Siła nawyku. Dlaczego robimy to, co robimy i jak można to zmienić w życiu i biznesie

Jedna z najlepszych książek omawiających w tak szczegółowy a jednocześnie przystępny sposób ,zagadnienia psychologiczno-społeczne, mające decydujący wpływ na nasze życie .Charles Duhigg w sposób niezwykle interesujący opisał mechanizm i sposób powstawania przyzwyczajeń,oraz wyjaśnił wpływ tego czynnika ,jak również jego niebagatelne znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu (nawyki pożyteczne) człowieka a co za tym idzie całych społeczeństw.Charles Duhigg wskazał również metody,którymi możemy się posłużyć w celu wypracowania sobie jakiegoś konkretnego nawyku,uważanego przez nas za pożyteczny i sprawienia aby utrwalił się on na dłużej w naszym umyśle wspomagając nas ,oraz zwiększając naszą wydajność i kreatywność, przyczyniając się w ten sposób do poprawy nas samych i zwiększenia efektywności naszych działań.Książka wybitna,która poszerza naszą wiedzę o człowieku i mechanizmach , które nim kierują i którymi możemy pokierować po odpowiednim przygotowaniu i zaznajomieniu się z procesami,które trzeba uruchomić .Pozycja dla każdego,kogo interesują tajniki ludzkiej psychiki,nie wymagająca jakiegoś specjalnego przygotowania,ani wiedzy specjalistycznej w celu jej zrozumienia. Książka,może nie najłatwiejsza,wymagająca skupienia i nieco analitycznego umysłu,ale czyta się bardzo dobrze,gdyż napisana jest w sposób nie naukowy w ścisłym tego słowa znaczeniu,lecz raczej w sposób popularyzatorski,a więc przystępna jest dla każdego. Polecam gorąco.

Jedna z najlepszych książek omawiających w tak szczegółowy a jednocześnie przystępny sposób ,zagadnienia psychologiczno-społeczne, mające decydujący wpływ na nasze życie .Charles Duhigg w sposób niezwykle interesujący opisał mechanizm i sposób powstawania przyzwyczajeń,oraz wyjaśnił wpływ tego czynnika ,jak również jego niebagatelne znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu...

więcej

mniej

Pokaż mimo to

Dużo ciekawych anegdot i historii ale wartość praktyczna bardzo niska. Charles Duhigg definicję "nawyku" rozciąga przeraźliwie szeroko obejmując nią zjawiska, których na pierwszy rzut oka nawykami byśmy nie nazwali. Reakcje odruchowe, które w sporcie od zawsze są niezwykle cenione dla Duhigga są "nawykami". Ściśle określone procedury postępowania w firmach i szpitalach są "nawykami" korporacyjnymi. Odkrywczość hipotez Duhigga, niestety też sprowadza się do tego, jak wiele zjawisk można podciągnąć pod kategorię nawyku.

Niemniej jednak książkę czyta się dobrze, jest napisana z pewną swadą i polotem, kolejne historie są dość wciągające, choć oczywiście po amerykańsku mocno przerysowane. Moim zdaniem najciekawsze są te dotyczące psychologii i funkcjonowania ludzkiego mózgu.

Dużo ciekawych anegdot i historii ale wartość praktyczna bardzo niska. Charles Duhigg definicję "nawyku" rozciąga przeraźliwie szeroko obejmując nią zjawiska, których na pierwszy rzut oka nawykami byśmy nie nazwali. Reakcje odruchowe, które w sporcie od zawsze są niezwykle cenione dla Duhigga są "nawykami". Ściśle określone procedury postępowania w firmach i szpitalach są...

więcej

mniej

Pokaż mimo to

Wydawałoby się, że będzie to nudne i miałkie wygłaszanie banałów, czy wysuwanie pochopnych i nie wartych zachodu tez - takie przelewanie z próżnego w puste ...albo przerysowana ekscytacja tajemnicami poliszynela, czy też zalew naiwnych przepisów na każdą okazję, jakie to potrafią z przejęciem strzelać trenerzy personalni itp. A tu niespodzianka. Oczywiście to także jest tekst wyjątkowo amerykański, ale dobrze się go czyta. A tor narracji zmiennym się zdaje, ale dzięki temu zaciekawia. Napotykamy tu szereg różnorodnych opowieści o pamięci, mózgu i drogach naszych wyborów.

Wiele elementów życia nas ogłupia - staje się zapentleniem. Nawet nie zdajemy sobie sprawy jak bardzo rozleniwiamy swój mózg i jak bardzo mózg lubi ten automatyzm. Wielu z nas machinalnie kupuje określone produkty, ogląda określone programy TV, czy sięga po modelujące ten automatyzm teksty, żyje bezrefleksyjnie i mało twórczo - wprost ogranicza się do nawyków realizowanych raz po raz. Reagujemy odruchowo niemal na wszystko. Rutyna może nas jednak zabić - dosłownie i w przenośni.

