Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało
Intymny przewodnik kobiecości
Dla Ciebie - od Kobiety takiej jak Ty.
Cameron Diaz - uwielbiana, rozchwytywana oraz wielokrotnie nagradzana aktorka i modelka, ikona seksu. Kobieta, która posiadła tajemnicę wiecznej młodości. Zaskoczy Cię, jak wiele Was łączy...
Przez długie lata walczyła z niską samooceną i koszmarną dietą. Problemy ze zdrowiem i urodą oraz fatalnym nastrojem - brzmi znajomo? Cameron udało się odnaleźć drogę do samej siebie i stać się szczęśliwą kobietą. Teraz chce pomóc Tobie.
Dowiedz się, jak jeść smacznie i zdrowo, pokochaj codzienny ruch i uwolnij swój umysł. Skorzystaj z wyjątkowej wiedzy, która pozwoliła Cameron Diaz odzyskać radość, energię i zbudować wewnętrzną harmonię.
Chcę, żebyś znała siebie, swoją siłę. Chcę, żebyś była najsilniejszą, najzdolniejszą, najbardziej pewną siebie kobietą, jaką możesz być.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oficjalne recenzje
Być jak Cameron Diaz
Moda na zdrowy styl życia kwitnie w najlepsze. Nic dziwnego, że pierwsza książka, którą postanowiła napisać Cameron Diaz – aktorka, której nazwisko znają chyba wszyscy – to wcale nie biografia, lecz właśnie poradnik skierowany do kobiet, chcących zadbać o swój wygląd i samopoczucie. Gwiazdy nie od dziś znane są z uprawiania sportu, stosowania wymyślnych diet i poddawania swojego ciała rygorystycznym zakazom i nakazom. Diaz – zawsze szczupła i tryskającą promiennym uśmiechem, dumnie przyznająca się, że ma 41 lat – też coś na ten temat wie. Tyle, że o swoją formę i zdrowie zaczęła dbać stosunkowo późno, bo po 26 roku życia. „Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało” to więc zbiór wszystkich informacji na temat zdrowego stylu życia, które aktorka zdobyła od tamtego czasu. Napisana przy współpracy Sandry Bark, a oparta o wypowiedzi wielu specjalistów – przede wszystkim lekarzy i naukowców – książka ma za zadanie przekonać kobiety, że o ciało warto dbać. Nie tyle dla wyglądu, co dla zdrowia. Tak przynajmniej pisze Diaz we wstępie. Każda kolejna strona jest jednak potwierdzeniem tego, że aktorce naprawdę zależy na dzieleniu się swoją wiedzą i edukowaniu kobiet.
Książka podzielona jest na trzy części, poświęcone odpowiednio: odżywianiu, kondycji, umysłowi. W żadnej z nich nie spotykamy się jednak z odkrywczymi tezami, nie poznamy nowych cudownych diet i fantastycznych ćwiczeń. Poradnik, który napisała Diaz zawiera podstawowe informacje, jednak są one podane w tak atrakcyjnej formie, jak to rzadko spotykane. Diaz bardzo łopatologicznie wyjaśnia bowiem pewne procesy zachodzące w naszym ciele, korzysta z obrazowych porównań, przytacza ciekawe dane statystyczne czy historyczne i przede wszystkim szczerze dzieli się swoimi doświadczeniami z czasów, kiedy miała trądzik, męczyły ją wzdęcia, a notoryczne jedzenie fast-foodów i brak ruchu negatywnie odbijały się na jej samopoczuciu. Choć rozdział o odżywianiu nosi podtytuł „Pokochaj głód”, ważne jest to, że aktorka bynajmniej nie nakłania do odchudzenia ani nie głosi pochwały chudości (choć przestrzega przed otyłością), a jedynie stara się wytłumaczyć, że gdybyśmy jedli wtedy, kiedy naprawdę odczuwamy głód, a nie tylko, gdy mamy na coś apetyt (a to dwie różne rzeczy), nasze sylwetki byłyby smuklejsze, a samopoczucie lepsze. Bo o samopoczucie w całym tym zdrowym stylu życiu chodzi i to na szczęście jest podkreślane w tej książce co chwila. Cameron Diaz prezentuje bardzo zdroworozsądkowe podejście do sprawy. Pokazuje jak drobnymi kroczkami ulepszyć swoją dietę, np. zastępując owocowe cukierki prawdziwymi owocami czy jak wprowadzić więcej ruchu na co dzień, np. rozciągając się w trakcie reklam w telewizji. Zwraca uwagę, że tak naprawdę chcieć to móc i na własnym przykładzie pokazuje, co może nam to dać. Prywatne nawyki aktorki, takie jak wypijanie litra przegotowanej wody tuż po wstaniu z łóżka, czy przygotowywanie posiłków z góry na cały tydzień, mogą być natomiast dla nas ciekawą inspiracją.
