Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało
Intymny przewodnik kobiecości
Dla Ciebie - od Kobiety takiej jak Ty.
Cameron Diaz - uwielbiana, rozchwytywana oraz wielokrotnie nagradzana aktorka i modelka, ikona seksu. Kobieta, która posiadła tajemnicę wiecznej młodości. Zaskoczy Cię, jak wiele Was łączy...
Przez długie lata walczyła z niską samooceną i koszmarną dietą. Problemy ze zdrowiem i urodą oraz fatalnym nastrojem - brzmi znajomo? Cameron udało się odnaleźć drogę do samej siebie i stać się szczęśliwą kobietą. Teraz chce pomóc Tobie.
Dowiedz się, jak jeść smacznie i zdrowo, pokochaj codzienny ruch i uwolnij swój umysł. Skorzystaj z wyjątkowej wiedzy, która pozwoliła Cameron Diaz odzyskać radość, energię i zbudować wewnętrzną harmonię.
Chcę, żebyś znała siebie, swoją siłę. Chcę, żebyś była najsilniejszą, najzdolniejszą, najbardziej pewną siebie kobietą, jaką możesz być.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oficjalne recenzje
Być jak Cameron Diaz
Moda na zdrowy styl życia kwitnie w najlepsze. Nic dziwnego, że pierwsza książka, którą postanowiła napisać Cameron Diaz – aktorka, której nazwisko znają chyba wszyscy – to wcale nie biografia, lecz właśnie poradnik skierowany do kobiet, chcących zadbać o swój wygląd i samopoczucie. Gwiazdy nie od dziś znane są z uprawiania sportu, stosowania wymyślnych diet i poddawania swojego ciała rygorystycznym zakazom i nakazom. Diaz – zawsze szczupła i tryskającą promiennym uśmiechem, dumnie przyznająca się, że ma 41 lat – też coś na ten temat wie. Tyle, że o swoją formę i zdrowie zaczęła dbać stosunkowo późno, bo po 26 roku życia. „Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało” to więc zbiór wszystkich informacji na temat zdrowego stylu życia, które aktorka zdobyła od tamtego czasu. Napisana przy współpracy Sandry Bark, a oparta o wypowiedzi wielu specjalistów – przede wszystkim lekarzy i naukowców – książka ma za zadanie przekonać kobiety, że o ciało warto dbać. Nie tyle dla wyglądu, co dla zdrowia. Tak przynajmniej pisze Diaz we wstępie. Każda kolejna strona jest jednak potwierdzeniem tego, że aktorce naprawdę zależy na dzieleniu się swoją wiedzą i edukowaniu kobiet.
Książka podzielona jest na trzy części, poświęcone odpowiednio: odżywianiu, kondycji, umysłowi. W żadnej z nich nie spotykamy się jednak z odkrywczymi tezami, nie poznamy nowych cudownych diet i fantastycznych ćwiczeń. Poradnik, który napisała Diaz zawiera podstawowe informacje, jednak są one podane w tak atrakcyjnej formie, jak to rzadko spotykane. Diaz bardzo łopatologicznie wyjaśnia bowiem pewne procesy zachodzące w naszym ciele, korzysta z obrazowych porównań, przytacza ciekawe dane statystyczne czy historyczne i przede wszystkim szczerze dzieli się swoimi doświadczeniami z czasów, kiedy miała trądzik, męczyły ją wzdęcia, a notoryczne jedzenie fast-foodów i brak ruchu negatywnie odbijały się na jej samopoczuciu. Choć rozdział o odżywianiu nosi podtytuł „Pokochaj głód”, ważne jest to, że aktorka bynajmniej nie nakłania do odchudzenia ani nie głosi pochwały chudości (choć przestrzega przed otyłością), a jedynie stara się wytłumaczyć, że gdybyśmy jedli wtedy, kiedy naprawdę odczuwamy głód, a nie tylko, gdy mamy na coś apetyt (a to dwie różne rzeczy), nasze sylwetki byłyby smuklejsze, a samopoczucie lepsze. Bo o samopoczucie w całym tym zdrowym stylu życiu chodzi i to na szczęście jest podkreślane w tej książce co chwila. Cameron Diaz prezentuje bardzo zdroworozsądkowe podejście do sprawy. Pokazuje jak drobnymi kroczkami ulepszyć swoją dietę, np. zastępując owocowe cukierki prawdziwymi owocami czy jak wprowadzić więcej ruchu na co dzień, np. rozciągając się w trakcie reklam w telewizji. Zwraca uwagę, że tak naprawdę chcieć to móc i na własnym przykładzie pokazuje, co może nam to dać. Prywatne nawyki aktorki, takie jak wypijanie litra przegotowanej wody tuż po wstaniu z łóżka, czy przygotowywanie posiłków z góry na cały tydzień, mogą być natomiast dla nas ciekawą inspiracją.