Jeśli tkwimy w koleinie, często nie umiemy z niej wyskoczyć. Niekiedy kroczymy drogą nałogu lub błędu, czy jakiejś mżonki. Można to przezwyciężyć i zaprząc rutynę np. do jakiejś aktywności, a uzależnienie - do jakiejś innej formy ruchu, i wszystko to przekuć na swoją korzyść :)

Aby dostrzec wzorzec lub stworzyć nową pętlę konieczne jest wyjście z pudełka lub pojawienie się przełomu, stworzenie nowego odruchu. Następnie można wykorzystać go intencionalnie do optymalizacji lub stworzenia procedur, które są dla nas ratunkiem. Metoda małych kroczków, kodowanie w jądrach podstawnych mózgu, wyznaczanie sobie pewnych celów przez bodziec nagrody i kary, tworzenie nowych pentli, stawianie sobie pytań, bycie konsekwentnym i głodnym nowego... sprawia cuda. Dochodzi do zmian wzorców i tworzenia nowych nawyków. I oto chodzi. Panta rhei!

Wydawałoby się, że będzie to nudne i miałkie wygłaszanie banałów, czy wysuwanie pochopnych i nie wartych zachodu tez - takie przelewanie z próżnego w puste ...albo przerysowana ekscytacja tajemnicami poliszynela, czy też zalew naiwnych przepisów na każdą okazję, jakie to potrafią z przejęciem strzelać trenerzy personalni itp. A tu niespodzianka. Oczywiście to także jest...

więcej

mniej

Pokaż mimo to

Że całą tę książkę pochłoniecie bez problemu – nie wątpię. Jest świetnie napisana. Tłumaczy naukowe badania, a jednocześnie nieustannie trzyma w napięciu niczym dobra powieść. Każdy rozdział to zupełnie inna historia, a raczej kilka historii połączonych w taką, z której wynika jedna lekcja.
Część o biznesie mnie akurat nieco znużyła, ale tylko tematycznie – płynące z niej mądrości można z sukcesem przyłożyć do codziennego życia. Ośmielam się nawet stwierdzić, że poruszyły dużo bardziej „prymitywne”, bliższe źródła kwestie nabywania zwyczajów, więc zwrócenie na nie uwagi może być znaczące.

Ogółem sama świadomość procesu jest przyjemna – można przeprowadzić obserwację we własnym otoczeniu i zauważyć sporo ciekawych prawidłowości. Można też dodatkowo zrozumieć, dlaczego i skąd media czerpią o nas informacje. Natomiast ostatecznie, jeśli przebywasz z odpowiednimi ludźmi oraz w odpowiednim środowisku - to dobre nawyki przyswajasz samoistnie (dlatego, swoją drogą, najbardziej przemówiła do mnie teoria kluczowych nawyków). Autopsja wskazuje mi, że czasami im więcej się nad czymś zastanawiamy, tym bardziej cel się oddala. Pomoc co do zmieniania drobnych, niezbyt korzystnych nawyków może się przydać, a nawet zadziałać. Ale gdy idzie o zmianę całego życia… takie historie są duże bardziej złożone. Autor oczywiście zdaje sobie z tego sprawę. On stara się wytłumaczyć, że wszystkie nasze zachowania powstają z jednego mechanizmu; ale nie ukrywa, że wielu opisanych tam ludzi, którzy odnieśli sukces, nie miało wiedzy na jego temat. Ja dodam więcej - że przerost tej wiedzy może wręcz rozpraszać. I rozczarować, bo świat co i rusz sprzeciwia się obiektywnie właściwym zasadom, a przede wszystkim… polega na wyjątkach.

Zdaję sobie sprawę, że nawet ta ocena byłaby przez naukowców zrozumiana i wcale nie nadzwyczajna – biorąc pod uwagę chociażby fakt, że ogólnie jako ludzie nie przepadamy za nadmiarem instrukcji. Ale ja po prostu nie lubię przeteoretyzowywania. Nie sprawdza się. Nigdy się u mnie nie sprawdziło. Zamiast tego wolę… żyć. Trzymać się dobrych ludzi, którzy sugerują mi właściwe nawyki, ale nie zastanawiać się nad tym dłużej, bo wtedy… tracą swoją moc. A czasami i zatracają się w ogóle.
I Wy też tak spróbujcie. Jeśli uznacie, że koniecznie chcecie przeczytać tę książkę – nic złego z tego nie wyniknie, wyłapiecie dużo ciekawostek. Ale wydaje mi się, że ona nie jest "life-changing". Jedyna zmienna, która ma wpływ na życie, to… jego kontynuacja.

