów, stref, które są dokładnie opisane przez autorkę. Dodatkowo wykonując ćwiczenia, których w książce jest sporo lepiej poznamy siebie i będziemy mogli rozwinąć swoje kompetencje. Autorka skupia się na czterech kluczowych blokach: rozwoju inteligencji emocjonalnej, asertywności, efektywności osobistej oraz kreatywności. Głównym celem Taraszkiewicz jest rozwinięcie i budowanie w nas postawy asertywnej. Dodatkowo dzięki książce uświadomimy sobie, że to myśli, które są w naszej głowie określają kim jesteśmy. Poznamy tu wiele metod dzięki, którym będziemy mogli sami panować nad swoimi myślami. Złe i negatywne myśli powinniśmy zastępować pozytywnymi i takimi, które będą sprzyjać nam, naszemu rozwojowi i dążeniom do sukcesu. Autorka jest doświadczonym coachem i psychologiem, więc doskonale wie o czym pisze i jej porady są naprawdę cenne.









Siła i odporność psychiczna. Jak je wzmocnić? pozwoli nam lepiej zrozumieć siebie, co tak nprawdę daje nam szczęście i jak unikać rzeczy i sytuacji, które nas niszczą. Często problem leży w nas, a nie jak nam się wydaje w innych ludziach, a to często na nich wylewamy swoje frustracje zamiast zacząć zmiany od siebie. Dzięki ćwiczeniom dokonamy autodiagnozy dzięki emocjonagrmu i asertywnogramu. Styl i język książki jest przystępny i zrozumiały dla każdego.

Mnie ta książka zachwyciła:)



Polecam!

Siła i odporność psychiczna. Jak je wzmocnić? autorstwa Małgorzaty Taraszkiewicz to poradnik i ćwiczebnik osobisty w jednym. Podzielony jest on na kilka rozdziałów, stref, które są dokładnie opisane przez autorkę. Dodatkowo wykonując ćwiczenia, których w książce jest sporo lepiej poznamy siebie i będziemy mogli rozwinąć swoje kompetencje. Autorka skupia się na czterech...

Psychologia często omawia zdrowie psychiczne - ale to, co często nie jest omawiane, to jasna definicja siły psychicznej.


Większość z nas rozumie, w jaki sposób możemy budować siłę fizyczną, ale jest dużo więcej zamieszania co do kroków, jakie należy podjąć, aby rozwinąć siłę umysłu. Dla mnie siła psychiczna oznacza, że regulujesz swoje emocje, zarządzasz myślami i zachowujesz się pozytywnie, pomimo okoliczności. Rozwijanie siły umysłowej polega na znalezieniu odwagi, aby żyć zgodnie ze swoimi wartościami i być na tyle odważnym, aby stworzyć własną definicję sukcesu.


Wytrzymałość psychiczna pozostaje silna w obliczu walki. To zdolność do skupienia się bez względu na przeszkody, jakie pojawią się na naszej drodze. Teraz pytanie brzmi: w jaki sposób osiągnąć tak zwaną wytrzymałość umysłową? Tu właśnie w grę wchodzą książki o odporności psychicznej. Jak cokolwiek innego w życiu, im więcej pracujesz nad czymś, tym lepiej się na tym opierasz. Czytając książki na temat rozwijania wytrzymałości umysłowej lub siły psychicznej, będziesz na lepszej pozycji, aby osiągnąć nowe wyżyny w jakichkolwiek poszukiwanych przez ciebie wysiłkach.


Czytając książki o wytrzymałości psychicznej, możesz się rozwijać, aby stać się bardziej odpornym emocjonalnie. Posiadanie siły psychicznej zmusi cię do pójścia dalej, bez zawahania. Zapewni to również wysoki poziom pewności siebie, gdy sprawy nie idą tak dobrze, jakbyś sobie tego życzył.


Na rynku wydawniczym jest właśnie taka książka, która pomoże nam w osiągnięciu powyższych. To książka psycholog, wykładowcy, trenera i coacha, autorki ponad 40 poradników, zajmująca się kreowaniem i wdrażaniem programów na rzecz rozwijania potencjału ludzkiego. Mowa tutaj o Małgorzacie Taraszkiewicz i jej książce Siła i odporność psychiczna. Jak je wzmocnić. Ta książka może zmienić nasze życie, jest przydatna dla każdego, kto chce się rozwijać w pozytywny sposób.