W książce takiej jak ta nie mogło zabraknąć tabelek, rycin czy ważnych informacji w ramkach. Dowiemy się między innymi w jakiej żywności znajdziemy konkretne składniki odżywcze, jakie korzyści i w jakim tempie przynosi wysiłek fizyczny, a nawet jak zbudowane są nasze części intymne. Poza teorią nie brakuje jednak także informacji dotyczących konkretnych działań: jakimi dobrymi produktami zastępować złe produkty, jakie rytuały wykonywać, by cieszyć się dobrym snem, czy jakie ćwiczenia można wykonywać na poszczególnie partie mięśni.
To, co rzuca się w oczy już od pierwszej strony poradnika Diaz, to fakt, że zwraca się ona bezpośrednio do każdej swojej czytelniczki – już slogan na okładce głosi, że jest to książka „dla Ciebie – od Kobiety takiej jak Ty”, a Diaz dedykuje ją „Twojemu Ciału”. Nie trudno oprzeć się wrażeniu, że takie zwracanie się do czytelniczek ma charakter perswazyjny. Z jednej strony wiele z tych zwrotów „na Ty” trąci „sekciarstwem”, ale z drugiej – książkę czyta się dzięki nim znacznie lepiej niż typowy poradnik. Diaz rzeczywiście traktuje swoją czytelniczkę jak koleżankę, z którą chce się podzielić wiadomościami i wskazówkami na temat odżywiania, ćwiczeń i pozytywnego nastawienia do życia. Posługuje się lekkim, przystępnym językiem, nie wymądrza i jest życzliwa. I wiarygodna. Choć książka naszpikowana jest motywującym wyrażeniami, nie ma się wrażenia, że są one puste i pozbawione dla Diaz znaczenia. Wręcz przeciwnie. Czytając „Ja, kobieta” towarzyszyło mi nieustannie wrażenie, że marzeniem Cameron Diaz naprawdę jest to, żeby wszystkie kobiety o siebie dbały, były zdrowe i szczęśliwe. A w przypadku poradników, to jest naprawdę w cenie. Jedyne czego brakuje to zdjęć samej gwiazdy sprzed okresu, gdy zaczęła ona o siebie dbać. Takimi fotografiami „przed i po” z pewnością zwiększyłaby sympatię swoich czytelniczek. Nie ma przecież nic bardziej dowartościowującego niż widok gwiazd show biznesu bez makijażu i z wszystkimi mankamentami urody na wierzchu.
Dla kogo jest książka Cameron Diaz? Raczej dla osób, które swoją przygodę ze zdrowym stylem życia dopiero zaczynają. Te, które już dawno ćwiczą z Chodakowską, pewnie nie dowiedzą się niczego nowego. Poleciłabym tę książkę zarówno nastolatkom, młodym kobietom, które dopiero zaczynają świadomie dbać o własne ciało, jak i ich matkom, które być może czują, że przydałoby się wprowadzić jakieś zmiany w codzienny jadłospis i zaaplikować sobie więcej ruchu. Od przeczytania oczywiście jeszcze długa droga do realizacji zalecanych przez Diaz zmian. Jednak warto pokusić się o lekturę, bo książka ta naprawdę otwiera oczy i silnie motywuje.
Malwina Sławińska
Oceny
Książka na półkach
- 275
- 132
- 81
- 10
- 10
- 7
- 6
- 3
- 2
- 2
Opinia
www.majkabloguje.blogspot.com
Autor: Cameron Diaz, Sara Bark
Tytuł: Ja kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało
Cykl: –
Strony: 271
Wydawnictwo: IUVI
Cameron Diaz pracowała, jako modelka, ale jest też aktorką. Jest osobą, którą na pewno wszyscy znają. Jestem jej wielką fanką i uwielbiam filmy z jej udziałem. Książkę, którą napisała zadedykowała ciału. A uściślając, ciału swoich czytelniczek. W XXI wieku zaczęła królować moda na zdrowy styl życia. Książka Cameron to niesamowity poradnik, który pomoże nam zrozumieć, jak możemy zadbać o wygląd i dobre samopoczucie. „Ja kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało” to najistotniejsze w moim odczuciu informacje na temat zdrowego stylu życia poparte życiem autorki. Cameron Diaz pisząc tę książkę naprawdę się postarała. Napisała bardzo dobry poradnik, który opiera się nie tylko na jej wiedzy, ale także na wiedzy lekarzy czy naukowców. Książka próbuje pomóc każdej z kobiet zrozumieć, co robią źle i nakierowuje na dobre tory, by zaczęły o siebie dbać, ponieważ to nie tylko zmieni ich nastawienie do świata, ale pomoże poczuć się piękniej i zdrowiej.