Że całą tę książkę pochłoniecie bez problemu – nie wątpię. Jest świetnie napisana. Tłumaczy naukowe badania, a jednocześnie nieustannie trzyma w napięciu niczym dobra powieść. Każdy rozdział to zupełnie inna historia, a raczej kilka historii połączonych w taką, z której wynika jedna lekcja.
Część o biznesie mnie akurat nieco znużyła, ale tylko tematycznie – płynące z niej...

więcej

mniej

Pokaż mimo to

Książka pożyczona z biblioteczki brata ;) Ostatnio dużo robię w kierunku samorozwoju, więc zainteresowała mnie ta pozycja. Autor na przykładzie firm, ruchów społecznych oraz osób indywidualnych opisuje w jaki sposób działa pętla nawyku i jak można spróbować zmienić ją w swoim życiu. Nie ma tu jednej prostej rady, ale podpowiedzi i zachętę do przyjrzenia się sobie bliżej. Ja wyniosłam dużo ciekawostek oraz pomysłów do wykorzystania w najbliższym czasie.

Książka pożyczona z biblioteczki brata ;) Ostatnio dużo robię w kierunku samorozwoju, więc zainteresowała mnie ta pozycja. Autor na przykładzie firm, ruchów społecznych oraz osób indywidualnych opisuje w jaki sposób działa pętla nawyku i jak można spróbować zmienić ją w swoim życiu. Nie ma tu jednej prostej rady, ale podpowiedzi i zachętę do przyjrzenia się sobie bliżej. Ja...

więcej

mniej

Pokaż mimo to

Zapraszam do posłuchania mojej recenzji na YouTube (mniej niż 3min):

Zapraszam do posłuchania mojej recenzji na YouTube (mniej niż 3min):

Pokaż mimo to

Najciekawszym dla mnie spostrzeżeniem książki było dowiedzenie jak dużo naszych codziennych zachowań zależy od podświadomości, a nie od rozumnych decyzji.
Działamy jak zaprogramowani i będziemy dalej działać w taki sam sposób nawet jak ktoś "wyłączy" nam świadome myślenie. Zdanie sobie sprawy z tego jak wiele rzeczy nasz mózg zautomatyzował za nas, niewątpliwie jest do pewnego stopnia niewygodne:)

Z drugiej strony daje nam pewną furtkę, żeby siebie samego przeprogramować w zamierzony sposób.

W pewnym momencie miałam jednak poczucie, że wszystko zostało sprowadzone do nawyku - każdy ciąg zdarzeń zachodzący u jednostki, biznesów, społeczeństw - a nie w każdej historii ta analogia wydawała mi się logiczna.

Najciekawszym dla mnie spostrzeżeniem książki było dowiedzenie jak dużo naszych codziennych zachowań zależy od podświadomości, a nie od rozumnych decyzji.
Działamy jak zaprogramowani i będziemy dalej działać w taki sam sposób nawet jak ktoś "wyłączy" nam świadome myślenie. Zdanie sobie sprawy z tego jak wiele rzeczy nasz mózg zautomatyzował za nas, niewątpliwie jest do...

więcej

mniej

Pokaż mimo to

Rewelacyjna!
Mam za sobą kilka książek o podobnej tematyce, ale autor tego tytułu zamiast popisywać się mądrymi terminami postanowił zaciekawić czytelnika historiami. A historie tę są tak ekscytujące, że trudno oderwać się od lektury.
Polecam.

Rewelacyjna!
Mam za sobą kilka książek o podobnej tematyce, ale autor tego tytułu zamiast popisywać się mądrymi terminami postanowił zaciekawić czytelnika historiami. A historie tę są tak ekscytujące, że trudno oderwać się od lektury.
Polecam.

Pokaż mimo to

Bardzo wartościowa książka uświadamiająca machanizmy, jakie rządzą naszymi codziennymi decyzjami. Obowiązkowa pozycja dla osób, które chcą prowadzić świadome życie, ułatwiać je sobie wyrabiając określone (co ważne, przez siebie!) wzorce czy też umiejętnie wpływać na decyzje innych ludzi.

Jednak najmocniejszą stroną tej pozycji, jest bogaty zasób źródeł, odwołań, przeprowadzonych przez autora rozmów, powoływany na liczne badania psychologiczno-naukowe i prawdziwe przypadki pacjentów.

Bardzo wartościowa książka uświadamiająca machanizmy, jakie rządzą naszymi codziennymi decyzjami. Obowiązkowa pozycja dla osób, które chcą prowadzić świadome życie, ułatwiać je sobie wyrabiając określone (co ważne, przez siebie!) wzorce czy też umiejętnie wpływać na decyzje innych ludzi.

Jednak najmocniejszą stroną tej pozycji, jest bogaty zasób źródeł, odwołań,...

więcej

mniej

Pokaż mimo to

Nie spodziewałam się, a była bardzo ciekawa! No i przydatna, polecam.

Nie spodziewałam się, a była bardzo ciekawa! No i przydatna, polecam.

Pokaż mimo to