Najnowsze artykuły
- ArtykułyLiteracki kanon i niezmienny stres na egzaminie dojrzałości – o czym warto pamiętać przed maturą?Marcin Waincetel11
- ArtykułyTrendy kwietnia 2024: młodzieżowy film, fantastyczny serial, „Chłopki” i Remigiusz MrózEwa Cieślik2
- ArtykułyKsiążka za ile chcesz? Czy to się może opłacić? Rozmowa z Jakubem ĆwiekiemLubimyCzytać1
- Artykuły„Fabryka szpiegów” – rosyjscy agenci i demony wojny. Polityczny thriller Piotra GajdzińskiegoMarcin Waincetel2
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Małgorzata Taraszkiewicz
13
6,6/10
Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.pl
6,6/10średnia ocena książek autora
37 przeczytało książki autora
114 chce przeczytać książki autora
2fanów autora
Zostań fanem autoraSprawdź, czy Twoi znajomi też czytają książki autora - dołącz do nas
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Jak wspierać dzieci w kryzysie. Poradnik dla rodziców nie tylko na czas globalnej pandemii
Małgorzata Taraszkiewicz
7,0 z 2 ocen
8 czytelników 2 opinie
2020
Jak dbać o siebie w kryzysie? Poradnik nie tylko na czas globalnej pandemii
Małgorzata Taraszkiewicz
7,0 z 7 ocen
12 czytelników 3 opinie
2020
Zrozum mnie. Rozwój dziecka w wieku od 5 do 10 lat. Przewodnik dla rodziców i nauczycieli
Małgorzata Taraszkiewicz, Zuzanna Taraszkiewicz
0,0 z ocen
1 czytelnik 0 opinii
2020
POMOC ku równowadze. Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne wyd.2
Małgorzata Taraszkiewicz
6,4 z 7 ocen
13 czytelników 2 opinie
2019
Siła i odporność psychiczna. Jak je wzmocnić? Poradnik i ćwiczebnik osobisty
Małgorzata Taraszkiewicz
6,5 z 11 ocen
85 czytelników 6 opinii
2019
Metody aktywizujące proces uczenia się, czyli jak uczyć lepiej
Małgorzata Taraszkiewicz
6,0 z 1 ocen
2 czytelników 0 opinii
2012
Planowanie scenariuszy lekcji i materiałów edukacyjnych
Małgorzata Taraszkiewicz, Mariusz Malinowski
0,0 z ocen
0 czytelników 0 opinii
2012
Metody wspierania rozwoju ucznia. Niezbędnik Dyrektora
Małgorzata Taraszkiewicz
10,0 z 1 ocen
2 czytelników 1 opinia
2009
Jak wspierać dziecko w nauce
Małgorzata Taraszkiewicz, Grażyna Redlisiak
0,0 z ocen
3 czytelników 0 opinii
2009
Atlas efektywnego uczenia (się) nie tylko dla nauczycieli. Część I
Colin Rose, Małgorzata Taraszkiewicz
0,0 z ocen
5 czytelników 0 opinii
2006
Jak uczyć lepiej? Czyli refleksyjny praktyk w działaniu
Małgorzata Taraszkiewicz
4,0 z 1 ocen
7 czytelników 1 opinia
2000
Najnowsze opinie o książkach autora
Jak dbać o siebie w kryzysie? Poradnik nie tylko na czas globalnej pandemii Małgorzata Taraszkiewicz
7,0
Przyszło nam żyć w warunkach, jakich jeszcze na świecie nie było. Czas pandemii, stałego zagrożenia bezpieczeństwa, zdrowia i życia wyjątkowo niekorzystnie wpływa na nasze samopoczucie. Bezustanna obawa o siebie i naszych bliskich, o bezpieczeństwo materialne, permanentny stan niepewności może znacznie obniżyć jakość naszego życia. Jakoś musimy sobie poradzić w tej nietypowej sytuacji, a poradnik Małgorzaty Taraszkiewicz „Jak dbać o siebie w kryzysie?. Poradnik nie tylko na czas globalnej pandemii” wyjaśnia, co robić, by nie stracić głowy.