Książka podzielona jest na trzy części: odżywianie, kondycja i umysł. Każda z nich odpowiada innym zagadnieniom, które łączą się ze sobą w spójną, nierozerwalną całość. Zazwyczaj, gdy czytałam inne poradniki brałam je z przymrużeniem oka, ponieważ spotykałam się w nich z wieloma tezami. Tutaj i to na całe szczęście! Pierwszy taki poradnik, który nie posiada w sobie takich tez. W stylu „ta dieta to ósmy cud świata, ona pomoże ci osiągnąć swój cel” bądź „te ćwiczenia z pewnością będą wyzwaniem, ale już po dwóch dniach zauważysz efekty”. Nie mówię, że mam jakieś wielkie problemy z wagą, odżywianiem, ale również zwracam na to niemałą uwagę. Poradnik, który napisała aktorka podaje informacje, które są dla nas oczywiste, ale napisane zostały w taki sposób, że nie są to tylko suche fakty i liczby. Czy jecie codziennie śniadanie? Powiem Wam, że ja tego nie robiłam, czasem tylko coś skubnęłam, a to był bardzo poważny błąd, kiedy wstawałam i rozpoczynałam dzień. Książka Cameron w prosty, ale bardzo logiczny sposób wyjaśniła mi wszystko, co dzieje się w naszym organizmie i gdy ja coś robię nie tak, organizm sygnalizuje mi żebym przestała. Uderzające i bardzo dobre w tej książce jest to, że aktorka nie wstydzi się przyznać do swoich „małych grzeszków” z czasów młodości. I mimo że pierwsza część książki nosi tytuł „Pokochaj głód” to uwierzcie mi nie chodzi w nim o jakiekolwiek odchudzanie. Jest to naprawdę bardzo dobre wytłumaczenie, dlaczego trzeba jeść z głową by być najedzonym i szczęśliwym.
Czasem nie musimy się nigdzie spieszyć żeby osiągnąć wyznaczone cele. Po części, w której dowiedzieliśmy się jak odżywiać swój organizm, Cameron zachęca nas do aktywności ruchowej. W postaci, np. rozciągania mięśni w trakcie trwania reklam w telewizji. Tu znowu mamy mnóstwo przykładów z życia samej aktorki, np. picie litra wody zaraz po przebudzeniu, przygotowanie sobie posiłków, wstanie wcześniej z łóżka tylko po to by zjeść śniadanie, które jest najważniejszym punktem naszego dnia. Bowiem od niego zależy ile będziemy mieć sił i czy nie będziemy senni i rozdrażnieni. W tej książce spodobało mi się jeszcze to, że aktorka nie tylko podała nam informacje, ale znajdziemy także wiele rycin i tabelek, w których m.in. podane są składniki odżywcze, korzyści z tego płynące. Podstawowe informacje, które są nam podane są poparte także działaniami. Mam tutaj na myśli to, które z produktów warto zastąpić albo jak nie naciągnąć sobie zbytnio mięśni. Powiem szczerze, że może wam się z początku wydawać, że książka jest za bardzo medyczna. Nieprawda. Przez ostatnie 1,5 miesiąca pracuje nad artykułami stricte medycznymi i ta książka to nie tylko medycyna. Choć też mi się tak wydawało na początku.
Cameron chcąc być bliżej nas w swoim wstępie zwraca się bezpośrednio do nas – książka dla nas, od kobiety takiej samej jak my – Diaz. Dedykowana każdej kobiecie, bo każda z nas jest piękna na swój indywidualny i właściwy sposób. Problemem wielu poradników, jest fakt, że nie są one lekkie i nie są napisane łatwym i szybko przyswajalnym językiem. Większość tego typu książek za bardzo się wymądrza i wiele rzeczy zapisanych w sobie nakazuje. Dlatego traktowałam poradniki z przymrużeniem oka. Poradnik powinien radzić, a „Ja kobieta” właśnie jest takim poradnikiem. Życzliwym i wiarygodnym. Nie jest tylko poparty informacjami jak już wspomniałam, ale także posiada niemałą motywację, która popycha nas w głąb samych siebie i pozwala zastanowić się nad naszym zdrowiem i samopoczuciem.
„Ja kobieta. Jak pokochać swoje ciało” jest przeznaczona dla osób, które chcą coś zmienić w swoim życiu. Szukają dobrego motywatora i informacji. Myślę, że ta książka pomoże zrozumieć takim osobom podstawowe informacje i postawić na zmiany. Poradnik nie tylko jest dla osób, które dopiero zaczynają ze zmianą swojego stylu życia, ale także dla tych, które już dawno swój styl życia zmieniły. Polecam książkę każdej kobiecie, która chce świadomie podejść do zmiany.
Ja jestem zachwycona tą książką i już poleciłam ją chyba wszystkim moim przyjaciółkom, a za czytanie zabrała się moja młodsza siostra i stwierdziła, że książki mi już nie odda.
www.majkabloguje.blogspot.com
więcej Pokaż mimo toAutor: Cameron Diaz, Sara Bark
Tytuł: Ja kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało
Cykl: –
Strony: 271
Wydawnictwo: IUVI
Cameron Diaz pracowała, jako modelka, ale jest też aktorką. Jest osobą, którą na pewno wszyscy znają. Jestem jej wielką fanką i uwielbiam filmy z jej udziałem. Książkę, którą napisała zadedykowała ciału. A uściślając,...