![Tu streszczenia nie wystarczą. Sprawdź swoją znajomość lektur [QUIZ]](https://s.lubimyczytac.pl/upload/texts/20500/20558/20558_1715340025_grafika400x300.jpg)
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
-
Patronat LC
Skazany na trening. Zaprawa więzienna
- Kategoria:
- sport
- Cykl:
- Skazany Na Trening (tom 1)
- Tytuł oryginału:
- Convict Conditioning. How To Bust Free Of All Weakness-Using The Lost Secrets Of Supreme Survival Strength
- Wydawnictwo:
- Aha!
- Data wydania:
- 2011-01-01
- Data 1. wyd. pol.:
- 2011-01-01
- Liczba stron:
- 332
- Czas czytania
- 5 godz. 32 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788372292704
- Tłumacz:
- Dariusz Rossowski
- Tagi:
- trening siła
Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu informacje bardzo rzadko wydostają się poza mury więzienia nic na ten temat nie było nigdy publikowane. Książka, którą trzymasz w ręku, to pierwsza publiczna prezentacja tego systemu.
Progresywny trening w ćwiczeniach "wielkiej szóstki".
Siła, zwinność, koordynacja i kondycja.
Krótkie sesje treningowe, nieskomplikowany system.
Bez wyrafinowanego sprzętu.
Książka napisana przez byłego więźnia, zmuszonego do wyrobienia w sobie siły przez brutalne wymogi fizycznego przetrwania przez człowieka, pozbawionego wszystkiego oprócz ciała i umysłu, który postanowił rozwijać się wbrew wszelkim przeciwnościom i stworzyć sobie osobistą przestrzeń wolności, której nikt nie byłby w stanie mu wydrzeć: wolności silnego ciała i silnego umysłu.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Szukamy ofert...Patronaty LC
Książki autora
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 912
- 698
- 313
- 67
- 41
- 27
- 15
- 11
- 6
- 5
Cytaty
Jeśli jesteś pomysłowy, cały świat może być twoją siłownią.
Sesje ćwiczeniowe zrobiły dla mnie więcej dobrego niż którykolwiek z moich „kumpli”. W trakcie swojego życia zetknąłem się z setkami, tysiąc...
Rozwiń
Opinia
Powinienem zaznaczyć "czytam" zamiast "przeczytane" bo mam tą książkę praktycznie co drugi dzień w ręku.
Uwielbiam to co proste i skuteczne, a tutaj jest tego kwintesencja. Kalistenika - czyli ćwiczenia z użyciem wyłącznie masy własnego ciała. W 6 grupach, bez pośpiechu. Bardziej siła niż wydolność. Bez zbędnych przyrządów, siłowni, urządzeń, etc.
Książka to rewelacyjny poradnik szczególnie dla tych którzy chcą i mogą ćwiczyć w domu. Na początku potrzeba (jak ze wszystkim) samozaparcia do regularnego trenowania. Po miesiącu to wchodzi w krew (wiem co mówię). Wiem też że na efekty i przejście wszystkich etapów poczekam dłuuuuugo (więcej niż rok) mimo ogólnej dobrej sprawności fizycznej. Wiem też że warto.
Oczywiście książka to nie biblia. Nie ujmuje wszystkich (ale prawie) grup mięśni - np. pomija łydki. Nie skupia się też na najważniejszym aspekcie ćwiczeń - diecie, któa to stanowi jakieś 70% sukcesu.
Niemniej dla kogoś kto chce utrzymać ogólną sprawność mięśni i stawów, przy okazji troszkę zrzucić kg i zbudować masy mięśniowej, ma możliwość potrenowania w domu i nie ma zbyt wiele czasu (spokojnie niecała godzinka wystarczy) ta książka będzie świetną pozycją.
Wiem, że wychwalam jakbym nią handlował, ale mi pasuje idealnie. Nie oczekuje wyglądu panów spod wiejskiej dyskoteki, nie oczekuję wielkich mięśni. Sprawność, siła, gibkość w domowych realiach.
Nie jest to moja jedyna forma aktywności fizycznej, ale najbardziej regularna i najmniej absorbująca...
Powinienem zaznaczyć "czytam" zamiast "przeczytane" bo mam tą książkę praktycznie co drugi dzień w ręku.
więcej Pokaż mimo toUwielbiam to co proste i skuteczne, a tutaj jest tego kwintesencja. Kalistenika - czyli ćwiczenia z użyciem wyłącznie masy własnego ciała. W 6 grupach, bez pośpiechu. Bardziej siła niż wydolność. Bez zbędnych przyrządów, siłowni, urządzeń, etc.
Książka to rewelacyjny...