Książka jest bardzo zwięzła i zawiera tylko naprawdę ważne informacje, co akurat bardzo sobie cenię w poradnikach. Na początku wyjaśnia, co to jest kryzys, jakiego rodzaju trudnych sytuacji możemy doświadczyć i jak one wpływają na nasze funkcjonowanie w świecie zaburzonym przez tak nieoczekiwaną sytuację, jak klęska żywiołowa, atak terrorystyczny, wielki wypadek terrorystyczny, czy trwająca właśnie epidemia. Dużo opowiada o strukturze i dynamice kryzysów, rodzajach, możliwych reakcjach na nie. Najbardziej oczywistym skutkiem pandemii jest stres, dlatego autorka poświęciła bardzo dużo uwagi fizycznym jego objawom i sposobom przywracania organizmu do równowagi poprzez prawidłowy oddech, tętno, ciśnienie krwi i temperaturę ciała, na które można wpływać odpowiednią dietą, dostarczającą ważnych składników mineralnych oraz nawodnieniem. Niezwykle istotnym warunkiem dobrego funkcjonowania w stresie jest odpowiednia ilość snu.
Jeśli chodzi o emocje, to bardzo ważne jest, aby w sytuacji kryzysowej mimo wszystko zachować spokój, by móc pomagać sobie i innym. Rozdział dotyczący tej kwestii zawiera mnóstwo cennych porad, jak utrzymać równowagę w tym aspekcie, zwraca uwagę na konieczność zachowania odpowiedniego rytmu dnia, wyłączenia urządzeń elektronicznych, które oprócz emitowania szkodliwego światła zalewają nas złymi informacjami. Ostatnia część dotyczy już konkretnych działań uspokajających, na przykład odpowiednich technik oddychania, ćwiczeń relaksacyjnych, masażu, picia wody, która jest lekarstwem na zaskakująco wiele problemów. Warto też dokonać bilansu wartości, jakimi kierujemy się w życiu, by łatwiej nam było ocenić, co jest dla nas naprawdę ważne.
Jak już pisałam, poradnik jest bardzo zwięzły i czytelny, do czego przyczynia się szata graficzna, stworzona przez Zofię Nalepę, ale przede wszystkim forma podawanych informacji. Treść wygląda jak porządna notatka z wykładu – dużo tu list, tabel, a najważniejsze zdania są wyróżnione czy to kolorem, czy pogrubieniem. Autorka proponuje też wiele kwestii do przemyślenia, podpowiada pytania, jakie powinniśmy sobie zadać, ocenić nasze postrzeganie rzeczywistości w wielu aspektach w odpowiedniej skali, by mieć świadomość, jak bardzo zagrożenie wpływa na nas. Proponuje też konkretne sposoby komunikacji z bliskimi, które pomogą zachować spokój.
Nie wszyscy mamy predyspozycje do tego, aby być filarami spokoju i w miarę możliwości bezurazowego przejścia przez dotykający nas kryzys. Jednak umiejętność panowania nad stresem własnym z pewnością może pomóc innym w pokonaniu lęków. Porady zawarte w książce Małgorzaty Taraszkiewicz przydadzą się nie tylko w czasie pandemii, bo przecież po jej zakończeniu nadal będziemy narażani na sytuacje, w których będziemy mieli poczucie usuwania gruntu pod nogami. Dlatego uważam, że warto ten poradnik mieć zawsze w swojej biblioteczce i korzystać w każdym momencie.
Siła i odporność psychiczna. Jak je wzmocnić? Poradnik i ćwiczebnik osobisty Małgorzata Taraszkiewicz
6,5
Forma książki jest dość ciekawa – jest to „ćwiczebnik” gdzie należy zastanowić się nad odpowiedziami na zadane przez autorkę pytania (jest nawet miejsce na zapisanie odpowiedź – tak po książce można pisać ;-) ) Są użyte różne kolory i rozmiary czcionki, ilustracje które ją nieco wyróżniają na tle innych i mogą wydawać się fajne… A Jednak...
Jednak jeśli chodzi o samą treść pytań – to zostawia (moim zdaniem) wiele do życzenia. Niektóre pytania, na które mamy sobie odpowiedzieć są totalnie dziwne i nie mam możliwości znać na nie odpowiedzi (Jak np. "Co ta osoba o sobie myśli?" - nie siedzę w głowach innym ludziom, skąd mam wiedzieć co o sobie myślą?),a inne powtarzają się w kółko te same. Próbowałam je przerabiać, niestety to nie dla mnie. Czytałam inne książki pokrywające się nieco tematyką (również z ćwiczeniami) i wszystkie oceniałam wyżej niż tą.
Ewidentnie coś mi tu nie leży - bywa i tak.