W książce takiej jak ta nie mogło zabraknąć tabelek, rycin czy ważnych informacji w ramkach. Dowiemy się między innymi w jakiej żywności znajdziemy konkretne składniki odżywcze, jakie korzyści i w jakim tempie przynosi wysiłek fizyczny, a nawet jak zbudowane są nasze części intymne. Poza teorią nie brakuje jednak także informacji dotyczących konkretnych działań: jakimi dobrymi produktami zastępować złe produkty, jakie rytuały wykonywać, by cieszyć się dobrym snem, czy jakie ćwiczenia można wykonywać na poszczególnie partie mięśni.
To, co rzuca się w oczy już od pierwszej strony poradnika Diaz, to fakt, że zwraca się ona bezpośrednio do każdej swojej czytelniczki – już slogan na okładce głosi, że jest to książka „dla Ciebie – od Kobiety takiej jak Ty”, a Diaz dedykuje ją „Twojemu Ciału”. Nie trudno oprzeć się wrażeniu, że takie zwracanie się do czytelniczek ma charakter perswazyjny. Z jednej strony wiele z tych zwrotów „na Ty” trąci „sekciarstwem”, ale z drugiej – książkę czyta się dzięki nim znacznie lepiej niż typowy poradnik. Diaz rzeczywiście traktuje swoją czytelniczkę jak koleżankę, z którą chce się podzielić wiadomościami i wskazówkami na temat odżywiania, ćwiczeń i pozytywnego nastawienia do życia. Posługuje się lekkim, przystępnym językiem, nie wymądrza i jest życzliwa. I wiarygodna. Choć książka naszpikowana jest motywującym wyrażeniami, nie ma się wrażenia, że są one puste i pozbawione dla Diaz znaczenia. Wręcz przeciwnie. Czytając „Ja, kobieta” towarzyszyło mi nieustannie wrażenie, że marzeniem Cameron Diaz naprawdę jest to, żeby wszystkie kobiety o siebie dbały, były zdrowe i szczęśliwe. A w przypadku poradników, to jest naprawdę w cenie. Jedyne czego brakuje to zdjęć samej gwiazdy sprzed okresu, gdy zaczęła ona o siebie dbać. Takimi fotografiami „przed i po” z pewnością zwiększyłaby sympatię swoich czytelniczek. Nie ma przecież nic bardziej dowartościowującego niż widok gwiazd show biznesu bez makijażu i z wszystkimi mankamentami urody na wierzchu.
Dla kogo jest książka Cameron Diaz? Raczej dla osób, które swoją przygodę ze zdrowym stylem życia dopiero zaczynają. Te, które już dawno ćwiczą z Chodakowską, pewnie nie dowiedzą się niczego nowego. Poleciłabym tę książkę zarówno nastolatkom, młodym kobietom, które dopiero zaczynają świadomie dbać o własne ciało, jak i ich matkom, które być może czują, że przydałoby się wprowadzić jakieś zmiany w codzienny jadłospis i zaaplikować sobie więcej ruchu. Od przeczytania oczywiście jeszcze długa droga do realizacji zalecanych przez Diaz zmian. Jednak warto pokusić się o lekturę, bo książka ta naprawdę otwiera oczy i silnie motywuje.
Malwina Sławińska
Oceny
Książka na półkach
- 274
- 132
- 81
- 10
- 10
- 7
- 6
- 3
- 2
- 2
Opinia
Jak widać po moim blogu lubię czytać poradniki. Przeważnie wybieram te, które mówią o sile życiowej, zdrowiu lub modzie.
Tym razem trafiłam na książkę Cameron Diaz o urzekającym tytule "Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało." Pomyślałam, że chętnie przeczytam i kupiłam poradnik. W ogóle nie żałuję tej decyzji. Aktorka jest ikoną seksapilu i kobiecości. Jej kreacje filmowe są często nagradzane a jej styl inspiruje wiele młodych kobiet. Ja również do nich należę.
