Najnowsze artykuły
- ArtykułyBieszczady i tropy. Niedźwiedzia? Nie – Aleksandra FredryRemigiusz Koziński2
- ArtykułyCzytamy w weekend. 26 kwietnia 2024LubimyCzytać247
- ArtykułySzpiegowskie intrygi najwyższej próby – wywiad z Robertem Michniewiczem, autorem „Doliny szpiegów”Marcin Waincetel6
- ArtykułyWyślij recenzję i wygraj egzemplarz „Ciekawscy. Jurajska draka” Michała ŁuczyńskiegoLubimyCzytać2
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Kamran Bedi
1
7,7/10
Pisze książki: poradniki
Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.pl
7,7/10średnia ocena książek autora
13 przeczytało książki autora
25 chce przeczytać książki autora
0fanów autora
Zostań fanem autoraKsiążki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Najnowsze opinie o książkach autora
Lęk. Oswój go i odzyskaj wewnętrzny spokój Kamran Bedi
7,7
UWAGA! Ta książka może powodować wewnętrzny spokój, wyciszenie, a nawet radość. Zauważa się także większą kontrolę nad emocjami i samoświadomość. Czytasz na własną odpowiedzialność świadom powyższych skutków ubocznych.
Skoro to czytasz, to zapewne radzisz sobie świetnie z Internetem i mediami społecznościowymi? A czy radzisz sobie ze swoim lękiem? Zadaniem tej książki jest, aby odpowiedzi na oba te pytania brzmiały tak.
Aby móc rozprawić się z problemem, trzeba go najpierw zrozumieć. Dlatego ważna jest samoświadomość. Natłok myśli w głowie wyczerpuje nas pod wieloma względami. Nie tylko nie pozwala się skupić, ale także zaburza odczuwanie emocji, a nawet wyczerpuje fizycznie. Bardzo ważne jest, aby jednak dać emocjom dojść do głosu i zastanowić się co czujemy. Nie możemy wszystkiego zastąpić jednym słowem „lęk”. Co czujesz? Jesteś zdenerwowany, a może boisz się?
W dalszej części autor kieruje do czytelnika wiele pytań, które pomogą zwiększyć tą naszą samoświadomość, opisuje przypadki ze swojej pracy zawodowej, a nawet przytacza własne doświadczenia z prywatnego życia. Podpowiada metody, którymi samodzielnie, praktykując je w domu, krok po kroku będziemy dążyć do zmian.
W walce z ogólnie pojętym lękiem może ci pomóc lista emocji wraz z opisem sytuacji w których je czułeś. Przerwij potok zalewających cię obrazów wciskając pauzę, wsłuchaj się w swój wewnętrzny głos i postępuj ze wskazówkami autora. Takich i podobnych ćwiczeń znajdziecie tu więcej. Dorzućcie do nich ćwiczenia z oddechu, a nawet jogę, spacery, tai chi albo… okazywanie wdzięczności.
Ta książka jest drogowskazem, dostarcza narzędzi i podsuwa metody, które możemy zastosować sobie sami. Przekonałam się, że naprawdę nie potrzeba dużo czasu, aby rozpocząć codzienny trening okiełznania mojego „lęku”. Ale wiecie co jest najtrudniejsze? Zacząć, wygospodarować te 10-15 minut, aby skupić się na sobie. Niby to nic trudnego, ale w codziennym biegu, przytłoczeni obowiązkami, odpowiedzialnością staramy się pamiętać o wszystkim, zapominając właśnie o sobie.
Nie bójcie się swoich emocji, skupcie się na tym co czujecie i w jakich sytuacjach, a będzie to początkiem zmian.
Polecam. To przystępnie i ciekawie napisany poradnik. Autor nie używa skomplikowanych pojęć, a poruszany temat odnosi do naszych codziennych sytuacji i dobrze znanych nam odczuć. Zaproponowane metody i ćwiczenia także nie są skomplikowane, wymagają tylko czasami notatnika pod ręką (może być też taki w telefonie).
Lęk. Oswój go i odzyskaj wewnętrzny spokój Kamran Bedi
7,7
"Lęk. Oswój go i odzyskaj wewnętrzny spokój" to książka stanowiąca interdyscyplinarny przegląd mechanizmów psychologicznych związanych z doświadczaniem lęku oraz prezentująca metody jego skutecznego zarządzania. Autor, Kamran Bedi, wykorzystuje zarówno wiedzę teoretyczną, jak i praktyczne narzędzia terapeutyczne, aby zaoferować czytelnikom kompleksowy przewodnik w procesie oswojenia i redukcji lęku.
Współczesne życie stawia przed nami wiele wyzwań, które często prowadzą do doświadczania lęku i stresu. Bedi zwraca uwagę na powszechność tych doznań i proponuje konkretny plan działania. W kontekście proponowanych rozwiązań, autor wskazuje na znaczenie programowania neurolingwistycznego, medytacji oraz technik oddechowych jako efektywnych narzędzi w terapii lęku. Jednocześnie podkreśla potrzebę indywidualnego podejścia oraz kontynuacji procesu terapeutycznego w dążeniu do osiągnięcia pożądanych rezultatów.
Poprzez analizę współczesnych wyzwań życiowych i ich wpływu na stan psychiczny jednostki, Bedi eksploruje złożoność struktury lęku oraz jego wieloaspektowy charakter. Autor kładzie nacisk na rolę myśli w kształtowaniu odczuwanych emocji i zachowań, wskazując na konieczność świadomego kierowania nimi w celu osiągnięcia wewnętrznego spokoju.
Mimo wszystko, książka nie gwarantuje natychmiastowych efektów, stanowi jednak cenny motywator do dyskusji nad naturą lęku oraz sposobami jego przezwyciężania. Wnioski płynące z lektury skłaniają do refleksji nad własnymi mechanizmami obronnymi oraz zachęcają do podejmowania świadomych działań zmierzających do poprawy jakości życia poprzez kontrolę nad lękiem. Samo zrozumienie i świadomość własnych emocji jest kluczowe w procesie przezwyciężania lęku. Autor zachęca do refleksji nad własnymi odczuciami i do podjęcia próby zmiany.
"Lęk. Oswój go i odzyskaj wewnętrzny spokój" to poradnik, który inspiruje do odważnych zmian. Bedi dzieli się swoimi osobistymi doświadczeniami i wiedzą psychologiczną, tworząc tekst, który jest zarówno intymny, jak i uniwersalny. Jest to zdecydowanie książka godna polecenia dla wszystkich, którzy chcą pozbyć się lęku i odzyskać spokój wewnętrzny.