Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Tytuł oryginału:
- The Mindfulness Solution. Everyday Practices for Everyday Problems
- Wydawnictwo:
- Czarna Owca
- Data wydania:
- 2011-06-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2011-06-01
- Liczba stron:
- 448
- Czas czytania
- 7 godz. 28 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 978-83-7554-316-2
- Tłumacz:
- Joanna Gładysek
- Tagi:
- Ronald Siegel uważność psychologia
Praktyka uważności jako recepta na wszelkie trudności życiowe.
Uważność to droga do dobrego samopoczucia, daje ona również narzędzia, dzięki którym poradzimy sobie z wszelkimi przeszkodami, jakie pojawiają się w życiu. Mimo, że może wydawać się ona egzotyczna, można ją stosować bez specjalnego treningu i poświęcania jej mnóstwa czasu. Terapeuta cieszący się zaufaniem wielu pacjentów i ekspert w dziedzinie uważności, dr Ronald Siegel w tym niezwykłym poradniku pokazuje dokładnie, w jaki sposób można to osiągnąć.
Znajdziecie tu skuteczne strategie, z których możecie korzystać, jadąc samochodem, wyprowadzając psa na spacer czy też zmywając naczynia. Dowiecie się, jak regularnie medytować, mając do dyspozycji tylko dwadzieścia minut dziennie. Dzięki elastycznemu planowi działania, będziecie bardziej skoncentrowani i wydajni w codziennym życiu, lepiej poradzicie sobie z trudnymi uczuciami, jak smutek czy złość, pogłębicie związek małżeński lub partnerski, poczujecie się bardziej wypoczęci i mniej zestresowani, opanujecie niezdrowe nawyki, doznacie ulgi w stanach lękowych lub depresji, pozbędziecie się spowodowanego przez stres bólu, bezsenności i innych problemów somatycznych.
Zacznijcie zrównoważone życie – od teraz.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 532
- 80
- 45
- 28
- 9
- 5
- 5
- 4
- 3
- 3
Cytaty
Wielu z nas wspina się po drabinie sukcesu tylko po to, by stwierdzić, że jest ona oparta o niewłaściwą ścianę.
Opinia
Wraz z początkiem czytania byłam do niej nastawiona mega pozytywnie, jednak z czasem przekonałam sie, ze ta książka nie jest dla każdego czytelnika odpowiednia. Jestem osoba, która robi dwie rzeczy naraz - wykonuje jedna czynność juz myśląc o kolejnej. Ta książka właśnie tego oducza, proponuje skupić się na danej czynności a nie poddawać się nieokrzesanej gonitwie mysli. Niestety gdybym miała zastanawiać się nad każda czynnoscia, która wykonuje nie umialabym funkcjonować normalnie. Czego nie można odjąć to, to ze książka jest napisana w przyjemny i przystępny spodob. Każdy jest w stanie zrozumieć co autor chce nam przekazac.
Wraz z początkiem czytania byłam do niej nastawiona mega pozytywnie, jednak z czasem przekonałam sie, ze ta książka nie jest dla każdego czytelnika odpowiednia. Jestem osoba, która robi dwie rzeczy naraz - wykonuje jedna czynność juz myśląc o kolejnej. Ta książka właśnie tego oducza, proponuje skupić się na danej czynności a nie poddawać się nieokrzesanej gonitwie mysli....
więcej Pokaż mimo to