Największą zaletą jest przedstawienie od podstaw wiedzy z zakresu kobiecego ciała. Czytelnik znajdzie podział na trzy rozdziały a w każdym z nich pełen obraz szczegółów i informacji potrzebnych do dbania o siebie.
I. Odżywianie. Pokochaj swój głód.
"Jedzenie, które spożywamy w ciągu dnia, odpowiada za doznania, jakich doświadczamy w tymże dniu. Ponieważ to, co jemy, zawiera esencję życia - naszego życia."
II. Kondycja. Ciało chce być silne.
"Twoje ciało chce być tak sprawne, silne i zachwycające, jak ty tego pragniesz."
III. Umysł. Już rozumiesz.
"Widziałam, jakiej nabrałam mocy, gdy sama zaczęłam wykonywać ćwiczenia budujące moją siłę.
Dlatego właśnie wierzę, że każdy ma władzę nad swoim życiem. Dlatego właśnie wierzę, że TY masz władzę nad swoim życiem."
Może wydawać się to niepotrzebne, ale w dzisiejszym świecie, gdzie na każdym kroku jesteśmy zarzucani sloganami "zrzuć 10 kilo w 30 dni" i promocji rozmiaru XS, kobiety walczące o idealne figury nie znają swoich organizmów. Wydają fortuny na modne w danym sezonie diety i kuracje odmładzające. Bo dziś młodość jest na topie. Wśród tego wszystkiego właśnie Cameron się wyróżnia innym spostrzeganiem bycia w formie. Aktorka mówi o ZDROWIU, nie byciu superszczupłą i bez zmarszczek. Trzy części książki mówią o czynnikach, które w połączeniu ze sobą potrafią dać szczęście, pewność siebie i zdrowie kobiecie.
“Gdy połączymy ciało i umysł stajemy się swoimi najlepszymi sprzymierzeńcami”.
Dodatkowo liczne odwołania do źródeł naukowych i przykładów czynią z tej książki dobry merytorycznie poradnik, do którego warto sięgać. Znajomość oddziaływań wszystkich czynników np. pożywienia, ruchu i umysłu pozwala lepiej poznać organizm. Ale celem jest nie tylko smukła sylwetka ale również szacunek i miłość do swojego ciała. W tym zakresie myślimy z Cameron tak samo. Osobiście jestem zwolenniczką naturalności.
Kolejnym plusem jest prawda bijąca z ust Diaz. Śledząc jej życie wiem, że wszystko, co napisała "Ja, kobieta" jest jej bliskie. Nie jest to na pewno książka, do której aktorka tylko użyczyła swojej twarzy. Przyjemnie się czytało o jej osobistych zmaganiach i walce o swoje zdrowie.
Oprócz tego książka jest pięknie wydana, co nie znaczy, że dominują tu zdjęcia, które mają zapychać strony. W "Ja, kobieta" mamy rzetelną wiedzę na temat poprawy swojego życia oprawione w twardą oprawę i dobry papier.
Kobiecość, siła i samospełnienie - to uzyskałam od poradnika Cameron Diaz. Jestem szczęśliwa, że ma tę książkę. Jestem szczęśliwa, że od początku czytania wróciłam do czynnego sportu... i zaczęłam biegać! A to pierwszy krok, aby nabrać dobrych nawyków i zatroszczyć się o siebie. I jeszcze uwierzyłam jej, że to ja jestem odpowiedzialna za swoje ciało, któremu się NALEŻY szacunek i akceptacja.
"Chcę, żebyś znała siebie, swoją siłę. 5Chcę, żebyś była najsilniejszą, najzdolniejszą, najbardziej pewną siebie kobietą, jaką możesz być."
Brak Wam motywacji do walki o siebie? Polecam z całą odpowiedzialnością "Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało."
Jak widać po moim blogu lubię czytać poradniki. Przeważnie wybieram te, które mówią o sile życiowej, zdrowiu lub modzie.
więcej Pokaż mimo toTym razem trafiłam na książkę Cameron Diaz o urzekającym tytule "Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało." Pomyślałam, że chętnie przeczytam i kupiłam poradnik. W ogóle nie żałuję tej decyzji. Aktorka jest ikoną seksapilu i kobiecości. Jej...