Nasza strona internetowa wykorzystuje cookies (pol.: ciasteczka)

W celu sprawnego i szybkiego działania serwisu, zapewnienia wygody podczas jego przeglądania, dostosowywania funkcjonalności do indywidualnych potrzeb użytkowników, a także w celach statystycznych oraz reklamowych, używamy informacji zapisanych za pomocą cookies. Korzystanie z serwisu jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz tutaj.

Kulturystyka

Wydawnictwo: Buchmann
6,67 (3 ocen i 1 opinia) Zobacz oceny
10
0
9
0
8
0
7
2
6
1
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
szczegółowe informacje
ISBN
836022093X
liczba stron
258
kategoria
poradniki
język
polski

Autor jest trenerem kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego, wykładowcą na kursach instruktorskich, członkiem prezydium zarządu PzKFiTS, sędzią klasy międzynarodowej. Napisana przez niego książka to kompleksowy instruktaż kształtowania sylwetki. W poradniku znajdziemy:* zestawy ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych* 32 ćwiczenia...

Autor jest trenerem kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego, wykładowcą na kursach instruktorskich, członkiem prezydium zarządu PzKFiTS, sędzią klasy międzynarodowej. Napisana przez niego książka to kompleksowy instruktaż kształtowania sylwetki. W poradniku znajdziemy:* zestawy ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych* 32 ćwiczenia modelujące ciało, redukujące nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawiające samopoczucie dla kobiet* 39 ćwiczeń budujących, kształtujących, poprawiających sylwetkę i stymulujących wzrost testosteronu dla mężczyzn* szczegółowy opis mięśni* propozycje treningu w terenie dla kobiet i mężczyzn* opis treningu wspomagającego tempo przemian metabolicznych w organizmie* przykładowe programy dietetyczne* dziennik postępów treningowych

 

pokaż więcej

Brak materiałów.
Trwa wyszukiwanie najtańszych ofert.
Dodaj dyskusję
Dyskusje o książce
pokaż wszystkie
Sortuj opinie wg
Opinie czytelników (10)
 Pokaż tylko oceny z treścią
książek: 72
Ziuju | 2015-04-19
Na półkach: Przeczytane

Na książkę natrafiłem przypadkowo, ale uważam że jest dobrą pozycją dla ludzi którzy rozpoczynają pracę nad sylwetką i chcą to zrobić na odpowiednim poziomie. Zdjęcia i opisy ćwiczeń zwracające uwagę na ważne elementy i pozwalają na wdrożenie treningu w życie. Piszę to z punktu widzenia osoby ćwiczącej stosunkowo regularnie od kilku lat, ale tylko dla poprawienia własnego samopoczucia i nadaniu ciału trochę lepszych kształtów - całkowicie amatorsko. Prócz tego skromne informacje odnoszące się do prawidłowego odżywiania oraz propozycje posiłków. Uważam to za ogromny plus. Jako że książkę mam ładnych parę lat, mogę stwierdzić że to właśnie z niej zaczerpnąłem wiele informacji dotyczących efektywnej pracy nad sylwetką.
Pozycja z pewnością nie dla profesjonalistów, bo tych informacje zawarte w niej mogą rozśmieszyć. Są to dobre, solidne podstawy - moim zdaniem wystarczające amatorom.

książek: 59
Mateusz | 2016-01-21
Na półkach: Posiadam, Przeczytane
książek: 58
Karolina | 2011-04-22
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
książek: 149
Baldek | 2015-09-03
Na półkach: Przeczytane
książek: 37
moniamouse | 2015-06-01
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 1
obcy22 | 2013-08-30
Na półkach: Teraz czytam, Posiadam, Sport
książek: 66
Piotr | 2013-06-11
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 150
Janek Fijałkowski | 2013-05-02
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 1
daro | 2013-01-04
Na półkach: Chcę przeczytać
książek: 138
Tyler | 2011-11-21
Na półkach: Przeczytane, Posiadam
Przeczytana: 2010 rok
Moja Biblioteczka
Jeżeli chcesz dodać książkę do biblioteczki, wybierz półkę, oceń lub napisz opinię.
Przeczytane
loading
Cytaty z książki
Inne książki autora
więcej książek tego autora
zgłoś błąd zgłoś błąd