Ta książka zawiera wiele ciekawych ćwiczeń i przykładów, które mówią o technikach, których można użyć, aby poprawić zarówno wydajność wewnętrzną, jak i zewnętrzną. Autorka stara się nauczyć nas (świetnie to zresztą robi),że nasze myśli określają, kim jesteśmy. Książka jest pełna różnych metod, które można wykorzystać do wyeliminowania niechcianych i niepomyślnych wzorców myślenia i zastąpienia tych myśli tymi, które doprowadzą nas do sukcesu. Dzięki niej dowiemy się, że rozwijanie wytrzymałości umysłowej nie tylko uczyni nas dobrymi w tym, co robimy, ale może również pomóc nam osiągnąć nowe wyżyny w wielu innych dziedzinach naszego życia. Autorka wykorzystuje swoją ogromną wiedzę i doświadczenie, aby uczyć i angażować nas w tę książkę. Zasady przedstawione w tej książce mają wiele wartości i na pewno pomogą każdemu, kto chce osiągnąć swoje osobiste cele w życiu. Jeśli chodzi o książki dotyczące odporności psychicznej, ta książka jest z pewnością obowiązkowa. Uważam, że to jedna z najlepszych tego typu książek, jaka ukazała się do tej pory na rynku.


Podzielona jest na 4 części, w których każda zaopatrzona jest w praktyczne analizy i ćwiczenia pozwalające lepiej poznać i zrozumieć siebie, by uświadomić co należy „zmienić” i nad czym popracować, by udoskonalić. O tym, że nie mamy wpływu na to, by zmieniać innych – nie każdy wie, ale że nie powinniśmy radykalnie zmieniać siebie, też jest istotną informacją! Psycholog Małgorzata Taraszkiewicz proponuje nam zastąpić słowo ZMIANA, a zacząć używać: MAŁE POPRAWKI, DROBNE ULEPSZENIA, KOREKTY czy USPRAWNIENIA. Autorka wyznaje, że już sama taka „zmiana” niesie za sobą wiele wyrzeczeń, które nie zawsze prosto można wprowadzić w życie. A tu przecież o to chodzi, by dokonane przez nas zmiany dały nam przyjemność i sprawiały radość - bo „zasługujemy na błogostan”!!! Naszym celem jest to by z każdym dniem stawać się lepszym. W książce przedstawiono różne sposoby na „rozgrzewkę swoich myśli”, taka swoista gimnastyka myśli, ale również co ważne – narzędzia myślenia, które umożliwią przekroczenie wszelkiego rodzaju ograniczeń naszego myślenia oraz tworzenie nowych, lepszych rozwiązań.

Dlaczego watro sięgnąć po książkę:
- pozwoli nam zrozumieć lepiej siebie i innych;
- jesteśmy w stanie osiągnąć zamierzony cel, gdyż lektura książki daje wiele do myślenia, mamy również możliwość wyrazić to co w danej chwili czujemy i poćwiczyć (szczególnie zmianę nawyków myślenia i działania);
- pozwala poznać emocje, umieć je nazwać i właściwie przeżywać – poznajemy sposoby postrzegania emocji i reagowania na nie;
- mamy możliwość zgłębiać przedstawiony w książce temat, według zasad: czytaj – notuj – komentuj. Daje nam to możliwość własnej analizy, przy całkowitym uwzględnieniu siebie i swoich potrzeb;
- mamy możliwość prowadzenia autodiagnozy (samoświadomość, samoregulacje i motywacje) – możemy przeanalizować koszty niskiej inteligencji emocjonalnej;
- poznajemy emocje, które towarzyszą nam najczęściej – osobisty emocjonogram, co jest dla nas najważniejsze i jak możemy sobie pomóc;
- uczy nas czym jest asertywność, jak być asertywnym, i wiedzieć, że mamy do tego prawo;
- uczy nas jak trenować nowe, lepsze zachowania, jakie role odgrywamy w życiu i jak sprawnie się w nich możemy poruszać, jak korygować te role, które są słabsze (ćwiczenia pozwalające analizować siebie w różnych sytuacjach życiowych);
- uczy jak być kreatywnym i jak zwiększyć swoją kreatywność, (ćwiczenia na kreatywność, czyli jak pobudzić twórcze myślenie).
- stajemy się lepszymi każdego dnia i tylko od nas tak naprawdę zależy co chcemy osiągnąć i w jaki sposób tego możemy dokonać.

PAMIĘTAJ: W nas jest WIELKA moc i siła, naszym zadaniem jest znaleźć doskonały SPOSÓB, by WZMOCNIĆ w sobie odporność psychiczną!!! Książkę polecam każdemu, kto pragnie pracować nad sobą, rozwijać swoje zdolności, pokonywać słabości. Rozwijanie siły psychicznej to praca w toku. Zawsze jest miejsce na poprawę. Zastanawianie się nad swoimi postępami może wzmocnić twoją zdolność do osiągnięcia definicji sukcesu podczas życia zgodnie z twoimi wartościami.

Psychologia często omawia zdrowie psychiczne - ale to, co często nie jest omawiane, to jasna definicja siły psychicznej.


Większość z nas rozumie, w jaki sposób możemy budować siłę fizyczną, ale jest dużo więcej zamieszania co do kroków, jakie należy podjąć, aby rozwinąć siłę umysłu. Dla mnie siła psychiczna oznacza, że regulujesz swoje emocje, zarządzasz myślami i...

Rozpocząć należy od autora. W tego typu poradnikach jest to ważne, aby były napisane przez ludzi kompetentnych i znających się na rzeczy. Pani Małgorzata Taraszkiewicz to psycholog, coach i neurometodyk w jednym. Możemy się więc spodziewać, że wszelkie informacje zawarte w niniejszej książce są jak najbardziej rzetelne i poparte wieloletnim doświadczeniem i pracą z ludźmi.
Poradnik jest podzielony na obszerne strefy - części:
- Inteligencja emocjonalna
- Asertywność
- Efektywność osobista
- Kreatywność
Każda z tych części zawiera wiele wiadomości na dany temat oraz mnóstwo ćwiczeń i zadań do wykonania dla czytelnika. Autorka uważa, że wykonanie tych ćwiczeń - dokładne wykonanie - bardzo mocno przyczynia się do efektywności budowania postawy asertywnej.
"Siła i odporność..." to swoista wyprawa w głąb siebie. Pozwala na refleksję nad własnym życiem i zachowaniem w określonych sytuacjach. Nie polecam czytać jednym tchem i wszystkiego naraz. Jest tu zbyt dużo informacji względem różnych sfer życia ludzkiego. Nad każdą wypadałoby się choć na moment zatrzymać i ją przeanalizować po swojemu.

Książka M. Taraszkiewicz pozwoli zrozumieć co tak naprawdę nas niszczy, nasze poczucie szczęścia i zadowolenia. Niejednokrotnie bowiem problem nie leży w innych. To na nich często wyładowujemy własne emocje i frustracje. Trzeba się jednak zastanowić nad własnych zachowaniem i podejściem do świata. Do tego jak rozumiemy i czy umiemy rozumieć własne emocje i odczucia. Czy posiadamy świadomość i kompetencje emocjonalne. Z takimi problemami zetkniemy się w poradniku. Mało tego - autorka wśród ćwiczeń proponuje czytelnikowi także dokonanie autodiagnozy za pomocą emocjonogramu lub asertywnogramu. Brzmi zbyt fachowo i dziwnie? Nic bardziej mylnego. Styl i język książki nie ma nic wspólnego z trudnością w odbiorze treści. Jest przystępna i zrozumiała dla każdego.
Dodatkowo autorka zastosowała ciekawy zabieg - zabawy czcionką - wielkość, pogrubienia, przechylenia. Ma to sens, ponieważ dzięki temu odbiorca łatwiej zapamiętuje pewne wiadomości, szybciej je przyswaja.

Rozpocząć należy od autora. W tego typu poradnikach jest to ważne, aby były napisane przez ludzi kompetentnych i znających się na rzeczy. Pani Małgorzata Taraszkiewicz to psycholog, coach i neurometodyk w jednym. Możemy się więc spodziewać, że wszelkie informacje zawarte w niniejszej książce są jak najbardziej rzetelne i poparte wieloletnim doświadczeniem i pracą z ludźmi.
...